大家好，我是教堅持的張云游添。
我的堅持訓(xùn)練營第40期馬上就要接近尾聲了盛末，每一期的小伙伴們都通過學(xué)習(xí)堅持，收獲頗豐否淤。
今天的主角悄但，經(jīng)歷了從通宵追劇的狂熱分子，到堅持每天早起石抡，并愛上閱讀的巨大轉(zhuǎn)變檐嚣，她是如何做到的呢？一起看看她的精彩分享吧啰扛。
大家好嚎京，我是阿菁，31歲的已婚少女隐解，我是一個喜歡探究各種新知識的人鞍帝，同時又是一個嚴重的拖延癥患者，還是一個追劇狂熱分子煞茫。
狂熱到什么程度帕涌，是你們都想不到的，估計沒有人可以打破我通宵追劇的壯舉了续徽。
我是在一個文友的群里看到云姐發(fā)的直播鏈接蚓曼，上面赫然寫到：“三分鐘熱度的克星，讓你的堅持像摸鼻子一樣簡單”钦扭，然后我就默默地進入直播間纫版。
聽了云姐講的堅持系統(tǒng)，覺得這就是我想要的客情，抱著試一試的態(tài)度加入了云姐的體驗營其弊，是第幾期我有點記不清了。
本來我是抱著質(zhì)疑的態(tài)度去的膀斋，心想著怎么還有專門教堅持的呢梭伐？雖然我一直也知道堅持也是需要勇氣的。
我想要徹底改變我的拖延癥概页，改變我的三分鐘熱度籽御，再加上我老公练慕，還有我媽媽也很嫌棄我做事拖延惰匙，做什么事情都是半途而廢技掏，也可能是因為賭氣，也可能是希望自己變得越來越好项鬼，我就決定緊緊跟隨云姐所講的堅持哑梳。
于是，我做了個重大決定绘盟，就是加入云姐堅持營鸠真，成為年度會員，我想要悄悄的努力龄毡，然后驚艷所有人吠卷。
我來到堅持營后，堅持的第一個項目就是早起沦零。
云姐說：身體習(xí)慣需要3個月的時間養(yǎng)成祭隔，行為習(xí)慣需要1個月的時間養(yǎng)成。所以路操，早起是屬于身體習(xí)慣疾渴，需要3個月的時間。
對一個晚睡晚起屯仗，熬夜追劇的人來說搞坝，早睡早起是何等的痛苦和不堪。
以前的我就是那種八點上班魁袜，七點五十起床桩撮，最后兩分鐘用來飛奔，打卡永遠在踩點峰弹。
最厲害的一次就是通宵追劇看到了早上6點多距境，8點照常上班，可那一整天都在摸魚垮卓。
所以我又焦慮又心煩垫桂，焦慮的同時又想著改變焦慮，然后我就進入了一個死循環(huán)粟按。
我加入了很多關(guān)于早起的社群诬滩，免費的，付費的灭将，應(yīng)有盡有疼鸟，五花八門，依舊還是沒有讓我養(yǎng)成早起的習(xí)慣庙曙，交的罰金我都不敢去統(tǒng)計了空镜。
但是加入云姐的堅持營以后，我的早起得到了翻天覆地的變化，我終于可以從7：50到現(xiàn)在6：45起床吴攒。
我還立了個小目標张抄，年底如果能做到6：30起床我就非常開心了，但是還想要挑戰(zhàn)一下自己洼怔，挑戰(zhàn)6：00起床署惯。
雖然我還是不及那些朋友圈掛著4點起來的姐妹，但是我只和自己比較镣隶，今天的自己比昨天的自己進步就很好了极谊，不是嗎？
下面看看我是如何做到的安岂。
1轻猖、運用微習(xí)慣的早起辦法。
說實話域那，以前我練習(xí)早起的時候蜕依，都是每天提前半小時起床，這樣看似很有成就感琉雳，三天就可以練就早起習(xí)慣样眠，但是我也就堅持三天就歇菜了。
因為什么呢翠肘？原因就是我們自己太高估自己的意志力了檐束。
加入云姐堅持營才知道，用微步驟今天比昨天早起5分鐘束倍，先堅持一周被丧，這樣一來早起就變得簡單起來了。
2绪妹、優(yōu)先支付時間給自己甥桂。
我很喜歡這句話，難免會遇到一整天忙碌的沒有時間的時候邮旷，早起就是最好的優(yōu)先支付時間給自己的時刻黄选，因為那個時候的時間是屬于自己的。
云姐有很多非常受用的金句婶肩，而且特別的正能量办陷。
云姐自己本身就是一個超級堅持達人，六年堅持每天五點鐘早起律歼，每天閱讀民镜，練字，給我們上課险毁。
我連續(xù)學(xué)習(xí)了第39期和40期的課程制圈，現(xiàn)在早起對我來說是每天水到渠成的事们童，而且已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。
從每天提前5分鐘起床到現(xiàn)在能提前10分鐘起床鲸鹦，而且還能優(yōu)先支付時間給自己慧库，整個人都開心起來了。
在這個過程中亥鬓，我也愛上了閱讀和聽書，不想看書的時候就聽聽書域庇。而且聽了云姐推薦的書籍嵌戈，又解鎖了【每天寫十條感恩日記】。
在云姐的堅持社群听皿，每天都有非常多正能量的小伙伴分享和鼓勵熟呛，還有賦能官進行點評。
所以呀尉姨，共同參與庵朝，找到一群和你有一樣目標的人，互相監(jiān)督又厉，借助他人之力九府，也是一種實現(xiàn)目標的方法。
加入一個正能量的社群覆致，它會給你帶來你自己不知道的自信心侄旬，也可以遇到一群同頻的伙伴，一個人走得快煌妈，一群人走得遠儡羔，以及影響帶動了家人去養(yǎng)成早起的習(xí)慣，這是我沒有想到的璧诵。
如果你也想改變自己汰蜘，擺脫拖延癥，戒掉三分鐘熱度之宿，那就加入我們吧族操，我們陪你一起成長，陪你一起去堅持你想堅持的東西比被。
不管是早起坪创，讀書，或者運動…...只要你想姐赡，我們必定陪你一起莱预。
我的分享到此結(jié)束，謝謝大家百忙之中來聽我嘮嗑项滑。
感恩遇見依沮！
