經(jīng)過了第一周的三天實踐捺弦，我在后臺能很明顯地感覺饮寞，人們留言的主流，從提一些操作性不高的問題羹呵，慢慢變成了骂际，腳踏實地地記錄自己的注意力開銷。
我在《把時間當作朋友》里說過冈欢，學一門課程的時候歉铝，最開始的“概論”最難學，因為你關(guān)于這門課的知識體系幾乎等于零凑耻，概論里提到的每一個新概念對你來說都要從零學起太示，也都有可能分散你最初學習的注意力。而我看到很多人還是會問一些龐大的概念香浩，比如什么是積累效應(yīng)类缤、怎么提高核心競爭力、如何學習等等邻吭。
讀者留言
最近發(fā)現(xiàn)做產(chǎn)品最重要的是核心競爭力餐弱，想想自己的核心競爭力是什么？用一個詞來概括，如果一個詞不能概括膏蚓，那就不是自己的核心競爭力瓢谢，說明這個策略是失敗的。就像《從0到1》上說的：只要你能把自己的核心競爭力提高到同行的10倍驮瞧，你就能超越競爭氓扛。但是，怎樣找到自己的核心競爭力论笔，這也是個問題采郎。
李笑來
其實你們心里應(yīng)該很清楚，這些事情我之后都會展開說狂魔、好好地說蒜埋，但還是會著急想盡快知道答案。這個時候毅臊，就相當于理茎，你的注意力從我們第一周的“注意力”這個主題上移開了，這個現(xiàn)象很有趣管嬉，但發(fā)生在你身上的時候就很危險皂林。所以這里特地跟大家說一下。
讀者留言
女性的成長環(huán)境和男人有不少區(qū)別蚯撩。對我來說础倍，需要同時處理的事情都在平衡中前進。兩個孩子的教育問題胎挎，處理好與放棄成長的先生的關(guān)系（這里想問的是沟启，他消極主觀的就安于現(xiàn)狀，我還能帶領(lǐng)他改變和成長嗎犹菇？我并不想改變他德迹，可要改變自己的生活，他的負面影響太大）揭芍，我的事業(yè)還要有所進步胳搞。
目前正在做的事情第一要積極樂觀照顧好自己的身體，如果不鍛煉已經(jīng)感受到中年人的健康退化称杨；第二要貼在他焦慮和防御機制的旁邊走肌毅，不試圖改變他；第三要每天讀書姑原，這幾個月看了十幾本書悬而，正在讀人類簡史，每天寫一寫工作中的收獲锭汛，每天都在慕課上學課程同時學英語笨奠。
整體上的矛盾在于：專注力不夠袭蝗，考慮用番茄工作法解決，成果不突出艰躺，考慮用綠色創(chuàng)新呻袭，增強領(lǐng)導(dǎo)力，教育哲學分類腺兴，積極心理學四個方面解決，家庭生活簡潔度不夠廉侧，考慮進一步斷舍離页响。以此作為自己改變的起點，給自己更好的當下與未來段誊。
李笑來
說實話在讀者留言里看到還沒有放棄治療的女性闰蚕，對于婚姻和個人發(fā)展有這么強的自省能力，我覺得很開心连舍。并且我有看到你對一些現(xiàn)在生活中遇到的問題有很高質(zhì)量的思考没陡，這體現(xiàn)在你已經(jīng)得到了一些比較靠譜的解決方案：為了避免人到中年健康退化而鍛煉，意識到先生的停止成長索赏，并且清楚自己不能被他影響盼玄，自己想要成長就培養(yǎng)好的學習和記錄習慣。
這些是不錯的開始潜腻。而專注力不夠的原因埃儿，我認為可能是你對你在學習和工作的領(lǐng)域需要更深刻的思考，每當你對一個領(lǐng)域的理解上了一個新臺階融涣，你都會發(fā)現(xiàn)自己提升這個領(lǐng)域的能力的速度也在加快童番。
讀者留言
八小時上班+三小時通勤+兩小時帶小孩+八小時睡覺，剩三小時碎片時間⊥梗現(xiàn)在只能壓縮睡眠爭取板塊時間學習剃斧。
李笑來
在我們每天的上千條留言里，會有不少朋友和我分享他們時間的花費忽你。上面這位算是比較簡練的幼东，更詳細的還有諸如下面這位的：
8月2日流水帳：
6:00～7:00 ?起床，聽英語檀夹，但學習效果低筋粗。
7:00～7:30 ?看此app
8:00～17:00 ?工作，還是工作清閑炸渡，重新思考自家超市布局
18:00～20:00 ?做飯娜亿，吃飯，打電話與家人商討超市事宜蚌堵，發(fā)現(xiàn)自己紙上談兵較多买决，開小超市初衷是讓年紀大父母找點事做沛婴，還可補貼家用，目前父母積極度蠻高督赤，有事忙嘁灯，人的狀態(tài)更好些！
20:00～23:00 ?刷微信躲舌，微博丑婿，看兩集美劇。
從今天開始没卸，準備在22:00～23:00復(fù)習英語及此app羹奉，將此常態(tài)化。
目前問題：
1.注意力不知放哪约计？感覺迷茫诀拭！
2.學英語效率低，學了目前也用不上煤蚌，不重視耕挨！
3.周末大量時間浪費！
需要停止事宜：
1.游戲不玩了尉桩，雖然平時也只是偶爾玩玩筒占！
2.娛樂綜藝節(jié)目少看，每周在這上發(fā)的時間蠻多Ｆ墙 （@讀者）
但是大家是不是犯了“審錯題”的錯誤赋铝，我們希望大家記錄的，是注意力的開銷沽瘦，而非時間流水賬革骨。這么多人發(fā)來時間流水賬，說明關(guān)于“你所擁有的最寶貴的財富是注意力”是沒有深刻理解的析恋。
我說過良哲，之所以不把所有人第一時間想到的答案“時間”當作最寶貴的財富，是因為注意力是我們內(nèi)在的選擇助隧，它不像時間是游走在我們身體之外的東西筑凫，而是可以通過我們的控制完全為我們服務(wù)的，所以題目里那個“你所擁有的”是一個不可或缺的關(guān)鍵定語并村。
回過頭來我們再看這兩個朋友遇到的問題就很清晰了巍实。我一直以來都建議大家，不要壓縮睡眠時間哩牍。通勤那漫長的三小時棚潦，負責趕路的是司機師傅，你的大腦還是你的膝昆，為什么要浪費呢丸边。如果三小時里哪怕有一小時有一些高質(zhì)量的注意力使用叠必，那么你就不需要壓縮寶貴的一小時睡眠了，對不對妹窖？
