凌晨一兩點(diǎn)餓得不行协屡，剛好房間地上里有吃的。全谤。爬起來(lái)吃了兩根長(zhǎng)條沙琪瑪肤晓，兩小包“臺(tái)灣米餅”，一小包餅干啼县。
可能真的是因?yàn)榍耙惶焱砩铣缘蒙俨脑偌由贤媸謾C(jī)把人玩精神了 ，餓的感覺(jué)越來(lái)越明顯了（前一天并沒(méi)有這樣可能因?yàn)樗迷纾?/p>
早上起床之后吃早飯季眷，體會(huì)到吃東西的感覺(jué)真美好余蟹，真滿足，真舒服子刮，真享受 威酒，真開(kāi)心，真爽······然后因?yàn)槭澄锒际悄敲从|手可得挺峡，再加上晚睡導(dǎo)致的理性思考能力弱化葵孤，我就一直在吃········吃最后一片面包的時(shí)候被老媽呵斥，但這種攝入食物的快感還沒(méi)停橱赠，還想繼續(xù)找食物往身體里塞來(lái)維持這種快感尤仍，這種刺激，就又開(kāi)始吃客廳里的餅干麥片沙琪瑪······都是甜的膩的狭姨，但是吃下去很滿足······
結(jié)合以往的情況來(lái)看宰啦，現(xiàn)在的我最好的應(yīng)對(duì)方式就是坦然接受吃下去的食物，不要有負(fù)罪感和自責(zé)感饼拍，因?yàn)檫@些負(fù)面情緒帶來(lái)的后果比那些高油高糖高脂的食物帶來(lái)的脂肪更可怕——打擊你的自信赡模，破壞你的心情，如果一直沉溺則會(huì)越陷越深师抄，直到摧毀你的心理防線漓柑，然后帶來(lái)新一輪暴飲暴食和新一輪負(fù)面能量，自我否定叨吮，自我厭惡··········
所以呢辆布，敞開(kāi)懷抱擁抱這些垃圾食品帶給你的美好吧，雖然是短暫的快感茶鉴，但人要樂(lè)觀锋玲，吃下去又不能再吐出來(lái)。
負(fù)面效果是顯而易見(jiàn)的蛤铜，但正面效果也不要忽略——至少你在吃他們的時(shí)候是快樂(lè)的，愉悅的，不是嗎·······我覺(jué)得這樣的思考方式對(duì)于我來(lái)說(shuō)反倒比一味的打擊壓制更加有效围肥，那樣子會(huì)在加重體重的同時(shí)還加重心理負(fù)擔(dān)剿干，而且會(huì)吃得更多。穆刻。樂(lè)觀接受反倒不會(huì)耿耿于懷置尔，而且會(huì)理智思考他們帶來(lái)的健康問(wèn)題
