#基本情況#

姓名：張宸燁

年齡：7歲

小組：第3組

#第一階段30天目標(biāo)及完成情況#

1、家長(zhǎng)目標(biāo)：每天運(yùn)動(dòng)30min

完成情況：完成情況比較糟糕哺窄，30天里面完成不到一半。

2、孩子目標(biāo)：

1）早睡：周日——周四9:00露戒；周五描验、六10:00

2）早起：周一——周五：6:40白嘁；周六周日8:00

3）放學(xué)回家先吃青蛙

完成情況：

1）早起：完成24/26。目前早上的基本流程已經(jīng)比較清晰膘流，但在部分環(huán)節(jié)上還需要提醒與催促絮缅。

2）早睡：完成10/26

3）放學(xué)回家先吃青蛙：24/26，其中有一天因?yàn)樯×?/p>

#30天打卡的情況總結(jié)#

根據(jù)以上完成情況可知呼股，在早起喝吃青蛙這兩個(gè)目標(biāo)的完成情況還蠻不錯(cuò)耕魄，具體分析如下

1、早起：

1）早上上學(xué)遲到有一定的壓迫感彭谁，無(wú)形之中會(huì)給孩子和家長(zhǎng)時(shí)間方面的壓力吸奴；

2）吃飯的時(shí)間留的相對(duì)較大的空間，因此其他環(huán)節(jié)慢了缠局，可以在這個(gè)環(huán)節(jié)稍有調(diào)節(jié)则奥，但同時(shí)也反映了有時(shí)吃飯時(shí)間會(huì)被壓縮到5分鐘，導(dǎo)致吃飯會(huì)顯得有些匆忙甩鳄；

3）如果有可能逞度，最好紀(jì)錄每個(gè)環(huán)節(jié)所需的時(shí)間，方便比較分析每個(gè)環(huán)節(jié)的執(zhí)行情況以及原因妙啃。

4）沒(méi)有設(shè)定鬧鈴档泽，都是我自己的生物鐘叫醒俊戳，這塊還是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，另外音樂(lè)鬧鐘的事情一直沒(méi)有時(shí)間馆匿，下個(gè)月務(wù)必達(dá)成抑胎。

2、早睡

1）晚睡時(shí)間從外部情況來(lái)講的壓力緊迫感沒(méi)有早起那么強(qiáng)烈渐北，容易拖延

2）因?yàn)樽鳂I(yè)時(shí)間花的比較多了阿逃，剩下的時(shí)間可支配的時(shí)間不多孽尽，但是洗澡恭金、講故事的事情又不能少恤溶，所以以來(lái)而去就耽誤了邮利。

3）有的時(shí)候熄燈了還要再聽會(huì)故事烦磁，聽故事有幾天是發(fā)揮催眠效果截歉，但是有幾天越聽越新鮮颊乘，不知道怎么弄寸宏，暫時(shí)還沒(méi)發(fā)現(xiàn)規(guī)律歧蒋⊥辽埃【困惑】

4）沒(méi)有給睡覺(jué)設(shè)立嚴(yán)格界限，自己在這方面的意識(shí)不夠強(qiáng)烈谜洽，沒(méi)有把它設(shè)為紅線萝映。

5）也可以借鑒早起音樂(lè)的思路給晚睡設(shè)定鬧鐘，晚睡提醒鬧鈴阐虚。

3序臂、放學(xué)后先吃青外

1）先做放學(xué)后先做作業(yè)的意識(shí)還是蠻強(qiáng)的，值得鼓勵(lì)

2）開始啟動(dòng)做作業(yè)還是比較認(rèn)真实束，但有的時(shí)候心還沒(méi)收回來(lái)贸宏，會(huì)磨嘰一會(huì)，導(dǎo)致一開始的效率不高磕洪。后來(lái)仔細(xì)回顧了一番吭练，發(fā)現(xiàn)做語(yǔ)文的拼音就會(huì)磨嘰，做數(shù)學(xué)就會(huì)比較快進(jìn)入狀態(tài)析显。所以給下次的指導(dǎo)建議就是：先利用數(shù)學(xué)的口算把心收回來(lái)鲫咽，然后在做語(yǔ)文最難的部分，再做一份數(shù)學(xué)的作業(yè)調(diào)節(jié)一下谷异，然后再做語(yǔ)文相對(duì)簡(jiǎn)單的收尾分尸。

3）對(duì)番茄鐘還是蠻敬畏的，看著時(shí)間過(guò)去歹嘹，心里會(huì)比較著急箩绍。有的時(shí)候會(huì)分心，看著媽媽再看書尺上，然后自己又接著做材蛛。但是有時(shí)會(huì)有一些打斷圆到，因?yàn)樽植徽J(rèn)識(shí)或者規(guī)則不清晰。所以下次使用番茄鐘的時(shí)候要做那些題目清晰卑吭，沒(méi)有疑問(wèn)的作業(yè)芽淡；或者啟動(dòng)之前自己先把作業(yè)瀏覽一遍，跟他大概過(guò)一下豆赏，看看會(huì)碰到什么問(wèn)題挣菲。

4）提前做完作業(yè)，內(nèi)心還是很開心的掷邦，有了更多的時(shí)間能過(guò)支配白胀。所以當(dāng)不夠?qū)Ｗ⒌臅r(shí)候，提醒他是否希望做他喜歡做的事情抚岗，這塊對(duì)他激勵(lì)效果還是蠻好的纹笼。下次建議 ：提前跟他預(yù)估一下做作業(yè)的時(shí)間，然后讓他暢想一下如果提前完成作業(yè)苟跪，他希望玩哪些項(xiàng)目，這樣對(duì)他的激勵(lì)效果會(huì)更好蔓涧，更直接件已。

5）預(yù)估作業(yè)時(shí)間：第四次周檢視的時(shí)候聽昊媽的建議，記錄每個(gè)作業(yè)所需要的時(shí)間元暴，然后建議孩子自己記錄篷扩。這樣方便我們知道基本用時(shí)；以及當(dāng)天的用時(shí)是否合理茉盏、孩子的專注程度鉴未。

#授勛情況總結(jié)#

1、因?yàn)?6號(hào)就開始踐行鸠姨，所以目前已經(jīng)是有四次授勛铜秆，整個(gè)孩子還是蠻期待的，對(duì)最終的目標(biāo)也充滿的向往讶迁。

2连茧、自己在他第二周成為戰(zhàn)士的時(shí)候?qū)λ暗嫩`行做了imove，孩子看了內(nèi)心比較激動(dòng)巍糯，很開心啸驯。但是在第四周的時(shí)候沒(méi)有給做，這點(diǎn)還是比較遺憾的祟峦。決定在30天月檢視的時(shí)候跟他一起分享罚斗。生活需要一些儀式感，無(wú)論大人還是小孩都需要宅楞。

#空間管理情況總結(jié)#

1针姿、書包的空間整理：對(duì)數(shù)學(xué)和語(yǔ)文兩門主課使用了有分層的文件夾袱吆，其中課本、課堂作業(yè)本搓幌、生字練習(xí)本杆故、田字本一格；以往練習(xí)紙一格溉愁；當(dāng)天新發(fā)的練習(xí)紙一格处铛。剩下兩個(gè)文件袋用于裝家長(zhǎng)回執(zhí)單等；當(dāng)天其他課程的作品等拐揭。

2撤蟆、對(duì)于自己的書桌整理欲望還是蠻強(qiáng)的，也喜歡倒騰堂污，對(duì)色彩比什么的也做了歸類收藏家肯。目前暫時(shí)還沒(méi)做好的領(lǐng)域是那些暫時(shí)不用的物品沒(méi)有很好的收藏方法，書桌上的練習(xí)冊(cè)暫時(shí)沒(méi)找到合適的地方擺放盟猖，爭(zhēng)取下個(gè)月搞定讨衣。

#其他好習(xí)慣#

1、早上練習(xí)書法

2式镐、早起做游戲

3反镇、放學(xué)回來(lái)把毛巾和水杯放倒指定位置、作業(yè)本拿出來(lái)

4娘汞、做完作業(yè)會(huì)檢查

5歹茶、做完作業(yè)整理書包，而且非常整齊

6你弦、學(xué)習(xí)英語(yǔ)

#其他美好回憶#

1惊豺、參加了第一次的萬(wàn)圣節(jié)活動(dòng)：從自己創(chuàng)意畫作、到尋找寶藏的激情四射禽作、再到找到寶藏后的喜悅尸昧，好開心

2、參加了巧虎童話劇

3旷偿、參加了春日山房的江洋畈公園的活動(dòng)：感覺(jué)蠻獨(dú)立的彻磁，身體不舒服能堅(jiān)持整場(chǎng)，過(guò)程中也好專注

4狸捅、做了粘土作品：植物大戰(zhàn)僵尸的一種植物衷蜓，自己選擇顏色，專注跟老師學(xué)尘喝，整場(chǎng)一個(gè)多小時(shí)都沒(méi)打岔磁浇，很棒。

5朽褪、跳神：學(xué)會(huì)了滿花置吓、學(xué)會(huì)了一個(gè)雙飛无虚、學(xué)會(huì)了連跳雙飛，一分鐘實(shí)現(xiàn)183下衍锚，真是碩果累累

6友题、語(yǔ)文：學(xué)習(xí)了所有的拼音，能過(guò)拼讀整句話戴质，整個(gè)段落度宦。

7、數(shù)學(xué)：10以內(nèi)的口算從最開始的8分多鐘到現(xiàn)在的4分多告匠，過(guò)程中看到了你的不屑努力與付出戈抄，真為你感到高興。

8后专、英語(yǔ)：參加了安妮花的英語(yǔ)學(xué)習(xí)划鸽，能過(guò)每天堅(jiān)持點(diǎn)讀英語(yǔ)，并完成打卡戚哎，棒棒噠

9裸诽、畫畫：現(xiàn)在的畫作越來(lái)越有自己的獨(dú)立想法，而且還會(huì)融入最近的一些學(xué)習(xí)內(nèi)容型凳，棒棒的

10丈冬、書法：學(xué)會(huì)了橫、懸針豎啰脚、垂露豎、橫勾实夹、十橄浓、干、正亮航、三這么多的筆畫與字荸实，真是棒棒噠。

#父母教練總結(jié)#

1缴淋、參加了親子時(shí)間管理最大的收獲就是讓自己能夠有意識(shí)去打卡准给，打卡的過(guò)程就是每日審視的機(jī)會(huì)，尤其是發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)重抖，以及覺(jué)察自我的情緒狀態(tài)和自我的變化露氮。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，深刻領(lǐng)悟了這個(gè)道理钟沛，有了每天的打卡畔规，每周的檢視就不再困難，每月的檢視還能根據(jù)數(shù)據(jù)反應(yīng)一些問(wèn)題恨统。記錄真是一個(gè)特別好的習(xí)慣叁扫。同理每周的檢視與總結(jié)三妈，給了自己一個(gè)全盤審視的機(jī)會(huì)，從現(xiàn)狀到原因莫绣，無(wú)論是做的好的還是不好的畴蒲，再根據(jù)這個(gè)分析提出下個(gè)月的目標(biāo)與操作手法，調(diào)整就會(huì)更加有效对室。

2模燥、有了小組一起踐行，就給自己和孩子找到了共頻的組織软驰，大家相互鼓勵(lì)涧窒，相互分享相互支持，感覺(jué)特別好锭亏，感恩第三小組的每一位成員纠吴，謝謝你們。

3慧瘤、如何實(shí)現(xiàn)清單執(zhí)行自動(dòng)化：復(fù)雜重復(fù)化戴已、重復(fù)流程化、流程工具化锅减、工具自動(dòng)化糖儡。借鑒這個(gè)理論，目前孩子的早起放學(xué)后基本實(shí)現(xiàn)流程化怔匣，但是除了清單之外缺乏其他工具握联，尤其是計(jì)時(shí)這塊。要學(xué)會(huì)利用工具幫助自動(dòng)化的實(shí)現(xiàn)每瞒。

4金闽、在踐行的過(guò)程中，清單剿骨、日歷等都是我們使用的工具代芜，切不可用過(guò)度關(guān)注工具而忽略了孩子的情緒狀態(tài)與生理情況，孩子感覺(jué)好才能做的好浓利。因此加入了親子游戲挤庇，放學(xué)后吃水果、買糕點(diǎn)等方式都有助于孩子環(huán)節(jié)壓力的狀態(tài)贷掖。

5嫡秕、踐行路上大家都需要一些儀式感，作為父母在孩子小的時(shí)候盡然營(yíng)造苹威。

#下一月的目標(biāo)#

一淘菩、孩子目標(biāo)

1、早起：周一——周五6:30；周六潮改、周日：7:30

2狭郑、早睡：每天9:00之前

3、放學(xué)后吃青蛙

二汇在、目標(biāo)具體執(zhí)行流程

1翰萨、清單自動(dòng)化，利用電子版糕殉，省的重復(fù)制作亩鬼，節(jié)省時(shí)間

2、設(shè)定鬧鈴阿蝶，提示時(shí)間

1）早起：舒緩音樂(lè)緩解5min-激情音樂(lè)叫早5min-穿衣服5min-洗漱5min-吃飯20分鐘-書法5min

2）開啟作業(yè)（4:30/6:00）雳锋、睡覺(jué)前準(zhǔn)備（8:20）、熄燈睡覺(jué)（9:00）

3羡洁、記錄關(guān)鍵步驟所需的時(shí)間玷过，執(zhí)行截止時(shí)間

4、準(zhǔn)時(shí)打卡筑煮，每個(gè)大環(huán)節(jié)結(jié)束后馬上打卡

二辛蚊、父母目標(biāo)

1、每天早起6:00之前

2真仲、每天運(yùn)動(dòng)30min

3袋马、孩子早起清單、放學(xué)后清單執(zhí)行自動(dòng)化