? ? ? ? 原以為自己看了《幸福的方法》一書后眷蜓，對幸改喊牛可以是認知夠深入了胁澳，但是聽完《李蕾說如何提升你的生活幸福感》這一課后该互，才發(fā)現(xiàn)關于幸福還有這么多角度可以談。這節(jié)課里韭畸，就讓我看到了幸福和時間管理的關系宇智。“你的時間和金錢流向哪兒胰丁，你的人生就走向哪兒随橘。”艾菲的話通俗易懂锦庸，卻說出了至簡之道机蔗。在提升幸福的方法里，李蕾老師就分享了三種時間流向與幸福的關系甘萧。
一蜒车、利用好暗時間，更易抵達目的幔嗦。
劉未鵬在《暗時間》一書中說“衡量一個人活了多少年酿愧，應該用思維時間來計算⊙”那些善用時間的人嬉挡，不僅會用整塊時間拿來工作、學習和思考汇恤，還會在平時不太留意的“邊角料”時間進行毫不懈怠的思考庞钢。“邊角料”時間就是碎片化時間因谎。
能充分利用暗時間的人把思維時間用到極致基括，在無形中比常人多出一大塊生命。就像我參加訓練營時财岔，為了輸出打卡风皿，每天就想著讀書，把所有零碎時間都用在了看書上匠璧，在一個月時間內看完十本書桐款，后來沒有了輸出任務時，怎么也做不到兩三天一本書了夷恍。
? 二魔眨、利用好正念時間，讓身心合一。
如果總是處于思維時刻遏暴，大腦會受不了侄刽，就像很多人看燒腦的推理片一樣，大腦時刻跟著思考朋凉，時間長要么興奮停不下來州丹，要么會疲憊不想思考。這就非常需要正念時間侥啤，正念的意思是“帶著愛的覺知”当叭。幾年前茬故，我練習瑜珈時盖灸，每次課前都會有冥想，冥想完感覺身心合一磺芭，內心平靜赁炎。李蕾老師說的，每天給自己留10分鐘钾腺，認認真真深呼吸三次徙垫，這讓我想起冥想后的平靜感。
不管發(fā)生了什么放棒，第一時間都要照單全收姻报。對所有的感覺保持覺察，臨在當下间螟，時間長了吴旋，你能接納自己所有的情緒。
? 三厢破、避免黑洞時間荣瑟，讓生活更豐富。
? ? 當我們把時間投入類似刷抖音摩泪、快手這類短視頻時笆焰，時間就成為了黑洞時間，我們在不知不覺中被吸引见坑，然后沉淪嚷掠，等出來時才發(fā)現(xiàn)過去了一個小時了。當各種各樣娛樂的APP抓住我們的時間時荞驴，我們在一種單一的被動接受中流逝時間叠国。其實我自己平時每天也會有黑洞時間，雖然我不刷任何短視頻戴尸，但是在自己放松時粟焊，會點擊一些推送的今日頭條、百度新聞、公眾號日更项棠，這些都是我無意識瀏覽的悲雳，等自己意識到時，一看表近20分鐘過去了香追。
? ? ? ? 黑洞時間漫無目的合瓢，無需思考，看似快樂透典，實則對身心無任何益處晴楔。相反，如果選擇別的放松方法峭咒，比如散步税弃，抬頭欣賞天空的云彩等更有益身心。
? ? ? ? 當我們越發(fā)關注身邊實際的東西凑队，哪怕是一株小草则果，人也越能體會到生命的美好，也會更能感受到幸福漩氨。
