一、作者觀點：
1搏屑、頭腦里的電化學反應
（1）從生物層面來說溃肪，不管是期望還是幸福感免胃，其實都是由生化機制控制的。（P31第二段第一句）
（2）科學家把電極連接到幾只大鼠的腦部惫撰，大鼠只要踩下踏板羔沙，就能制造出興奮的感覺。接著厨钻，當他們讓大鼠在美味食物和腳踏板中二選一時扼雏，大鼠寧愿選擇踩踏板（很像小孩寧愿玩電子游戲也不想吃飯）。（P33最下莉撇，P34最上）
（3）快感來得快去得也快呢蛤，如果人類只是渴求快感，卻不去真正好好體驗快感棍郎，就仍然無法滿足∫遥········我們可以訓練心靈涂佃，仔細觀察各種感覺如何產(chǎn)生以及如何消逝。只要心靈學會看透這些感覺的本質(zhì)（也就是短暫且毫無意義的感受）蜈敢，我們就不再有興趣追求快感辜荠。畢竟，去追求一個來去不定的東西抓狭，有什么意義伯病？（P37第二段）
2、人的欲望是算法P79第二段
人類99%的決定否过，包括關于配偶午笛、事業(yè)和住處的重要抉擇，都是由各種進化而成的算法來處理苗桂，我們把這些算法稱為感覺药磺、情感和欲望。
二煤伟、我的收獲：
1癌佩、我覺得99%的游戲確實沒有玩得必要。在游戲背后便锨，必然會有很多心理學家围辙、數(shù)學家、算法工程師放案、腦科學專家等姚建，他們根據(jù)人類的特點和弱點，讓人類自以為是自己在玩游戲卿叽，其實他們是在利用玩家桥胞，讓玩家成為了實驗的“小白鼠”恳守。當上千萬、上億的玩家高高興興得玩游戲時贩虾，一小部分人成功實現(xiàn)了在線數(shù)億次小白鼠試驗催烘。
2、我認為：一個人要訓練強大的意志力和自制力缎罢，需要更好的管理自己的欲望伊群。方法是：（1）不要過多追求快感。（2）不要想法設法去滿足各方面的欲望策精。人的本質(zhì)是機器人舰始，人的行為受到基因的控制和影響。過多的滿足某些欲望咽袜，其實是強化身體器官的算法丸卷，加強了身體部分系統(tǒng)對人自由意志的干擾和影響，使得我們做決策時變得更加糾結和難受询刹。
經(jīng)常健身谜嫉，不僅僅是為了好看的身材，健碩的肌肉凹联，而是為了能夠讓大腦更好控制自己的身體沐兰，通過有效訓練，改善和強化神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的性能蔽挠。
經(jīng)常健腦（閱讀住闯、寫作、有效交流學習心得）澳淑，提高理性引導潛意識的能力比原。
人的主人不是理性，是潛意識偶惠。下周找些心理學的資料學學春寿，怎么認識和引導自己的潛意識。
3忽孽、需要經(jīng)常訓練自己的元認知绑改。
