這段時(shí)間都有在好好關(guān)注自己在的身體蹂窖。
所以在飲食上調(diào)整了很多。
醫(yī)學(xué)都往預(yù)防疾病方向研究抡锈，而不是單純地在出現(xiàn)問(wèn)題后手術(shù)開刀舍棄疾忍。
癌癥的前身是炎癥。
為什么身體會(huì)出現(xiàn)炎癥呢床三？
這可以從我們的飲食習(xí)慣說(shuō)起一罩。
今天先不講如何吃得更健康。
想分享飲食習(xí)慣背后的思維如何影響我們的健康撇簿。
老公的老家是生產(chǎn)茶籽油的原材料——茶籽聂渊。
所以他們習(xí)慣煲湯也加茶籽油差购，因?yàn)橛X得它很有營(yíng)養(yǎng)。
我是到現(xiàn)在也不理解這樣的飲食方式汉嗽。
過(guò)去交通不發(fā)達(dá)欲逃，基本是靠山“食”山，靠赫锇“食”海暖夭。
本地有能種什么锹杈，能挖出什么撵孤，能捕到什么，就吃什么竭望。
可以說(shuō)習(xí)慣很單一邪码。
但現(xiàn)在超市里的，網(wǎng)絡(luò)上的選擇非常多且便利咬清。
大家好像仍是偏向買自己“飲食習(xí)慣”的食材闭专。
為什么會(huì)這樣呢？
真的是一種“習(xí)慣”旧烧。
像我家住沿海影钉，幾乎每天餐桌上都有海鮮。
大家都知道海鮮吃多了容易痛風(fēng)尿酸高等問(wèn)題掘剪，但飲食習(xí)慣還是沒(méi)能調(diào)整過(guò)來(lái)平委。
大部分人很難在當(dāng)下的環(huán)境里跳出來(lái)看看自己的行為。
若是我們出去外地旅游了夺谁，吃當(dāng)?shù)孛朗硶r(shí)就會(huì)感嘆當(dāng)?shù)厝嗽趺磿?huì)想到用這個(gè)方式烹飪呢廉赔？他們的食材對(duì)身體也很好哦，要買點(diǎn)特產(chǎn)回去吃之類的匾鸥。
當(dāng)回到我們的常住地蜡塌，飲食材料方式方法又變回原本的樣子。
要“對(duì)抗”這種習(xí)慣勿负，真的不容易馏艾，需要不斷地照見自己。
我同樣是習(xí)慣而且喜歡吃精制碳水的奴愉，也知道吃多對(duì)身體不太友好攒至，但現(xiàn)在食用粗糧的比例只能占原來(lái)精制碳水的一半，只能繼續(xù)努力躁劣，目標(biāo)是優(yōu)質(zhì)主食能占三分之二迫吐。
不是說(shuō)我們過(guò)去的飲食方式完全不好。而是過(guò)去最起碼2账忘、30年我們都是用比較單一的飲食習(xí)慣喂養(yǎng)我們的身體志膀。這個(gè)量可以說(shuō)是超量了熙宇，過(guò)猶不及，我們需要更豐富的飲食結(jié)構(gòu)溉浙，身體才能達(dá)到平衡烫止，減少炎癥。
除了飲食戳稽，還可以從行為上看看還有哪些“習(xí)慣”悄無(wú)聲息地影響著我們馆蠕？
