今天是堅(jiān)持晨起第40天
總結(jié)了晨起的好處箱玷！
1 時(shí)間比平時(shí)多三分之一
如果我們把一天的工作量按三分之一來比較
你會(huì)發(fā)現(xiàn)晨起真的在突然之間多出了“小半天”
這些多出的時(shí)間可以讓我們更好的去學(xué)習(xí)
去做更多有意義的事情?
就像窗戶打開 呼吸到了新鮮的空氣
整個(gè)心情也是非常好 感覺這是美好的一天
我們可以充分利用這些時(shí)間 去做你曾想做的
“我從未想過我會(huì)翻閱著手機(jī)找很多對(duì)我有幫助的書籍 琳骡，當(dāng)你下定決心的那一刻你會(huì)發(fā)現(xiàn) 讀書也是治愈心靈的慰藉”
2提高精神狀態(tài)
清晨起來打開窗 心情美美噠~
這句話在2018真的很火 不過這大冬天的
我自然不會(huì)開窗 我怕感冒 哈哈哈
但是我會(huì)堅(jiān)持出去溜達(dá)一會(huì)
在凌晨4點(diǎn)多的大街 真的好安靜
伴隨著環(huán)衛(wèi)工人 還有很多晨起的人
還真是一個(gè)特別的風(fēng)景
每天都是神采奕奕 精神狀態(tài)也比熬夜好很多
給你比個(gè)??
3 增加探索的欲望
為什么說增加探索的欲望呢
不知道你們有沒有一種特別的感覺
就是突然什么都好奇 什么都想去常識(shí)
翻閱著各種資料 看著更多的東西
越來越大的欲望想去學(xué)習(xí) 想去研究
對(duì)我來說 很喜歡這種感覺 這才是能量的樣子
擺脫了慵懶的自己 發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己
這真的很奇妙 努力著為自己的夢(mèng)想出發(fā)
3 晨起真的很“減肥”
40天? 我瘦了十斤
沒有節(jié)食 沒有吃減肥藥 沒有控制過
后來發(fā)現(xiàn) 熬夜 飲食不規(guī)律 部分人群會(huì)瘦
但是對(duì)胃造成的損傷真的很嚴(yán)重
我曾節(jié)食減肥 吃減肥藥 又不吃飯
這些對(duì)我這小身板子造成了嚴(yán)重傷害
節(jié)食導(dǎo)致了我得了腸胃炎 ……
我是忘不掉做胃鏡得感受……（千萬別節(jié)食）
吃減肥藥確實(shí)管用
不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食 輕輕松松一個(gè)月瘦30斤
可是你們不知道的是 當(dāng)你停止服用后
那些副作用全部出來 并且反彈是相當(dāng)厲害
一個(gè)月暴胖50斤 感受一下~
所謂副作用~更不用說 簡(jiǎn)直太多了 沒有大病
全部是一些小毛病 而且折磨人那一種
深有體會(huì)的我 真的奉勸女性同胞
千萬? 千萬 千萬 不要吃減肥產(chǎn)品~
不吃飯 只吃菜温亲！
這也是萬萬不可的哦 每頓飯 都不吃飯
雖然很有效果 但是時(shí)間長(zhǎng)了 胃酸會(huì)告訴你
適可而止? 遭罪自己難受 并不是理想瘦身
為什么我說晨起改善了我這不瘦的肉
①飲食已經(jīng)規(guī)矩
②先吃菜后吃肉
③吃飯7分飽
④晨起運(yùn)動(dòng)（必備）
因?yàn)槌科鸬年P(guān)系 吃飯不規(guī)律是真餓啊 ……
介個(gè)是真的很棒? ……畢竟10斤肉啊 ~
4緩解焦慮情緒
我咨詢身邊的 上班之前幾點(diǎn)起床
8點(diǎn)上班? 7.30起床 因?yàn)闀r(shí)間很趕 起來就工作
忙碌了一天 回到家里只想休息 玩玩游戲
晨起會(huì)讓多出的時(shí)間 任你發(fā)揮 管理時(shí)間觀念
緩解了緊張的工作安排 也會(huì)讓你個(gè)人變得
平靜許多 這個(gè)確實(shí)是很有效的緩解焦慮
一年四季 每一季的清晨 一定都是不一樣的
我想認(rèn)真看看你的變化 也請(qǐng)你陪伴我改變
感恩這么美的世界 給了我們這么多的時(shí)間
???? 追隨4點(diǎn)的清晨
