【談?dòng)^點(diǎn)】你平時(shí)是如何緩解工作或生活壓力的党觅？
你平時(shí)的壓力大嗎雌澄？你用什么方法來(lái)緩解自己的工作或生活壓力呢？請(qǐng)談?wù)勀愕淖龇ā?/p>
做班主任時(shí)工作壓力太大杯瞻，不僅要應(yīng)付上級(jí)的各項(xiàng)任務(wù)镐牺，比如安全平臺(tái)安全提醒的閱讀，團(tuán)委要求網(wǎng)上學(xué)習(xí)的內(nèi)容魁莉，德育處要求學(xué)生完成的德育作業(yè)黑板報(bào)睬涧、手抄報(bào)募胃、各類截屏反饋與拍照，還要大課間跟著到操場(chǎng)跑步畦浓，自習(xí)課全程看班痹束，還要處理班級(jí)突然的各項(xiàng)問(wèn)題，紀(jì)律讶请、衛(wèi)生祷嘶、學(xué)習(xí)、人際交往等等夺溢。
除了這些我還要完成兩個(gè)班的教學(xué)任務(wù)抹蚀，備課上課改作業(yè)。還要照顧自己的孩子的一日三餐企垦，學(xué)習(xí)上的心理疏導(dǎo)环壤，壓力山大，經(jīng)常頭疼钞诡、失眠郑现。
最嚴(yán)重時(shí)頸椎病發(fā)作，頭暈惡心甚至嘔吐荧降，鼻子里聞到了別人聞不到的刺鼻的氣味接箫，醫(yī)生說(shuō)是頸椎問(wèn)題壓迫到了大腦中的神經(jīng)，導(dǎo)致嗅覺(jué)錯(cuò)亂朵诫。
生活沒(méi)有了詩(shī)與遠(yuǎn)方辛友，全是茍且。但是剪返，哪怕是茍且废累，我也要好好地活著。人是為活著本身而活著脱盲，而不是為了活著之外的任何事物所活著邑滨。所以，我必須在茍且中給自己減壓钱反。
首先掖看，多做運(yùn)動(dòng)。
除了上午和下午的大課間跟著學(xué)生跑步以外面哥，心情不好的時(shí)候我會(huì)去學(xué)校樓下的健身房哎壳，放學(xué)后跑上三公里，讓自己累得滿頭大汗尚卫，排出體內(nèi)毒素归榕，也讓我的負(fù)面情緒在跑步中得到釋放，這樣第二天我就有足夠的精力和好心情去面對(duì)學(xué)生的諸多問(wèn)題和班里的一地雞毛焕毫。
其次蹲坷，放淡自己對(duì)名利的執(zhí)著和對(duì)學(xué)校各項(xiàng)考核的關(guān)注驶乾。
不完成學(xué)校布置的各項(xiàng)任務(wù)邑飒，是要扣班級(jí)考核分的循签。衛(wèi)生打掃不凈扣分，跑操有人說(shuō)話扣分疙咸，上課有人遲到扣分县匠，課間有人打鬧扣分，班級(jí)的考核分要在班主任群里公布撒轮，如果我的班級(jí)有幾個(gè)搗蛋的乞旦，我就始終是倒數(shù)的。教學(xué)成績(jī)?nèi)绻浜罅颂馍剑己艘彩亲詈罄挤郏绻职鄷r(shí)有了年級(jí)潛能生，也就意味著三年你就是年級(jí)考核中墊底的顶瞳。因?yàn)榫凉茫职鄷r(shí)學(xué)生的情況是學(xué)校定的，對(duì)于不能改變的就去接受慨菱。在我能力范圍內(nèi)焰络，力爭(zhēng)做到最好。不再去爭(zhēng)名奪利符喝，只是過(guò)一種無(wú)功利的教育生活闪彼，我發(fā)現(xiàn)自己的壓力感降低，焦慮情緒得到了很好的緩解协饲。
第三畏腕，學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間。
有時(shí)候覺(jué)得壓力大茉稠，是因?yàn)楹芏喙ぷ饕瑫r(shí)完成郊尝，看起來(lái)太多了，有些焦頭爛額战惊。采用時(shí)間象限管理法流昏，把重要且緊急的事情列在前面抓緊時(shí)間做。重要不緊急的事情稍微往后放放吞获。然后花五分鐘列一下自己要做的事情先后順序况凉，完成一件劃掉一個(gè)。這樣就有了成就感各拷。也可以為自己減壓刁绒。
第四，做點(diǎn)閑事烤黍。
我覺(jué)得壓力大知市，是因?yàn)槲铱偸窃趤y如麻的事務(wù)中打轉(zhuǎn)傻盟，沒(méi)有時(shí)間去過(guò)自己想過(guò)的生活。壓力大嫂丙，實(shí)在心煩娘赴，也做不進(jìn)去任何東西時(shí)，我會(huì)做點(diǎn)閑事跟啤。讀點(diǎn)書(shū)诽表，讓自己的心靜下來(lái)。打掃家里或辦公室衛(wèi)生隅肥，給自己一個(gè)好的環(huán)境竿奏，讓心情好起來(lái)。和朋友去散散步腥放，看看電影泛啸，吃吃飯，放松一下秃症，讓自己感受一下被愛(ài)的感覺(jué)候址。
