夏天熱喉磁，要排濕利尿谓苟，這是常識

但人們常有個誤解

吃冰棍喝冰水既能解熱又利尿

吃辣椒出汗就是排濕

這兩個觀點大錯特錯

古語云：熱則出行、寒則血凝

想排濕协怒、利尿就要

以熱養(yǎng)人涝焙，三不吃

一不吃生冷，秋季少痎瘧

很多人以為孕暇，吃生冷東西頂多會拉肚子而已仑撞，其實不然⊙希《皇帝內(nèi)經(jīng)》說：“夏傷于暑隧哮，秋必痎瘧∽幔”意思是沮翔，你夏季吃生冷，害了暑熱的病曲秉，秋天就會有痎瘧采蚀。

凡是去看過中醫(yī)的人十有八九會聽到一句醫(yī)囑：“少吃生冷，多喝熱水”承二。即便是你發(fā)燒的時候榆鼠，醫(yī)生也不會讓你多喝冷飲吧？人類不是冷血動物亥鸠，人的消化系統(tǒng)也宜暖而不宜寒妆够。我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)脾胃消化、吸收后會形成血液，進(jìn)而給骨骼责静、肌肉袁滥、筋腱、大腦及身體各個部位提供營養(yǎng)灾螃。?若脾胃功能不好题翻，會影響身體吸收營養(yǎng)和生成血液，血液量就不夠腰鬼，從而影響整個身體的健康嵌赠。

而使用當(dāng)今市場上大量的冷飲、生菜熄赡、水果都會導(dǎo)致“寒”的結(jié)果姜挺，而寒則血凝。可見生冷食物自古以來就是不適宜人體攝取的彼硫。因此炊豪，忌食生冷并非只是一句忠告，應(yīng)該成為保持身體健康的必要信條拧篮。

燥熱的食物是什么呢？一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉串绩、榴蓮缺虐、胡椒、姜片等礁凡，另一方面是烹飪方法是熱性的：如煎高氮、炸、烤顷牌。

夏季本身氣溫高剪芍，還食用這些熱性食物，會使人燥不能忍窟蓝，引起消化道和泌尿道一些病癥紊浩。對慢性病人來說，容易引起便秘疗锐、痔瘡坊谁、腸脹氣、尿少滑臊、尿痛口芍、腎痛等癥狀，多吃還會起口角炎雇卷、咽炎鬓椭、結(jié)膜炎颠猴、痱子、中暑等小染。而患慢性病者食用燥熱食物翘瓮，會導(dǎo)致病情加重，所以夏季要遠(yuǎn)離這些燥熱的東西裤翩。

如果想出汗资盅，應(yīng)該通過運(yùn)動出汗，而不應(yīng)該通過辛辣食物出汗踊赠。

中醫(yī)所說的肥甘厚膩之品，屬于甜味筐带、油膩性食物今穿。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類伦籍、糖類食物蓝晒，攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉帖鸦、油脂等高脂肪食物攝入過多芝薇，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌富蓄、直腸癌和胰腺癌。

從中醫(yī)的角度來說慢逾，腫瘤屬于積證的范疇立倍，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液侣滩、淤血的凝滯口注，而肥厚飲食，容易助濕生痰君珠，無疑會加重這些病理產(chǎn)物的凝聚寝志。

以熱養(yǎng)人，做好以上三點策添，能讓你舒服一整年~

有人問：那夏天就沒有能吃的嗎材部？當(dāng)然不是！益氣健脾的食品就非常適合我們唯竹，如紅薏米乐导、芡實、山藥浸颓、苦菜物臂、西洋參泡水等旺拉。要養(yǎng)生、還有幾個方法：

1 喝熱茶 解暑

喝一杯熱茶其實是解暑的法寶棵磷。

這是因為蛾狗，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌仪媒，體內(nèi)的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉沉桌，同時帶走體內(nèi)的熱量，使降溫效果更好规丽。

另外蒲牧，熱茶能起到良好的利尿作用，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外赌莺，可達(dá)到散熱之效冰抢。

且熱茶還能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身艘狭。熱茶中的茶多酚挎扰、果膠、氨基酸巢音、糖等物質(zhì)遵倦，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔官撼，使人產(chǎn)生清涼的感覺梧躺。

2 運(yùn)動 生陽排汗防中暑

《易經(jīng)》里講“運(yùn)則生陽”，夏天運(yùn)動傲绣，可以加速體內(nèi)的新陳代謝掠哥，并且有助發(fā)汗。

夏天要“以汗制汗”秃诵，因為依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法续搀，夏天氣要外泄，運(yùn)動就是重要的排汗方式菠净。

運(yùn)動還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)禁舷，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證毅往。

但是牵咙，夏天不宜劇烈運(yùn)動势告，最好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行室外運(yùn)動缸夹，適宜運(yùn)動量較小或適中的運(yùn)動方式委粉，如游泳熙揍，既能祛暑降溫懂盐，又能有效鍛煉肺功能刃榨。

此外参淫，還可選擇散步福稳、慢跑、八段錦等途茫，但切忌過度鍛煉碟嘴、帶病健身，以免加劇正氣損耗囊卜，反而不利于養(yǎng)生娜扇。

3 喝祛濕茶 祛濕健脾

夏季濕氣正當(dāng)令，體內(nèi)濕氣過重栅组，就會出現(xiàn)沒有胃口雀瓢、愛犯困、沒精神等癥狀玉掸。而夏天養(yǎng)成喝祛濕茶的習(xí)慣刃麸，有助于祛除暑濕，讓人精神振奮司浪，增進(jìn)食欲泊业，促進(jìn)睡眠。

《本草綱目》謂薏米“健脾益胃啊易，補(bǔ)肺清熱吁伺，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容租谈，輕身延年"篮奄。自古便有薏米祛濕之說。勁家莊紅衣米芡實茶精選貴州優(yōu)質(zhì)紅薏米割去，配以芡實窟却、懷菊花、枸杞劫拗、甘草间校、茯苓矾克、梔子等7味天然藥材页慷，按照中醫(yī)方劑“君臣佐使”嚴(yán)格配比而成，是祛濕健脾的上佳良品胁附。

飲用簡單酒繁，冷熱水沖泡皆可。一天三包控妻，一個星期七天州袒。

人體的新陳代謝，其實是按7天來算的弓候，古代觀察的叫做“七日節(jié)律”郎哭。21天他匪，就是人體三個新陳代謝的循環(huán)。

同時夸研，21天可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣邦蜜，養(yǎng)生貴在堅持。

趕緊給身邊的朋友提個醒吧

夏天養(yǎng)生：三不吃亥至，熱養(yǎng)人