極簡(jiǎn)主義不單單是扔掉日常生活中的多余物品偏塞，也是在于清理掉心中的雜念唱蒸，最終達(dá)到身心清爽的境界。
當(dāng)然灸叼，清理掉心中的雜念可不像清理雜物那樣打打包扔扔垃圾就可以的神汹，但是我們?nèi)匀挥蟹椒梢郧宄?nèi)心的雜念庆捺。
想清除雜念，首先要定義什么算是雜念屁魏。于我而言滔以，愛(ài)作、不會(huì)控制情緒就是雜念氓拼。
電視劇里的女主角個(gè)個(gè)都愛(ài)作你画，真人秀里面的嘉賓更是作界翹楚，我們瞅著是挺有意思的披诗，但放在現(xiàn)實(shí)生活中就沒(méi)那么好玩了撬即。你想想同事之間意見(jiàn)不和時(shí)突然有一個(gè)人放聲大哭，和朋友吵嘴就全線拉黑到處吐槽的那種人呈队，是不是就挺作的剥槐？小作怡情，大作傷身宪摧。讓自己的情緒在可控范圍內(nèi)是非常重要的粒竖。
事實(shí)上，當(dāng)我努力不去作的時(shí)候几于，我的生活簡(jiǎn)單了好多蕊苗。不再擔(dān)驚受怕，不再哭哭啼啼沿彭，不再錙銖必較朽砰。以下是我的幾點(diǎn)不作心得：
1.不為沒(méi)必要的事情費(fèi)神。不是每件事都值得較真喉刘，剩下你的力氣和情緒給那些值得的事情吧瞧柔。
2.允許別人質(zhì)疑你。有時(shí)候暴躁的反應(yīng)來(lái)源于一天的壞情緒睦裳，每個(gè)人都掙扎于自己的問(wèn)題造锅，對(duì)于他們的小問(wèn)題就寬容一點(diǎn)吧。
3.別太玻璃心廉邑。意識(shí)到很多問(wèn)題是對(duì)事不對(duì)人哥蔚，對(duì)問(wèn)題提出的意見(jiàn)不代表對(duì)你個(gè)人有意見(jiàn)。
4.別記仇蛛蒙。負(fù)面情緒可能會(huì)長(zhǎng)久地對(duì)你有壞影響糙箍，選擇原諒和遺忘吧。
5.別管閑事牵祟。每個(gè)人都不是全知全能的深夯，插手別人的生活并不是一件好事。
6.說(shuō)出口之前先想好课舍。別讓一句一時(shí)沖動(dòng)的重話成為一連串麻煩的開(kāi)始塌西，話一旦出口就收不回來(lái)了他挎。
7.短暫地抽離出來(lái)，客觀的看所處的情境捡需，再做出反應(yīng)办桨。有時(shí)候等幾分鐘，或者做幾個(gè)深呼吸站辉，就可以避免即將發(fā)生的沖突呢撞。
8.長(zhǎng)久的看待事情。當(dāng)你遇上事兒了饰剥，99%的情況下殊霞，那都不叫事。想想你一周后汰蓉、一個(gè)月后绷蹲、一年后會(huì)怎么看待你眼前所謂的“危機(jī)”。
9.別四處訴苦顾孽。壞情緒可能會(huì)很持久祝钢，但像祥林嫂一樣四處傾訴并不會(huì)讓你更快地好起來(lái)，忍住訴苦的沖動(dòng)若厚，很快你就會(huì)走出陰霾拦英。
10.永遠(yuǎn)抱著善意。溫柔的言語(yǔ)或善意的舉動(dòng)幾乎可以將所有的困局化解测秸。積極調(diào)動(dòng)你的主觀能動(dòng)性疤估。
減少作的行為不是說(shuō)偽裝成高冷女王或隱藏你的真實(shí)感受，而是自己覺(jué)察和處理對(duì)我們生活造成妨礙的消極情緒霎冯。清理掉生活中的負(fù)面情緒铃拇，才能更好地體會(huì)幸福、安寧肃晚。?
