昨天復習了關于SST的12條經驗的前四條今穿，今天復習五至八條：
五.不要過分重視誘因。
大家還記得講過的三種因嗎湾宙？
1.素因：得抑郁癥首先會有素因讯榕，就是你的家族是否有這樣的情況，這一點特別重要家淤，不能改變。每一個人得這個
2.誘因：發(fā)生的事件可能有素因過去的創(chuàng)傷瑟由，激活了過去的創(chuàng)傷絮重，引發(fā)了今天的事件。
3.維持因：我們作為心理咨詢師要在這個上下工夫就是怎么什么東西讓你維持到了今天歹苦。例如有的女性通過抑郁來控制老公不出軌青伤。比如孩子的懶，定然有父母的勤快來維持殴瘦，解決孩子懶的問題狠角，處理的對象卻是父母。
要記住四個公理：
1.基因：為心理設置初始條件蚪腋。家庭好基因很重要丰歌。
2.大腦：為心理設置限制。你的高限是由你的大腦決定的屉凯。例如立帖，我們平常人的大腦決定了我們做心理咨詢是沒問題的，研究天體物理可能智商不夠悠砚。
3.心理在扭曲現實晓勇。心理是對現實的扭曲，心理和現實之間是兩回事，心理是對客觀現實的反應绑咱，不是現實绰筛。
4.心理的最終轉歸是社會。評判一個心理靠社會描融。
只要學心理學铝噩，就建立在者四個公理之上，我們要知道定理需要證明稼稿，公理不需證明薄榛，用就可以。所以我們要記住這四個公理让歼。
心理是腦的機能敞恋，心理是客觀現實的反映。這四個公理得記住谋右。
無論和誰談話硬猫，首先要注意素因特別重要，不能忽略素因改执，素因是不能改變的啸蜜。例如，成長的歷史無法改變辈挂，家庭遺傳的基因無法改變衬横。第二個誘因是發(fā)生的時間，例如终蒂，有人老公出軌抑郁了蜂林，人家老公出軌為什么不抑郁？人家沒有那個素因拇泣。這個素因還有過去的創(chuàng)傷噪叙。同樣面對新冠病毒，有的人沒事霉翔，有的人為什么有事睁蕾？首先要考慮素因，激活了他過去的創(chuàng)傷债朵；再看他的誘因子眶，這個（得新冠的）病人和他的關系遠近；第三個叫維持因葱弟，我們心理工作者只能在維持因上下功夫壹店，我們能做的工作就是維持因。
例如有母親來咨詢芝加，說孩子不上學了硅卢，那么我們要從下面找原因：
首先是三個因：素因射窒、誘因和維持因，我們要關注維持因将塑，是什么東西維持了讓孩子不上學呢脉顿。
其次，四個公理点寥，就是上面剛講過的艾疟。
再次，三個維度敢辩。三個維度分別是蔽莱，生理：包括年齡、性別戚长、有無軀體疾驳晾洹；心理：他的認知同廉，怎么看待你的過去仪糖、未來和今天；社會：生活事件迫肖、人際關系锅劝、生存環(huán)境和道德習俗。
不要更多關注原因蟆湖，不問是什么造成了這個問題故爵？要問是什么把這個問題維持下來。少問誘因隅津，多問怎么維持稠集，把思維方式由先后變?yōu)橥瑫r。先后和同時有何不同?呈現是同時饥瓷，看到的是先后。為什么你看不到同時痹籍，看到的是先后呢呢铆？因為注意。什么叫注意呢蹲缠？注意是對一個對象的指向和集中棺克。
選擇不同，結果不同线定，選擇幸福就會幸福娜谊。還記得那四句話嗎：
1.心中有什么眼中看到什么眼中看到什么，我就推斷你心中有什么——宗教斤讥。
2.存在就是被感知——哲學纱皆。
3.我們看到的是我們希望看到的——科學。
4.這個世界不是不美，而是你缺少一雙發(fā)現美的眼睛——藝術視角下的心理概念派草。
六.把事實查詢控制在最低搀缠。
什么叫事實？你相信的就是事實近迁，別問真不真艺普，就問，信不信独泞，信則靈抗悍。不要關注事實涂圆，只有主觀事實，沒有客觀事實瑰步。只有心中事實，沒有事實本身祭埂。不要去較真兒面氓，不要去求證。傳壞話的人是比說壞話的人更壞蛆橡，學心理學的人要學會傳好話舌界，口吐蓮花。
很多家長教育孩子都是為了宣泄孩子泰演，因為老師的話讓他很在意呻拌。例如針對成績最差的孩子，我們如果作為老師睦焕，要學會找出他的優(yōu)點藐握，告訴父母。傳好話100%的孩子都會改好垃喊，傳壞話20%的孩子才會改好猾普。
所以，你的提問方式本谜，決定對方怎么回答初家，他能回答什么問題取決于你的提議。對此李老師說乌助，對“把事實性查詢控制在最低”溜在，我的大膽解釋是，努力把“非”事實性查詢提升到最高他托。當然掖肋，這不是指數量而是品質，即確保查詢緊緊圍繞著咨詢目標赏参，確保查詢有利于來訪者的領悟志笼。
七.避免走岔道沿盅。
所有和心理咨詢目標無關的談話都叫岔道。心理咨詢就是看能否實現目標籽腕，要圍著目標走嗡呼，目標很明確。人生無論做什么事情皇耗，目標最重要南窗。如海上航行，如果船沒有了方向郎楼，就不會順風順水万伤，到達不了目的地。所以明確目標最重要呜袁，目標的明確取決于你的自知之明敌买，目標管理就是時間管理。
還記得四件事嗎?優(yōu)秀的人干重要的事兒阶界，不優(yōu)秀的人干急的事虹钮，優(yōu)秀的人總是被理性所支配。我們還記得嗎膘融？最高的效率就是按部就班芙粱，最重要的就是按部就班，就怕虎頭蛇尾氧映、狗一陣貓一陣春畔，所以這都需要你的選擇。完成比完美更重要岛都。
八.不要低估病人的堅強律姨。
我們常聽危機干預，其實80%的人不需要危機干預臼疫，20%的人即使沒有遇到危機也會有問題這者卻取決與他的人格择份。作為心理咨詢師要迅速聽得出來咨詢者話里的東西就要積極附議。
例如一個女人來找李老師咨詢烫堤，說我40多歲了缓淹，從來沒遇到過順利的事兒，就連生孩子都將孩子摔到了地上摔個半死塔逃。其實，她是個多么堅強的人料仗。李老師怎么回答她的湾盗？他說，你很堅強立轧，要是我遇到你這種事情格粪，我早死不知幾死了躏吊。
所以不要小看了病人的堅強，生命有多么的頑強帐萎。李老師用幾幅負重前行的照片來解釋比伏。我們從來沒想過走路健步如飛是多么幸福，所以疆导，我們要在他的解釋中積極賦義赁项。
（2020.5.28）
