關(guān)于獨(dú)處/不做什么事的百問。

1专执、這個話題探索的價值對你是什么淮捆？（總感覺自己會把自己的生活都塞滿，別人談這個啟發(fā)了我本股，想看看如果可以做到就是不做什么攀痊，自己會怎樣）

2、那你如果可以做到不做什么拄显，也了解了自己會怎樣苟径，那會是什么樣子呢？（做事情我清楚自己會怎樣躬审，不做事情也清楚的話棘街，那自己怎樣的時候，都很清晰承边，感覺會更接受）

3遭殉、接受什么呢？（對自己的接受）

4博助、對自己的接受险污，又給你帶來什么呢？（如果對自己做事和不做事都接受翔始，感覺也是一種對自己接納的方式罗心，挺好的里伯，最近開始多維度看看自我接納）

5城瞎、是自我接納的一種方式，那是一種什么樣的自我接納呢疾瓮？（就是自己一個人呆著脖镀，哪怕也不看書，也不聽音樂狼电，就想看看那樣蜒灰，希望那個時候的自己也是很平靜很平和的，就是呆著）

6肩碟、那你想要體驗(yàn)和感受那種平靜平和地呆著么强窖？（現(xiàn)在比較難，感覺就比較適合躺在床上削祈，可能就睡過去了）

7翅溺、那你想要體驗(yàn)的是什么呢脑漫？（其實(shí)我也不是想要那種什么都不干的獨(dú)處，好像比較難做到咙崎。如果是靜心优幸，做到是沒有問題的。而且每天對于靜心都有不同的感受褪猛，還挺神奇的）

8网杆、不是什么都不干的獨(dú)處，那是什么樣的獨(dú)處呢伊滋？（什么都不干碳却，可能是沒有特定目的，比如工作啊笑旺，帶孩子追城，做飯，這都是明確的燥撞，如果獨(dú)處座柱，就是喝茶啊，看書啊物舒，澆花啊色洞，自己做些整理啊，這些也都可以）

9冠胯、什么都不干火诸，但是看上去你也寫了4件沒有明確目的的事情，你有什么感受荠察？（感覺是還有些事情置蜀，不過一邊喝茶，一邊看書悉盆，已經(jīng)感覺很愜意了盯荤，最近都沒有時間做）

10、那什么都不干焕盟，真正對你意味著什么呢秋秤？（接受什么都沒干，接受不管看起來有沒有價值脚翘，自己都過了這段時光）

11灼卢、又一次出現(xiàn)的“接受”，你不能接受的是什么呢来农？（不能接受自己浪費(fèi)光陰鞋真，不能接受自己沒有價值，不能接受自己答應(yīng)的做不到沃于，主要是這幾個涩咖，可能還會發(fā)現(xiàn)別的）

12赶袄、你一直想要的是接受，現(xiàn)在你說出了3個不接受抠藕，你怎么看饿肺？（前兩個感覺是對于一些的放不下，第三個好像也是放不下盾似，接受自己的做不到敬辣，昨天談到自己做到就好）

13、放不下零院，做不到溉跃，做到就好，你怎么看待他們之間告抄？（放下就做到撰茎，放下自己的執(zhí)著，放下自己的信念打洼。放下自己如果不做什么就沒有價值龄糊，難道我只是呼吸，就沒有價值么?）

14募疮、感受到這里有些什么炫惩？（感受到自己對于生而為人的那種尊重和愛，作為一個生命阿浓，我有權(quán)利呼吸他嚷，有資格就是曬太陽，看風(fēng)景芭毙，也可以只是坐著筋蓖，看來喝茶的時間太少了，都忘了這種感覺了）

15退敦、有資格粘咖，有權(quán)利的尊重和愛，你的感受苛聘？（感覺愛自己的還少涂炎。一直沒喝茶，從懷孕到生孩子哺乳设哗，現(xiàn)在是每天早上都有好幾個晨練，每周工作日都有两蟀，也有給自己吃早飯的時間网梢，但是之前之后都安排了練習(xí)和工作。工作是有價值的赂毯，和別人一起成長战虏，自己也成長拣宰。但是感覺自己對自己的愛，不只是有價值烦感，還有對自己有價值巡社，自己給自己愛）

16、不只是對別人有價值手趣，對自己也有價值晌该，可以更多一點(diǎn)的愛自己，那可以是什么樣子绿渣？（我也有讓自己快樂的價值朝群，有愛自己的價值。我可以喝喝茶中符，坐一會兒姜胖，不用惦記別人的錄音，不用惦記沒看完的書淀散，就是喝茶的時候坐一會兒右莱，可以和家人聊一會兒，也可以只是看看街上的樹葉档插，鴿子隧出，遠(yuǎn)處的樓房）

17、不用惦記著那么多的事情阀捅，就只是看看街上的樹葉胀瞪，鴿子，房子……（有感饲鄙。以前上班偶爾休假凄诞，特別是工作日休假的時候，可能會騎車在院子里轉(zhuǎn)忍级，看到路兩旁挺拔的楊樹帆谍，春天的花朵，就會覺得生活真好轴咱，活著真好⊙打現(xiàn)在每天都在家了，但是每天都只是在家里朴肺，工作窖剑，看書，補(bǔ)東西戈稿，都沒時間去看看外面了）

18西土、生活真好，活著真好鞍盗，所以你的感受和想法需了？（之前就覺得如果家里不適合做教練約談跳昼，那我就去院里找個安靜的地方。最近一直在家里肋乍，但是也是除了閉眼感知鹅颊，就是會看著窗外那棵大楊樹的梢頭，去感知客戶墓造，還挺有感覺的堪伍。如果可以對自己好一點(diǎn)，我還是想出去滔岳，就在院子里試一試做教練杠娱，和晨練，那是什么樣子谱煤，什么感受摊求。在綠色的自然中，我想試一下）

19刘离、在綠色的自然中做教練室叉，和晨練，聽起來有一種暢快的感覺硫惕。你覺得接下來我們往哪里走呢茧痕？（除了這個，我還要喝茶恼除，周一到周五不方便踪旷，周六日總是可以的，也可以不要求自己6點(diǎn)就起來豁辉，8令野，9點(diǎn)起來，可以吃早飯喝茶徽级，坐下來休息气破，找回屬于自己的安靜的時光）

20、還有呢餐抢？（感覺這些都是可以感受到更愛自己的一些事情现使。可以邀請老公一起喝茶旷痕，坐一坐碳锈，兩個人都忙碌的，很少有時間坐在一起聊聊苦蒿。好像有了孩子以后殴胧，家里的節(jié)奏雖然沒有快，但是感覺內(nèi)容多了佩迟。我們都單獨(dú)地會陪孩子团滥，但是一起的時光少了一些”ㄇ浚可以周六一起出去陪孩子玩兒一會兒灸姊，什么都不想，就是陪伴秉溉，感覺很幸福力惯，很舒服。這周六就行動）

21召嘶、很幸福父晶，很舒服，這些可以和家人一起度過的時光弄跌，都更多地感受到愛自己甲喝。那關(guān)于你提到的，和自己獨(dú)處的部分铛只，如果可以和更多地感受愛自己有些什么連接的話埠胖，你覺得那是什么呢？（感覺如果是全身心地享受獨(dú)處的時候淳玩，獨(dú)處也是一種愛自己直撤。比如靜心也是獨(dú)處，靜心之后蜕着，感受自己的變化谋竖，每個靜心都是自己愛自己的一個表達(dá)。如果我每次靜心的時候承匣，都可以帶著愛蓖乘，對自己的愛來靜心，我不知道悄雅，我現(xiàn)在感覺到很感動驱敲，我會嘗試）

22、帶著愛的這份靜心宽闲，聽起來很幸福众眨，很舒服，很感動容诬，邀請你當(dāng)下就深深地去感受這份愛的靜心娩梨。

23、感覺這份感受會帶給你什么不同览徒？（感覺能實(shí)現(xiàn)我那個每天可以肯定自己狈定，感謝自己，欣賞自己，從而接納自己纽什，愛自己的愿望措嵌，每天都帶著對自己的愛，去靜心芦缰，去喝茶企巢，去看書，每一個事情让蕾，都是因?yàn)槲覑圩约憾龅睦斯妫恢皇且驗(yàn)檫@樣會有價值，嗯探孝，能感覺一股溫暖的東西包著我笋婿，好像有一股從心口出來的熱氣，很喜歡）

24顿颅、每一個事情都因?yàn)閻圩约憾龈妆簦酉聛恚銜趺醋瞿卦疲浚刻靾?jiān)持靜心绍填。找院子里的地方做教練，感受自然之美栖疑。周末早上喝茶讨永，邀請老公一起坐，聊天遇革。一家人一起出去和孩子玩耍卿闹。所有這些都帶著我對自己的愛，對家人的愛萝快。很美好）

25锻霎、那你怎么能承諾做到呢？（這些都是讓我身心愉悅喜歡有能量的事情揪漩，在ym的提醒下旋恼，我現(xiàn)在很多時候都會很快對自己有覺知，說了什么做了什么奄容，那我就保持著對自己愛的覺知冰更。不用一天都時刻覺知，就做這些事情的時候昂勒，帶著就可以）

26蜀细、那你接下來，還希望我們可以怎么來看看呢戈盈？（動態(tài)靜心的時候我有一種感覺奠衔，那是我作為一個生命谆刨，和宇宙之間的關(guān)聯(lián)，我看到那個畫面归斤，我很大痊夭，所有的星星都比較小，我一直在想這是一種怎么樣的啟示官册，對于我）

27生兆、你覺得如果找到這個畫面的啟示难捌，與你今天這個主題有什么關(guān)聯(lián)呢膝宁？（畫面中我是獨(dú)立的，一個人根吁，是我一個人好了员淫，所以會處理好和宇宙的關(guān)系？看到一個佛教解讀的文章击敌，宇宙中無限大的圖片介返，和一個分子原子無限小的圖片中，那種排列是很相似的沃斤。所以我處理好和宇宙的關(guān)系圣蝎，我處理好自己這個生命中無數(shù)的分子原子，和他們下面無限小的類似宇宙的關(guān)系衡瓶，哦徘公，那些小的東西是不是就類似微塵，我可以感知到每一個無限小的自己哮针，看見关面，感受，和她很好地相處十厢，我就可以很好了等太？）

28、和宇宙的關(guān)系蛮放，和自己內(nèi)在無限小的關(guān)系很好地相處缩抡，這個類似的感受里，你有些什么發(fā)現(xiàn)呢包颁？（是不是說到底每一個外在的東西或者事件瞻想，都對應(yīng)著內(nèi)在的自己的什么，所以最后的看見都是看見內(nèi)在的自己徘六。那這個宇宙的畫面帶給我什么呢内边？）

29、知道了這個畫面帶給你什么待锈，會給你帶來什么呢漠其？（感覺那是潛意識給我傳達(dá)的信息，一定很有用，可能在看見自己認(rèn)識自己接納自己的時候更開闊和屎，或者更上一個臺階）

30拴驮、看到這個畫面的時候，你有什么感受呢柴信？（感覺寧靜套啤，星星們都在轉(zhuǎn)，宇宙那么大随常，斗轉(zhuǎn)星移潜沦，而我就坐在那里，好像是瑜伽或者靜心绪氛，巋然不動唆鸡。感覺外在這些，雖然我都閉著眼枣察，但是心里都看得很清晰争占，然后我還是很寧靜。對那個時候心很清晰）

31序目、寧靜臂痕，清晰的內(nèi)心，是怎樣的呢猿涨？（瞬間有種握童，我和我自己在一起的感覺，就是什么都不做嘿辟，但是我獨(dú)自的感覺舆瘪，還不是靜心，靜心還會有念頭红伦，那個時候心感知著外在的一切變化英古，可能也感知著內(nèi)在的一切，就是沒念頭）

32昙读、潛意識幫你找到了可以獨(dú)自相處召调，沒念頭的那個樣子，心很寧靜蛮浑，清晰唠叛。那你想和她多呆一會兒么？（不用沮稚，想到這個畫面艺沼，就可以進(jìn)入這個心的狀態(tài)。這也是一個獨(dú)處的方式蕴掏，宇宙中障般，更遼闊调鲸，有我，有星星）

33挽荡、你覺得我們還要向哪里流動么藐石？（覺得可以。不想通過第三者的視角來看定拟∮谖ⅲ或者可以從星星，或者宇宙的角度來看看也行）

34青自、好株依，假如現(xiàn)在可以從一個距離你很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的星星的角度來看，你感覺看到了什么呢性穿？（很遠(yuǎn)的話勺三，感覺不到什么，一個很小很小的我需曾。如果是我身邊的一個星星的話，看著我祈远，可以感覺她的那份寧靜呆万，清澈，會靜靜地看著车份，圍繞著她谋减，很欣賞的感覺）

35、那如果你現(xiàn)在就是很大的宇宙扫沼，你又會看到和感受到什么呢出爹？（我是宇宙的話，我感覺我想抱持她缎除，不去打擾她严就，給她空間，可能一些還不夠器罐，可以很大梢为，組織很多的星星不去打擾她，大家一起靜靜的轰坊，尊重這個生命此刻的寧靜）

36铸董、這兩個視角的感受，你覺得怎樣呢肴沫？（我感覺如果我心寧靜清澈粟害，外在對我，就是如我本是的樣子颤芬。沒有人悲幅，沒有事孽文，會打擾到我）

37、這個如你本是的樣子夺艰，對你有什么價值芋哭？（修好我內(nèi)在這份寧靜和清澈，我就是我）

38郁副、如何去修好這份內(nèi)在的寧靜和清澈呢减牺？（感受這個畫面中，內(nèi)心的狀態(tài)存谎。感覺經(jīng)常感受拔疚，我會洞悉宇宙的感覺。多去感受這個畫面）

39既荚、這個畫面的感受和你的靜心稚失，你會怎么來安排呢？（早上和上午的靜心愛自己恰聘，晚上感受平靜句各。先試一下，也不清楚晴叨，但是肯定會做凿宾，每天都在做）

40、收獲和嘉許兼蕊，你想說點(diǎn)什么初厚？（收獲已經(jīng)說了很多，去做到就可以了孙技。嘉許就是自己可以堅(jiān)持做百問产禾，哪怕不多，但是都很深地支持到自己牵啦，有更多的看見和感受亚情，都走到宇宙了，感謝自己一直在支持自己成長的路上堅(jiān)持蕾久，慢慢調(diào)整節(jié)奏不急势似，也不停。收獲自然慢慢來到僧著。）