又一周過去了，還是忙忙碌碌戴涝，不知不覺就過完了…
這一周滋戳，成都大部分時間都在下雨，原來的早教計劃取消啥刻，主要是在家陪耍奸鸯；除了帶娃、學(xué)習(xí)可帽，原計劃辦理社保等事宜已調(diào)整至考完試后娄涩；鑒于時間和精力，我云集的運營流程進(jìn)行調(diào)整……
梳理了一下這一周的日子映跟，復(fù)盤大致如下——
一蓄拣、值得鼓勵的
1扬虚、健康管理
表現(xiàn)：堅持用KEEP鍛煉7天；堅持晚間睡前冥想7天球恤；睡覺用艾草辜昵、姜足貼除濕6天；每天至少4杯水咽斧、2種水果路鹰；每天按時三餐7天
原因：前一陣?yán)仙〉⒄`了很多時間，身體不適力不從心的時候收厨，就能夠體會“身體是革命的本錢”晋柱，還有很多事情待我去完成，這個應(yīng)該是最大的動力诵叁；同時雁竞，用APP賦予了行動儀式感，比如KEEP和冥想拧额，每天看到堅持的天數(shù)碑诉，滿足了我想要的成就感；對于其他的比如足貼侥锦、水进栽、水果等，因為做云集恭垦，我想給我的分店主和客戶反饋我健康的形象快毛，同時還可以分享我自用店里商品的感受，這就無形中成了我的動力
2番挺、微習(xí)慣養(yǎng)成
表現(xiàn)：繼續(xù)堅持早起打卡+英語早間學(xué)習(xí)打卡唠帝；增加鍛煉、冥想微習(xí)慣
原因：無論是家人朋友都知道我在早起和堅持學(xué)英語了玄柏，這幾個月樹立起來的積極形象是我自動堅持的動力襟衰；其他微習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于我自身更加健康粪摘，同時待習(xí)慣基本養(yǎng)成后（連續(xù)21天+）瀑晒，我將在朋友圈打卡，這樣徘意，算是重塑自我形象的一個過程
3苔悦、專業(yè)學(xué)習(xí)
表現(xiàn)：不管多少，每天都學(xué)習(xí)CMA
原因：還有三周就考試了映砖，心中不慌是不可能的间坐，那種緊張感，自然促使我每天都想要要學(xué)習(xí)）
4、每日育兒
表現(xiàn)：除睡覺吃飯外竹宋，每天至少2小時陪伴磐哥
原因：一方面是孩子與我的鏈接劳澄，本能的需求；另一方面蜈七，每天和磐哥建立的一些儀式感秒拔，比如早起聽歌學(xué)歌謠、搭積木拍照飒硅、晚睡前講故事等砂缩，不光成了磐哥的需求，也成了我作為媽媽給自己的一個交代）
5三娩、云集運營
表現(xiàn)：根據(jù)目前的實際狀況庵芭，調(diào)整云集運營節(jié)奏
原因：根本原因是自己精力有限，每天學(xué)習(xí)帶娃后剩余的時間很少了雀监，早起分享時間非常不穩(wěn)定双吆，中午分享耽誤休息、只有晚間家人帶的時候有一個小時左右的時間会前。調(diào)整節(jié)奏好乐，先說服自己，然后到群里跟各位解釋瓦宜，大家都能夠理解蔚万。
二、有待改進(jìn)的
1临庇、健康管理
表現(xiàn)：每天睡得比較晚反璃，總是在崽崽睡后還想再多看一些，不知不覺就過了12點
原因：每天屬于自己自由自配的時間太少苔巨，待可以睡覺時版扩，總想看看其他的放松一下，一不小心就會超時
2侄泽、微習(xí)慣養(yǎng)成
表現(xiàn)：最想養(yǎng)成的對家人的贊美和每天復(fù)盤的微習(xí)慣沒有養(yǎng)成。反而因為焦慮等情況蜻韭，會有不理解急躁的情緒悼尾，事后又很后悔；原來計劃是每天就像現(xiàn)在這樣把做的好的和不好的梳理一下肖方，然后把每天所學(xué)所感記錄闺魏，但到目前除了偶爾在睡前腦子里過一遍，沒有形成輸出的文字俯画，過了兩天就全忘了
原因：
3析桥、專業(yè)學(xué)習(xí)
表現(xiàn)：每天都在學(xué)CMA，但效率不高，總會不經(jīng)意受其他事情的影響泡仗；學(xué)到難點埋虹，還是有為難情緒，不能夠很好滴集中精力攻克
原因：想要的太多娩怎，老是被其他的事情影響分心搔课；害怕面對自己不懂的弱點，想要快點兒過去截亦，不自覺逃避
3爬泥、每日育兒
表現(xiàn)：在磐哥的成長方面，患得患失的心態(tài)還是比較嚴(yán)重崩瓤，就是2歲的例行體檢都擔(dān)心半天袍啡，幸而總體結(jié)果還好，不然又會影響后面的日子
原因：害怕因為自己的疏忽却桶，讓磐哥沒有長好境输，總想全方位了解了，讓自己放心肾扰，處于焦慮的狀態(tài)
4畴嘶、云集運營
表現(xiàn)：鑒于7月底就要參加考試，復(fù)習(xí)任務(wù)比較重集晚，把日常白天的分享及主動私信等運營事務(wù)放棄窗悯，變成每晚8點左右的集中分享⊥蛋危看到群里和朋友圈其他姐妹弄得很帶勁兒蒋院，看到自己的業(yè)績不如別人會有失落和焦急，影響心情
原因：想盡快做出成績給家人朋友看看莲绰，但自己又知道欺旧，就現(xiàn)階段而言，本專業(yè)才是最主要的蛤签，所以糾結(jié)辞友，著急
三、總結(jié)
用外在的資源來形成自己驅(qū)動力震肮，目前在實踐中已經(jīng)得到了正向的反饋称龙，從微習(xí)慣的養(yǎng)成入手，以打卡或自我獎勵的形成讓自己能夠堅持戳晌，并且形成有成就感的結(jié)果……鑒于時間精力有限鲫尊，下周先就三件我認(rèn)為目前最重要的事情嘗試解決，其他的先隨緣沦偎，慢慢改進(jìn)
1疫向、專業(yè)學(xué)習(xí)
可以用金錢額度的獎勵來自己在專業(yè)學(xué)習(xí)方面的動力咳蔚，專業(yè)學(xué)習(xí)還是比較孤獨，也不好每天都打卡搔驼，除非寫心得或者專業(yè)分析谈火，但這樣又會花更多的時間，所以匙奴，對于專業(yè)學(xué)習(xí)堆巧，可以通過假象拿到證后可以變現(xiàn)的能力適當(dāng)給自己鼓勵，比如復(fù)習(xí)完一章泼菌，獎勵自己多少金額任意消費額度資金（這個有待晚上好好考慮后清理計劃再實施）
2谍肤、良性溝通
與家人建立更有愛意的溝通，可以給自己建立一個目標(biāo)哗伯，每天向家人表達(dá)贊美和感謝（哪怕是1句都可以）荒揣，同時在家人對自己質(zhì)疑或態(tài)度不滿意的時候，不要著急回復(fù)或反駁焊刹，聽后系任，心中默數(shù)到30（大概半分鐘），再表達(dá)自己的觀點虐块，這種時候的情緒會平穩(wěn)很多
3俩滥、早睡習(xí)慣
如果很想有自己私人的時間，還是可以保證先睡覺贺奠，每晚11:30前睡覺霜旧，可以把早起時間提前1小時，這樣同樣是自己的時間儡率，但不僅沒有影響身體挂据，精力還更加充沛
