你是否會因他人的一個眼神遂蛀、一句話而產(chǎn)生負(fù)面心理谭跨，較為敏感的時候，甚至?xí)粲艄褮g李滴，好一段時間都感到喘不過氣來螃宙。
我的一個朋友，因為和同班同學(xué)對視的時候所坯，收到了一個不帶善意的眼神谆扎，她開始懷疑自己是不是做了什么事，得罪了她芹助，開始不斷地揣測自我堂湖，否定自我。
這種嚴(yán)重在乎他人的心理状土，有時已經(jīng)給她的人際交往帶來了傷害无蜂。 在乎他人的看法是每個人都會有的，但是區(qū)分度是在于程度而已蒙谓。 那么我們應(yīng)該怎么去克服在乎他人的評價心理呢斥季？
我先和你們講一個故事，小靜在一次考試中累驮，發(fā)揮失常酣倾，得了50分舵揭，小靜的老師只是看了一下分?jǐn)?shù)，而小靜的同學(xué)們更是完全關(guān)注自己的分?jǐn)?shù)躁锡，同桌看到小靜的成績以后也只是在媽媽問的時候午绳，說了一次小靜的成績，然后就沒有然后了稚铣。
從這個故事中箱叁，你是否發(fā)現(xiàn)，其實沒有那么多人關(guān)注你惕医？
我們必須知道耕漱，百分之九十的人都是只關(guān)注自己的生活的，一生為他人而活會很累抬伺。
王寶強(qiáng)離婚的事件鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)螟够，如果不是粉絲，只是普通的看客峡钓，你會對和你自己生活沒多大關(guān)系的人關(guān)注很久嗎妓笙？ 不會的，你不會能岩。
同樣寞宫，別人不可能時時刻刻都在討論你，他們也會有自己的生活拉鹃。
請你明白辈赋，人無完人，接受自己偶爾會犯錯膏燕，接受自己偶爾邋遢钥屈，接受自己偶爾說錯話，因為世上每一個人都會犯錯坝辫，都不完美篷就。 請你接受真我。
告訴自己生命只有一次實現(xiàn)理想的機(jī)會近忙，找到可轉(zhuǎn)移注意力的東西竭业，找到自己的目標(biāo)并持之以恒的付出。
讓自己忙起來及舍，忙到無暇顧及他人的看法永品，忙地只要躺在床上就能睡著。忙碌讓你撐過最難受的時光击纬，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時間，所以的在乎都變得無意義钾麸。
所有的他人的評價都不足以阻撓你實現(xiàn)夢想更振。 筆者的朋友就是通過忙碌來轉(zhuǎn)移注意力炕桨，克服在乎他人看法的心理特點的。
假如你需要靜下來讀書但是思緒很混亂肯腕，依然在乎別人的看法献宫，那么這里有一個方法介紹給你，那就是聽著純音樂鋼琴樂去讀書实撒。 音樂有很強(qiáng)的治愈效果姊途，輕音樂讓你沉浸下心來；另外一種方法就是冥想知态，通過冥想提高專注度捷兰。
一旦開始在乎他人的看法，你就會陷入被他人的觀念束縛的狀態(tài)负敏，所以要慢慢地改變思維慣性贡茅。
這個過程中要不斷地給自己心理積極的暗示：我很棒，即使現(xiàn)在的我不是最好的其做，但是生活情況總會改善的顶考，總會變的更好的。 承認(rèn)自己是弱小的妖泄，不夠強(qiáng)大的驹沿，然后努力提升自己，用實力去完善自我蹈胡。
不用太緊張渊季，每個人都是在意別人評價的， 給自己時間审残，去慢慢成長和堅定吧梭域；感謝別人給你評價和反饋，也去練習(xí)和表達(dá)自己的想法和感受搅轿，讓你在乎的人更了解和支持你病涨；對于你改變不了、說服不了的人璧坟，學(xué)習(xí)接納既穆，學(xué)會接受：不是所有人看事的角度和你一樣，無所謂對錯雀鹃，只是立場不同幻工。你就會坦然和堅定許多的。
