上百種超好吃的營養(yǎng)早餐！收藏著做吧粪薛。悴了。學會在家做給孩子吃！
方便快捷—米飯雞蛋餅
一款最最簡單，而不浪費的蛋餅湃交，如果前一天有剩下米飯熟空，那么第2天的
主料：雞蛋2個
配料：剩米飯半碗
調料：白糖少許1：準備好雞蛋、米飯搞莺、白糖息罗。2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻才沧。3：把剩米飯倒入蛋液里迈喉。4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。5：平底鍋刷一層薄油温圆，倒入一半米飯蛋液挨摸，鋪平鍋底。6：底部煎熟
這個米飯餅甜的岁歉、咸的得运，都好吃，依據個人喜好锅移。做咸的可加入食鹽和胡椒粉熔掺，再搭配點蔬菜，表面煎得老一點非剃，吃起來口感酥脆置逻。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯备绽。 土豆雞蛋餅主料：土豆1個诽偷、雞蛋2個、面粉3大勺配料：香蔥適量調料：鹽1茶勺疯坤、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺步驟：1：材料圖深浮。（土豆压怠、雞蛋、蔥花）2：取個較大的碗飞苇，裝少量清水菌瘫，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中布卡。（這樣可防止土豆變色雨让，如果立即操作，也可省略此步）
3：調入鹽忿等、孜然粉栖忠、胡椒粉拌勻。
4：磕入雞蛋攪拌均勻。
5：加入3大勺面粉拌勻庵寞。
6：最后加入蔥花拌勻狸相。
7：平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改中小火捐川，下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底脓鹃。（厚薄按自己喜歡而定）
8：大約2分鐘左右，餅底部已熟古沥，晃動鍋瘸右，餅會離開鍋底。9：翻面繼續(xù)煎熟岩齿。10：出鍋后按自己喜歡改刀食用太颤。（也可整塊卷起來吃，香味能濃郁） 碗中的清水不要加多了纯衍，多了的話需要加入的面粉就多栋齿，那樣煎出來的餅就不夠香。如果立即操作襟诸，也可直接把土豆刨成絲瓦堵，然后加入雞蛋。攤餅之前歌亲，鍋不要燒得太熱菇用，太熱了，餅糊一下鍋就熟陷揪，便不會流動惋鸥，也就較難攤平。剛下鍋時鋪平以后不要動悍缠，底部煎熟以后卦绣，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底飞蚓。這樣的土豆餅煎至兩面稍微焦黃的會更香滤港。
我的微信 282010843 喜歡文學，喜歡情感日志趴拧，美食,養(yǎng)生溅漾，教育孩子相關知識的朋友可以加一下，感情咨詢也可加我的微信著榴。 “異國風情”—披薩蛋餅披薩添履，很多人都喜歡吃，特別是小孩子脑又，他們在乎的不是哪家店的披薩味道最好暮胧，哪家店的裝修最豪華锐借。他們喜歡的，是那一份“特別”叔壤，那一份在他們看來我們生活中不常吃到的稀有飯菜瞎饲。其實，大人也一樣會有這種感覺炼绘，一份食物嗅战，盛得美不美，都會影響到就餐的心情與食欲俺亮。
這個雞蛋“披薩”驮捍，不用烤箱，不用做披薩皮脚曾，幾分鐘就好了东且，而且色彩繽紛、營養(yǎng)豐富本讥。
主料：雞蛋2個
配料：培根一片珊泳、洋蔥1/4個、青椒1/2小個拷沸、紅椒1/2小個色查、早餐奶酪1片、面粉少許撞芍、香蔥一顆
調料：鹽1/5茶勺步驟：1：準備好所有食材秧了。2：培根、洋蔥序无、青紅椒分別切成細絲验毡，香蔥切段。3：雞蛋磕入碗中帝嗡，加入幾粒鹽晶通，攪拌均勻。4：加入少許面粉攪拌成無顆粒的蛋糊哟玷。5：不粘鍋刷一層薄油录择，開小火，倒入全部蛋糊碗降，鋪平鍋底。6：大概40秒以后塘秦，把火關掉讼渊，在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲。7：接著鋪上青紅椒絲尊剔、洋蔥絲爪幻。8：最后鋪上切好的奶酪絲。9：蓋上蓋子，繼續(xù)開起小火挨稿，悶2—3分鐘左右仇轻。10：打開鍋蓋，奶酪條融化奶甘，輕輕晃動鍋篷店，餅會自己脫離鍋身即可。
1：搭配的蔬菜可以根據自己喜歡臭家，但最好是易熟的疲陕。建議加培根，味道特別好钉赁。
2：培根是咸的蹄殃，奶酪也是含鹽奶酪（有的是無鹽奶酪），所以餡料里不用加鹽你踩。
3：在蛋糊下鍋40秒左右的時候诅岩，底部已經凝固了，此時便可以開始鋪餡料带膜，建議把火關了吩谦，以免動作不熟練，還沒鋪好钱慢，蛋餅已完全熟了逮京。
4：全程小火，我的溫度是130束莫。
五彩繽紛—田園雞蛋餅營養(yǎng)懒棉，其實并不是那么昂貴、那么高高在上览绿，只要我們在生活中注意飲食的搭配策严，就可以用平常的食材，給身體增加更多的營養(yǎng)饿敲。
新鮮的果蔬妻导，含有豐富的維生素以及人體必需的各種礦物質，不但水份含量高怀各，還有大量的纖維質倔韭，可以促進健康、增強免疫力瓢对。
新鮮的蔬菜加入雞蛋中寿酌，色澤繽紛、清香怡人硕蛹。
主料：雞蛋2個
配料：香菇一個醇疼、西蘭花一朵硕并、胡蘿卜一片、嫩黃瓜一片秧荆、面粉少許倔毙、香蔥1棵
調料：鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步驟：1：準備好雞蛋和搭配的蔬菜乙濒。2：西蘭花和香菇洗凈陕赃，入開水鍋綽一下水。3：胡蘿卜和黃瓜刨成很細的絲琉兜，西蘭花和香菇切成細末凯正。4：雞蛋打入碗中。5：倒入所有的蔬菜豌蟋，并調入少許鹽和胡椒粉廊散。6：攪拌均勻以后，加入少許面粉梧疲。7：攪拌成沒有顆粒的蛋面糊允睹，最后撒入香蔥末拌勻。8：平底鍋稍稍預熱幌氮，刷一層薄油缭受。9：放入模具，舀一勺蛋糊裝平模具该互。10：待蛋餅表面凝固時米者，取出模具，翻面煎至兩面熟透即可宇智。詩心片語：
1：蔬菜不是固定搭配蔓搞，也可換成自己喜歡的，但要容易熟的為好随橘。
2：面粉不要加太多喂分，一點點就可以。
3：也可以不用模具机蔗，直接煎蒲祈。如果用的話，模具內壁記得抹上一層油萝嘁，這樣才好脫離蛋餅梆掸。
4：依然全程小火。香辣開胃—泰式辣醬雞蛋餅早餐是一天三餐中最重要的牙言，即便偶爾因為一些原因來不及準備得很好沥潭，但也一定不能不吃。只要搭配得當嬉挡，簡單也會很可口钝鸽。這款泰式辣醬雞蛋餅，不但有著濃濃的辣醬味庞钢、還有清淡的香蔥味拔恰，操作起來也很簡單，用不了就分鐘基括，加上一碗燕麥粥颜懊，再來一點水果，也是一份營養(yǎng)豐富的早餐风皿，算不上完美河爹，應該也合格吧。
如果有興致桐款，還可以給煎好的蛋餅來些各式各樣的造型咸这，坐在窗邊，沐浴著清晨溫暖的陽光魔眨，喝著粥媳维，吃著餅，這樣的時刻遏暴，一定會給你帶來一份很愉悅的心情吧侄刽！
我的微信 282010843 喜歡文學，喜歡情感日志朋凉，美食,養(yǎng)生州丹，教育孩子相關知識的朋友可以加一下，感情咨詢也可加我的微信杂彭。
材料：雞蛋2個
配料：面粉少許墓毒、泰式甜辣醬適量、香蔥少許
調料：食鹽1/4茶勺盖灸、胡椒粉適量
步驟：
1：準備好雞蛋蚁鳖、泰式辣醬、面粉赁炎、香蔥醉箕。
2：雞蛋磕入深點的碗中，打散徙垫。
3：及入少許面粉讥裤。
4：再加入泰式甜辣醬。
5：攪拌成無顆粒的蛋糊姻报。
6：最后加入香蔥末拌勻己英。
7：平底鍋開小火，稍稍預熱吴旋，抹一層薄油损肛。
8：倒入一半的蛋糊厢破，鋪平鍋底。
9：煎至面包凝固治拿。
10：翻一面繼續(xù)煎熟即可摩泪。
詩心片語：
1：辣椒醬沒有固定的量，依據自己喜歡的口味加減劫谅。
2：醬本身是咸的见坑，所以鹽要少放，如果醬加得多直接不用再加鹽捏检。
3：也可做一次煎荞驴，那樣餅會比較厚。依個人口味贯城。
-----蝦仁飯團原料：大米熊楼，玉米渣，活蝦冤狡，壽司醋孙蒙，海苔。做法：1悲雳、原料備用挎峦。2、大米合瓢、玉米渣洗凈坦胶，倒入電飯鍋，加入適量的水晴楔。3顿苇、煮成米飯備用。4税弃、煮好的雜糧飯纪岁，放涼至40度左右，加入壽司醋则果，攪拌均勻幔翰。5、活蝦備用西壮。6遗增、從蝦頭一側打開，去除蝦線款青，蝦腸做修。7、留最后一節(jié)蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒饰及，胡椒粉腌入味蔗坯，然后入鍋焯熟。8燎含、取適量的米飯步悠，鋪在保鮮膜上。
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9鹦付、在中間放上一顆蝦仁尚粘。10、把保鮮膜收圓敲长，留蝦尾在外邊郎嫁，捏緊。11祈噪、小心的去掉保鮮膜泽铛，一個蝦仁飯團就做好了。12辑鲤、另一款三用飯團的做法類似盔腔，包入整顆蝦仁，捏成三角月褥，然后包上一塊紫菜即可弛随。雙重補鈣的早餐餅-----【西葫蘆糊塌子】西葫蘆是我們生活中很普通的一種蔬菜，而且價格也很便宜宁赤，但在它不起眼的樸實外表之下舀透，卻有著十分豐富的營養(yǎng)。西葫蘆不但含有較多維生素C决左、葡萄糖等愕够，而且鈣的含量極高。它含有一種干擾素的誘生劑哆窿，可刺激機體產生干擾素链烈，從而起到提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用挚躯。另外對于愛美的女性强衡，這也好似一種很好的食材，它富含水分码荔，有潤澤肌膚和減肥的作用漩勤。西葫蘆的口感細嫩感挥，無論清炒還是炒雞蛋或者炒肉，味道都極其鮮美越败。除了做菜触幼，我也常常用它來做早餐的煎餅，配上一碗大米粥究飞，再來點小菜置谦，簡單而滋味。我的微信 282010843 喜歡文學亿傅，喜歡情感日志媒峡，美食,養(yǎng)生，教育孩子相關知識的朋友可以加一下葵擎，感情咨詢也可加我的微信谅阿。在做糊塌子的時候，加入兩個雞蛋和適量蝦米酬滤，味道更好签餐，營養(yǎng)更豐富。-------------------------------------------------【西葫蘆糊塌子】---------------------------------------------原料：西葫蘆1個盯串、雞蛋2個氯檐、面粉適量、蝦米1把調料：食鹽1茶勺嘴脾、五香粉1/2茶勺步驟：1：準備西葫蘆男摧、雞蛋、蝦米译打。2：準備適量面粉耗拓。3：西葫蘆洗凈刨成絲放入碗中，加入1茶勺的鹽拌勻靜置片刻奏司，腌制至西葫蘆變軟乔询、出汁。4：加入蝦米韵洋、雞蛋竿刁，調入1/2茶勺的五香粉，拌勻搪缨。
5：加入適量面粉食拜。（我用了5湯勺多一點）
6：攪拌均勻成較濃綢的面糊。
7：平底鍋加入適量油副编，稍微加熱后轉小火负甸，倒入適量攪拌好的面糊用鍋鏟攤平、攤薄。
8：煎至面餅底部熟的時候呻待，表面的邊緣也已經凝固打月。
9：這時候輕輕晃動鍋，餅能夠自由移動蚕捉。
10：翻一面繼續(xù)煎熟即可奏篙，最好多翻動幾次煎。
詩心片語：1：西葫蘆加鹽腌制會出水迫淹，還加雞蛋秘通，所有不用另外加水。2：面粉的量我這里加了5湯勺多敛熬，如果在不熟練的情況下充易，可以慢慢添加到適合的程度。3：面糊倒入鍋里以后借助鏟子攤平荸型、攤薄，薄的糊塌子更酥脆更好吃炸茧。4：鍋里加油稍微加熱以后要轉小火瑞妇，如果火很大，面糊一下鍋就熟了梭冠，便無法攤平辕狰、攤薄。5：蝦皮有咸控漠、淡兩種蔓倍，我的是淡的，如果是咸的盐捷，要注意調整鹽的用量偶翅，以免過咸。6：糊塌子的底部煎熟以后碉渡，餅就會和鍋分離聚谁，千萬別在底部還沒熟的時候就用鏟子去鏟。7：新鮮的西葫蘆滞诺，它的顏色鮮綠形导，表面光滑無疙瘩，如果摸去是軟軟的习霹，那樣的西葫蘆就已經不新鮮了朵耕，沒有什么水份了。8：做菜烹調西葫蘆時不宜煮得太爛淋叶，以免營養(yǎng)損失阎曹。
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一試難忘—蘋果雞蛋餅蘋果有“智慧果”锰霜、“記憶果”的美稱筹误。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果癣缅。蘋果不僅含有豐富的糖厨剪、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素友存。
當蘋果遇上雞蛋祷膳，便帶來了香甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與水果的結合屡立，更有利與營養(yǎng)的補充直晨。無以倫比的口感，讓人一試難忘膨俐。
材料：雞蛋2個勇皇、蘋果半個、低筋面粉少許焚刺、熟黑芝麻少許
調料：黃油適量敛摘、白糖適量
步驟：
1：準備好所有材料。
2：取半個蘋果乳愉，去皮去核切成小丁兄淫。
3：黃油放入鍋中融化。
4：加入切好的蘋果丁蔓姚，調入少許白糖捕虽。
5：因為加了白糖，翻炒幾下會有一點湯汁出來坡脐，蓋上蓋子悶1薯鳍、2分鐘。
6：當蘋果炒至軟爛時挨措，加入少許熟的黑芝麻拌勻挖滤，盛起備用氏仗。
7：雞蛋磕入碗中愈案，加一點點的白糖。
8：雞蛋打散以后加入少許低筋面粉憨攒。
9：攪拌成無顆粒的蛋糊觉既。
10：平底鍋開小火惧盹，刷上一層薄油乳幸，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面剛凝固的時候钧椰，在1/4處鋪上炒好的蘋果丁粹断。
11：用鍋鏟把整張蛋皮對半對折，再輕輕把邊緣壓緊嫡霞。
12：然后從沒有蘋果的那頭掀起瓶埋，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎制即可诊沪。
詩心片語：
1：炒蘋果丁的時候最好用黃油养筒，口感更好。
2：糖的量根據自己喜歡端姚，可少但不宜過多晕粪。
3：面粉不能加得太多，蛋糊要稀一點渐裸。
4：要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果巫湘，這樣才能把對折后的蛋皮牢固的粘合。
輕松補鈣—韭香蝦米雞蛋餅蝦米營養(yǎng)極為豐富昏鹃，蛋白質和鈣的含量是魚剩膘、蛋、奶的幾倍到幾十倍盆顾。除此以外，蝦米還含有豐富的鉀畏梆、碘您宪、鎂、磷等微量元素及維生素奠涌，對小孩和孕婦尤有補益功效宪巨，且其肉質和魚一樣松軟，易消化溜畅，也是老年人食用的營養(yǎng)佳品捏卓，對健康極有裨益.
韭菜蝦米蛋餅配上一碗白米粥，方便快捷慈格，營養(yǎng)豐富怠晴。
主料：雞蛋2個
配料：韭菜十來根、蝦米適量
調料：食鹽1/2茶勺步驟：
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1：準備好雞蛋美莫、蝦米、韭菜梯捕。2：韭菜洗凈厢呵，切成細末。3：雞蛋磕入碗中傀顾，加入1/2茶勺的鹽襟铭，攪拌均勻。4：把韭菜和蝦米加入蛋液中锣笨，攪拌均勻蝌矛。5：平底鍋刷上一層薄油，倒入一半蛋液错英，鋪平鍋底入撒，開小火煎制。6：待底部煎熟椭岩，表面凝固后茅逮，翻面繼續(xù)煎熟即可。詩心片語：
1：蝦米有咸判哥、淡兩種献雅，如果是咸的，就要適量減少食鹽的量塌计。
2：韭菜盡量切得細一點挺身，更便于煎制。愛不釋手—迷你豆沙南瓜餅
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秋天是吃南瓜的黃金季節(jié)，此時的南瓜不但入口粉甜伊脓，瓜香怡人府寒，而且含有豐富的微量元素。金燦燦的南瓜不但有很高的食用價值报腔，更有著美容養(yǎng)生滋補的多重食療效果株搔。所以南瓜餅它不只是小吃，也可以做為早餐的主食纯蛾。在制作的過程中邪狞，注意食材的搭配，一樣足夠營養(yǎng)茅撞。再配上一碗小米粥帆卓，很美吧~巨朦！
這個迷你南瓜餅，它不但填飽了我的肚子剑令，還給我?guī)砹颂貏e好的心情糊啡。陽光明媚的清晨，當你一手拿著湯勺吁津，喝著粥棚蓄，一手拿著這個迷你南瓜餅，你會跟我一樣愛不釋手嗎碍脏？你會跟我一樣笑嗎梭依？你會跟我一樣好心情嗎？
當時我實在是舍不得吃典尾，越看越喜歡役拴，所以忍不住多“咔咔”了幾下，圖有點多钾埂，呵呵~
材料：南瓜
配料：大米粉河闰、糯米粉、白芝麻褥紫、紅豆沙
調料：白糖
步驟：
1：南瓜去皮去籽姜性，洗凈切薄片。
2：鍋中加水髓考，把南瓜蒸熟部念。
3：蒸熟的南瓜取出后，趁熱加入白糖氨菇，壓成南瓜泥儡炼。
4：加入適量大米粉和糯米粉。（1：2）
5：揉成光滑的南瓜面團门驾。
6：準備適量紅豆沙，并揉成小丸子多柑，備用奶是。
7：案板上撒少許糯米粉，把南瓜面團揉成長條竣灌。
8：切成差不多大小的小塊聂沙。
9：取一個揉圓后按扁，加入一個紅豆沙丸子初嘹。
10：收口后繼續(xù)揉圓及汉，再按扁。
11：依次做好所有的南瓜餅屯烦。
12：把南瓜餅裹上一層熟的白芝麻坷随。
13：除了裹上芝麻房铭，也可以留些用紅棗和香菜點綴成花朵。
14：平底鍋稍微預熱温眉，刷上一層薄油缸匪。
15：輕輕放下南瓜餅，中間稍微隔開类溢，以免粘邊影響美觀凌蔬。
16：煎至底部熟后，翻一面繼續(xù)煎闯冷，煎至完全熟透即可砂心。
1：南瓜可以蒸熟，也可以放進微波爐叮熟蛇耀。（微波爐叮熟的水份比較少）
2：白糖的量按自己的接受程度辩诞。
3：餡料也可以換成蓮茸，花生什么的蒂窒，依據各人喜歡躁倒。
4：南瓜餅別做太大，太大的里面不容易煎熟洒琢。而且揉南瓜面團的時候要揉得光滑點秧秉，這樣做出來的成品特別美觀。
5：煎的時候要小火衰抑，多反復翻面煎一下象迎。但剛放進去的時候不要去翻，會翻得不美觀呛踊，底部的餅皮煎熟后（1分鐘不到）砾淌，只要輕輕搖下鍋，餅會自己滑動谭网，然后再翻面汪厨。
7：既可以不加大米粉，也可以大米粉和糯米粉1：1愉择，總之看自己喜歡劫乱。（加了大米粉的，成品不會太軟锥涕，而且口感很好衷戈，但別全部大米粉，那樣做出來的口感沒這么香糯）层坠。
韭菜豆腐餅材料：面粉殖妇、酵母
餡料：韭菜、豆腐
調料：鹽破花，香蔥油谦趣、雞精
步驟：
1：面粉里加入一點點的鹽疲吸，拌勻。
2：酵母用35度左右的溫水化開蔚润。
3：酵母水緩緩的加入到面粉里磅氨，邊加邊用筷子攪拌成絮狀。
4：然后揉成光滑的面團嫡纠。
5：蓋上蓋子發(fā)酵至原來的1.5到2倍大烦租。
6：排氣揉成原來面團的大小，再搓成長條除盏。
7：分成小劑子叉橱，蓋上半干濕的布備用。
8：韭菜切成末者蠕。（提早洗凈控干水份窃祝。）
9：豆腐先入開水鍋焯下水，再切成丁踱侣。
10：把豆腐和韭菜混合粪小，調入少許鹽、雞精抡句，淋入1湯勺熬熟但已冷卻的香蔥油探膊，攪拌均勻。
11：取一個小劑子稍微搟一下待榔。（邊上薄中間厚）
12：包入韭菜豆腐餡逞壁。
13：收好口后，把收口面朝下锐锣。用手稍稍按扁腌闯。
14：依次包好。
15：平底鍋預熱刷一層油雕憔。放入包好的餅姿骏，蓋上蓋子中小火煎2分鐘左右。
16：待底部煎熟以后翻面斤彼，繼續(xù)蓋上蓋子煎2分鐘左右分瘦。
奶香紅薯窩頭
原料：新鮮紅薯1個、玉米粉100克畅卓、雀巢奶粉20克
做法
1擅腰、紅薯削皮切薄片蟋恬。
2翁潘、用微波專用保鮮袋裝好。
3歼争、放入微波爐拜马；高火叮3分鐘即熟渗勘。
4、趁熱把紅薯壓成泥俩莽。
5旺坠、放入裝有玉米面和奶粉的碗中拌勻。
6扮超、加入少許開水和勻取刃。靜置15分鐘，讓面粉與紅薯充分融合出刷。
7璧疗、取小塊面團于手中，搓成長圓形馁龟。
8崩侠、用食指在面團底部戳一個窩，這樣是為了使玉米面容易蒸熟坷檩。
9却音、全部面團做好8個窩頭。
10矢炼、放入鍋中系瓢，隔水蒸20分鐘即熟。
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精致粗糧—奶香玉米窩窩頭材料：玉米面、黃豆面匕荸、牛奶
調料：白糖
步驟：
1:準備玉米面和黃豆面爹谭。
2：加入適量白糖攪拌均勻。喜歡很甜的就多放點榛搔。
3：然后加入溫牛奶诺凡，邊加邊用筷子攪拌。
4：揉成面團践惑，蓋起靜置10分鐘腹泌。
5：把面團揉成長條。
6：切成大小差不多的小劑子尔觉。
7：取一個凉袱，用食指從中間戳個洞。
8：取一個，用食指從中間戳個洞专甩。
9：把它套在食指上钟鸵，用另外一個手輔助整形成窩窩頭的樣子。
10：依次做好涤躲。
11：蒸鍋加冷水棺耍，下入窩窩頭，蓋上蓋子种樱，蒸至水開后再蒸10分鐘即可蒙袍。
詩心片語：
1：玉米面是很細的那種玉米面。如果感覺買來的不夠細嫩挤，可以自己用干磨機再磨一下左敌。
2：黃豆面不加也行，另外也可以加南瓜或者紅薯之類的俐镐。那就變成南瓜窩窩頭和紅薯窩窩頭了矫限。
3：面不能和得太軟，以免蒸熟后塌陷而影響不美觀佩抹。
4：牛奶的量我沒有寫叼风，因為可以根據面的多少而確定，邊加邊看棍苹，可揉成面團了就可以了无宿。另牛奶也可以用溫水代替。
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