不知道是什么時候了盯孙，第一次聽到冥想的時候鲁森，就覺得和佛教有關(guān)。現(xiàn)在越來越多人學(xué)習(xí)冥想振惰，來平靜自己的心境歌溉，讓思維更加清晰。
那么骑晶，怎樣開始冥想呢痛垛？很簡單，在自己可以閉上眼睛不說話的時候桶蛔，就可以實施啦匙头。閉上眼睛，集中精力在自己的呼吸上仔雷，心里默默地數(shù)著自己的呼吸次數(shù)蹂析，一舔示，二，三电抚，……惕稻，十。再從一開始喻频，一直循環(huán)缩宜。
沒看到今天的晨讀之前肘迎，我也沒想過原來冥想是這么容易入門的甥温。而且還說冥想可以提高專注力和創(chuàng)造力，釋放壓力妓布。這么簡單的方法团滥，效果居然這么棒加匈，當(dāng)然得立刻行動起來啦！馬上開啟我們的冥想之旅吧！
