養(yǎng)成超強的學習能力，必備的一個技能，就是學會記筆記丁寄。

推薦兩個親測有效的高效學習的筆記法，掌握后可以快速建立超強學習力泊愧。

1伊磺、壽司筆記法

壽司筆記法的好處

能夠更好的激活你的大腦，讓你對學來的東西理解的更深刻删咱，記憶的更持久屑埋。

什么是壽司筆記法

壽司筆記法類似壽司。壽司下面是米飯痰滋，上面就是各種美味的加料摘能，蝦、魚生即寡、金槍魚徊哑、奶酪袜刷、火腿聪富、雞蛋等，我們可以根據(jù)自己喜歡的口味選擇著蟹。

壽司筆記法也是類似：

書或者講課中聽到知識點墩蔓，就是米飯。而我們每個人萧豆，都對這個知識點有自己的理解和認識和應用場景奸披，這些就是壽司上的加料。

如何進行壽司筆記涮雷？

第一步：我們準備兩種顏色的筆（比如黑色+藍色）阵面。

第二步：定義兩種顏色的意義。比如黑色代表學到的知識點。藍色代表你的理解样刷、認識和應用仑扑。

第三步：開始學習，并在過程中置鼻，用黑色筆記錄那些讓你覺得特別有啟發(fā)的內(nèi)容镇饮，并在旁邊留一定的空隙。

第四步：用藍色筆箕母，寫你對這個知識點想到的储藐，比如用你的語言復述總結(jié)，你能想到的可以應用的場景嘶是，跟你已有認識不一致需要進一步了解的點钙勃。

第五步：學習完成后，翻到新的一頁俊啼，用黑色筆寫下你記憶最深刻的3-5點肺缕，再用藍色筆寫下你的啟發(fā)，以及行動計劃授帕。

一個壽司筆記就做完了同木。

這樣的學習過程，大腦一直處于主動的思考狀態(tài)跛十，一直在搜尋頭腦中已有認知彤路，一直在對新學到的知識點進行加工和創(chuàng)造。而不是被動接收芥映，因此學起來就不會感到困了洲尊，而且會非常有成就感，同時學習效果也會非常好奈偏，記憶深刻坞嘀，而且用起來信手拈來。

最后惊来，把筆記稍微整理丽涩，既有論點論據(jù)，還有自己的觀點裁蚁，能夠快速的變成一篇文章進行輸出矢渊，更有助于通過公開承諾來提升持續(xù)學習的動力。

知識圖譜筆記法示例如下圖：

2枉证、知識圖譜筆記法

知識圖譜筆記法的好處

我們頭腦中的知識信息矮男，存儲在一個個小島上。有的島之間有神經(jīng)通路鏈接室谚，因此是通航的毡鉴；有些島之間鏈接特別多崔泵，就會組塊成群島；而有的島之間沒有鏈接猪瞬，就形成了孤島管削。

我們在應用這些知識和信息時，大腦會做兩個事情撑螺，先是提取信息含思，接著是想基于現(xiàn)狀該如何應用。這些都由工作記憶來進行甘晤。如果島與島之間鏈接越多含潘、越寬，尤其是群島线婚，我們提取的效率就會越高遏弱，而對于孤島，提取效率會很低塞弊。因此漱逸，鏈接越多，效率越高游沿，留給工作記憶解決問題的空間也越多饰抒，我們也越能更好的解決新問題。

因此诀黍，用知識圖譜筆記法的好處就很明顯了袋坑，能夠幫助我們建立頭腦中信息和信息之間的神經(jīng)通路，并把相關(guān)的進行組塊眯勾。這樣我們就更能游刃有余的去應用枣宫。

什么是知識圖譜筆記法

知識圖譜筆記法顧名思義，就是在筆記中建立不同知識點之間的連接吃环，形成一個知識網(wǎng)也颤。

如何進行知識圖譜筆記法呢？

知識圖譜筆記法有兩種應用場景：

場景一：筆記之間建立索引+打上標簽郁轻。

當我們用evernote等文檔記錄筆記時：

比如新學的一個學習方法翅娶，跟以前學到的非常相關(guān)，就建立索引范咨，“與xxx內(nèi)容相關(guān)”

比如新學的閱讀方法故觅，跟之前學的閱讀方法厂庇，在筆記本里都打上“閱讀方法”的標簽渠啊。

（適合：Evernote或Roam research等在線的筆記）

場景二：腦圖+相關(guān)內(nèi)容建立聯(lián)系

我們也常會用腦圖來做筆記。

在記完筆記后权旷，不是就結(jié)束了替蛉，我們來建立相關(guān)內(nèi)容之間的聯(lián)系贯溅。

比如某個知識點跟前面的知識點是因果關(guān)系，并列關(guān)系躲查，遞進關(guān)系它浅，轉(zhuǎn)折關(guān)系。我們都可以畫一條線連接兩個內(nèi)容镣煮。

同時姐霍，如果想到新學的與之前的某個知識點、案例相關(guān)典唇，我們也可以新建立一個節(jié)點镊折，把之前的內(nèi)容寫上去，并用線將兩個內(nèi)容鏈接介衔。

（適合：xmind等工具）

知識圖譜筆記法示例如下圖：

持續(xù)的將學習的內(nèi)容用這兩種筆記法結(jié)合的方式學習恨胚，就可以做到記得住、用的活炎咖。

你與超強學習能力赃泡，只差一個筆記的距離。

（兩個男寶的媽媽乘盼，清華本科升熊，浙大心理學碩士，中科院在兒童心理學在職博士绸栅，國家心理咨詢師僚碎，積極心理學教練，十多年互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品老兵）