女性比男性更易得骨質(zhì)疏松
一般來說，男女性的骨量在35～40歲以后開始下降坏逢，女性在絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠遠高于男性域帐，故女性的發(fā)病率大大高于男性赘被。這是因為雌激素能刺激成骨細(xì)胞，制造骨基質(zhì)肖揣。如果雌激素水平下降帘腹，則使成骨細(xì)胞活性降低，骨形成減少许饿。絕經(jīng)后婦女如合并甲亢阳欲，其骨質(zhì)疏松出現(xiàn)較早且較重。另外陋率，甲狀腺機能亢進者球化、嚴(yán)重缺鈣者可引起并加重骨質(zhì)疏松，維生素C缺乏者瓦糟、長期蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏者可使骨基質(zhì)合成減少筒愚，容易形成骨質(zhì)疏松。另外菩浙，有不良飲食習(xí)慣的人巢掺，如飲酒，咖啡因攝入過多劲蜻，也會使人體缺鈣陆淀，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
哪些女性更易得骨質(zhì)疏松
1先嬉、多胎生育：生育年齡多延續(xù)到中年轧苫，如果鈣質(zhì)代謝供不應(yīng)求，易導(dǎo)致骨量減輕疫蔓。
2含懊、過早絕經(jīng)：多見于雙側(cè)卵巢因病切除，而又未采取替代療法者衅胀。
3岔乔、更年期后，體內(nèi)雌激素銳減滚躯，影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積礦化雏门。
4、身材瘦小哀九，體重過輕剿配，物質(zhì)代謝往往呈負(fù)平衡搅幅，機體鈣質(zhì)入不敷出阅束。
5、低鈣飲食：偏食素食茄唐，不合理的減肥節(jié)食息裸，易導(dǎo)致機體缺鈣蝇更。
6、吸煙飲酒：此類不良生活習(xí)慣呼盆，必然妨礙包括鈣質(zhì)在內(nèi)的營養(yǎng)素的攝入和吸收年扩。
7、怕曬太陽访圃，不愛運動厨幻，不利于機體內(nèi)維生素D的合成和鈣的利用。
8腿时、遺傳傾向：母親况脆、外婆等直系長輩患骨質(zhì)疏松者。
9批糟、代謝紊亂：如糖尿病格了、甲狀腺機能亢進，病情未得到控制徽鼎，繼發(fā)骨質(zhì)疏松盛末。
10、濫用腎上腺皮質(zhì)激素否淤，風(fēng)濕悄但、類風(fēng)濕患者，未經(jīng)醫(yī)生處方石抡，隨意服用強的松算墨、氟美松，致使尿鈣增多汁雷，骨鈣減少.
如何避免骨質(zhì)疏松
只要養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣净嘀，就可使骨量維持相對穩(wěn)定，減少其丟失侠讯。彭亞提醒中老年人挖藏，要有規(guī)律的鍛煉身體，避免從事激烈厢漩、負(fù)重力太大的運動膜眠。
在飲食方面，少吃鹽溜嗜、糖宵膨，多吃高鈣食物。他還推薦幾種保健食譜炸宵，如海帶蝦皮湯辟躏、牛奶粥、海帶燉排骨土全、黃芪山藥湯等捎琐。
