減肥中的我炊豪，說實(shí)話，蠻煎熬的拧篮。
我自我感覺沒那么胖词渤，但是就想再瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)點(diǎn)串绩。
跟很多想變瘦的女孩一樣缺虐，減肥中的我對(duì)自己一向很苛刻。吃東西前看食物包裝配料表礁凡，有白砂糖的一律不吃志笼，餅干、奶油蛋糕一點(diǎn)不碰把篓。想吃面包了纫溃，只選全麥無(wú)糖面包，感覺像在吃干掉的棉花…
每天吃的最多的就是水煮各種蔬菜韧掩，主食拒絕米飯面條包子餃子紊浩，甚至想吃豆沙了，就用高壓鍋煮一鍋紅豆疗锐，碾碎不加任何糖分直接吃坊谁。
健身飲食干貨、減肥食譜指南之類的看了一大堆滑臊，總想著下一頓一定要飲食均衡口芍，不必刻意為難自己，但是為了那一點(diǎn)點(diǎn)卡路里雇卷，還是選擇了吃草吃草鬓椭，繼續(xù)吃草…
仔細(xì)想想，我好像已經(jīng)3個(gè)月沒碰過甜品了关划。路過面包房小染，從來(lái)都是扭頭看著它消失在視線里，心里默念：戒糖贮折，抗老裤翩，減肥！或是不吃還省錢了呢调榄！
都說吃甜品會(huì)使人體分泌多巴胺踊赠，會(huì)產(chǎn)生愉快的感覺呵扛，所以在戒糖減肥的這幾個(gè)月，好像除了發(fā)工資筐带，也沒有這么事能讓我感到開心了今穿。
有一天實(shí)在想吃豆乳盒子，去ole超市買了一盒烫堤，我迫不及待的打開荣赶，那綿密的口感仿佛比啪啪啪更能令我興奮！但是怕一口氣吃完會(huì)長(zhǎng)胖鸽斟，我毫不夸張地說拔创，我竟然分了4天才吃完一盒…想吃完但是怕長(zhǎng)胖，想扔掉讓自己不吃吧富蓄，又舍不得剩燥。要知道它的保質(zhì)期只有2天…不過為了彌補(bǔ)這一盒豆乳盒子的過錯(cuò)，我將每天的運(yùn)動(dòng)量提高了一些立倍，能走路絕不開車灭红，能去健身房絕不在家躺著。
從那以后口注，我并不像以前一樣對(duì)自己過于嚴(yán)格了变擒，長(zhǎng)期處于減脂、控制飲食的狀態(tài)寝志，真的會(huì)讓人很壓抑娇斑，很崩潰。
一般這種減脂狀態(tài)建議持續(xù)4-6周材部，然后恢復(fù)正常飲食1-2周比較好毫缆。
戒糖雖然可以讓我變瘦，但是我真的不開心乐导。每天都在吃和不吃中掙扎苦丁，其實(shí)蠻痛苦的。這是身體對(duì)碳水化合物的渴望物臂，不管什么食物旺拉，想吃了就來(lái)一口，但是一定要控制鹦聪，不要一吃就停不下來(lái)账阻！吃完這一口，也許一天的心情都會(huì)很好泽本，甚至可以為了這一口激勵(lì)自己多運(yùn)動(dòng)20分鐘。
現(xiàn)在我每天都很開心姻僧，也許并不是因?yàn)榭梢猿蕴鹗彻胬觯前炎约旱乃枷虢夥帕似涯粒辉偈菧p肥的奴隸，我覺得赌莺，忠于自己內(nèi)心的渴望冰抢，是一種人生的飽足。
