在得到APP里李笑來老師提一個(gè)概念，元認(rèn)知鳄抒，讓我大開眼界闯捎，居然還可以這樣椰弊？

其實(shí)我也是一個(gè)初學(xué)者，這也是我第一天寫作瓤鼻，真是不是好為人師秉版，我的文筆和邏輯能力差的很，知識(shí)儲(chǔ)備更是少的可憐茬祷，看文章的你們都比我強(qiáng)清焕，我為什么這樣做，其實(shí)就是想通過這樣的方式倒逼提升我的寫作能力和邏輯思維祭犯。以下是我對這個(gè)概念的認(rèn)識(shí)與理解秸妥，寫錯(cuò)了和老師無關(guān)。

這個(gè)世界很多看似復(fù)雜的東西盹憎，其實(shí)背后的邏輯也很簡單筛峭，這叫大道至簡。我們從小家庭和學(xué)校的教育告訴我們一些很直接的道理陪每，而我們有多少人去踐行了影晓？一個(gè)新的名詞，元認(rèn)知檩禾，在我看來挂签，元認(rèn)知是人類應(yīng)該掌控最高的一項(xiàng)技能，沒有之一盼产。

什么是元認(rèn)知饵婆？

用我的理解就是：上帝視角！

對自己思考方式以及過程的洞察和覺察戏售。

我們?nèi)伺c動(dòng)物的區(qū)別就是人擁有元認(rèn)知能力侨核，擁有反思的能力，知道自己在做什么灌灾，知道什么是對的搓译，什么是錯(cuò)的。一個(gè)人沒有元認(rèn)知能力锋喜，和動(dòng)物沒什么區(qū)別些己。

對于什么是元認(rèn)知做一個(gè)比喻，我們的潛意識(shí)相當(dāng)于一只大象嘿般，而我們的元認(rèn)知就是騎象人段标，有時(shí)候大象不會(huì)受我們的控制，到處亂走炉奴，我們也會(huì)跟著大象亂走逼庞，然而我們開啟的元認(rèn)知模式的時(shí)候，騎象人覺醒瞻赶，就可以洞察大象往堡，控制大象械荷。

元認(rèn)知有哪些好處？

當(dāng)我們啟動(dòng)我們的元認(rèn)知的時(shí)候虑灰，可以看清楚自己的思考方式以及情緒吨瞎，做出正確的判斷與選擇，做出一些不理性的事情來穆咐。啟動(dòng)我們的元認(rèn)知颤诀，可以使我們在生活中的任何領(lǐng)域都可以冷靜的思考問題，可以讓我們做事更高效对湃，以及創(chuàng)造財(cái)富崖叫，讓我們的生活更幸福。

如何訓(xùn)練拍柒、啟動(dòng)元認(rèn)知心傀？

元認(rèn)知就好像自彈窗口，當(dāng)我們在讀書的時(shí)候拆讯，自動(dòng)彈出的窗口是：作者想要表達(dá)什么思想脂男？放到我身上有什么用？當(dāng)我們對別人發(fā)脾氣的時(shí)候种呐，這時(shí)的自動(dòng)彈出的窗口是：我為什么會(huì)有這樣的情緒宰翅？我們情緒的根源在哪里？有沒有其他的解決辦法爽室？當(dāng)我們做一件事情的時(shí)候汁讼，這時(shí)的自彈窗口是：為什么要做？這件事底層的邏輯和背后的原理是什么阔墩？等等嘿架。

說通俗點(diǎn)就是你做事的時(shí)候多長點(diǎn)心，這道理簡單吧啸箫？又有多少人去踐行去“三省吾身”了呢眶明？

做事考慮要那么多，想想就讓人頭大筐高，心累，對吧丑瞧？累就對了柑土，李笑來老師說過，任何東西都是可以進(jìn)行刻意練習(xí)的绊汹，任何技能都是可以習(xí)得稽屏，有沒有天賦不重要。

我們要經(jīng)常接受這樣的可以練習(xí)西乖，慢慢的會(huì)形成習(xí)慣狐榔，不管遇到什么事都可以自動(dòng)調(diào)用我們的元認(rèn)知坛增，我認(rèn)為要想隨時(shí)啟動(dòng)元認(rèn)知就要經(jīng)常這樣練習(xí)：

1.做記錄，總結(jié)回顧薄腻。像寫日記一樣收捣，如今各大APP橫行，我們已經(jīng)不用再去用傳統(tǒng)的紙筆做記錄了庵楷。經(jīng)常做一些對于某些事件的總結(jié)和回顧罢艾，包括不好的情緒，只有多記錄尽纽，我們才能看到我們哪些事做的是欠妥當(dāng)?shù)母莉牵枰倪M(jìn)的，從而當(dāng)我們再一次遇到問題的時(shí)候可以自動(dòng)調(diào)動(dòng)元認(rèn)知能力弄贿。

2.冥想春锋。它可以進(jìn)入一種狀態(tài)，放松我們的元認(rèn)知差凹，任何一個(gè)東西期奔，只要得到放松和休息，他之后才會(huì)更有力氣對吧直奋？李笑來老師不想把這個(gè)詞用出來能庆，用坐享，可以是避免人們會(huì)產(chǎn)生其他的想法（宗教脚线、靈修）搁胆，在現(xiàn)在的時(shí)代，冥想是非秤事蹋科學(xué)的渠旁，這個(gè)不多說了，用好了這是妙用無窮船逮，妙用無窮顾腊，妙用無窮，重要的事說三遍挖胃。

3.心流杂靶。當(dāng)我們做一件事注意力集中的時(shí)候元認(rèn)知也是可以得到放松，什么是心流酱鸭，我們玩游戲的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)心流吗垮，完全沉溺在游戲的世界里，時(shí)間都會(huì)忘記凹髓，這就是心流烁登。你主動(dòng)做一件自己喜歡的事。怎么才能造成心流蔚舀？第一是你自己喜歡的饵沧，第二是不能太難也不能太簡單锨络。再用游戲舉例子，副本的怪太簡單你還有興趣玩么狼牺？副本的怪太難根本不是一個(gè)級別的羡儿，也沒有人玩，只有在一種狀態(tài)锁右，副本的怪比自己的等級和數(shù)據(jù)稍微強(qiáng)一點(diǎn)點(diǎn)失受，你動(dòng)動(dòng)腦子，想想策略咏瑟，一樣可以通關(guān)拂到。這才會(huì)讓玩的人造成心流。

以上是我對我所學(xué)到總結(jié)码泞，如果您能看到兄旬，希望多提出指導(dǎo)意見，感激不盡余寥。