你幻想過(guò)無(wú)數(shù)次與她執(zhí)子之手夺巩，與子偕老贞让。
霎那間，他那句“我們還是分開吧柳譬≡牛”
摧毀了你無(wú)數(shù)次幻想的美好未來(lái)。
你的哀求美澳，讓他更加無(wú)情销部。
不再回復(fù)你的信息摸航，不再接你的電話。
你發(fā)誓自己一定會(huì)改舅桩，雖然你根本不知道怎么改酱虎，他才能再回心轉(zhuǎn)意。
他卻更加堅(jiān)定要分開擂涛。
甚至威脅說(shuō)读串，再騷擾他，他就拉黑你歼指。
更甚至爹土，你已經(jīng)失去了任何可以聯(lián)系她的方式。
從心理學(xué)上來(lái)看踩身，在經(jīng)歷分手后胀茵，你會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段。
今天會(huì)從每個(gè)階段你們常犯的錯(cuò)誤挟阻，造成的問(wèn)題琼娘，解決的策略三個(gè)方面來(lái)一一解析。
也許附鸽，有人會(huì)說(shuō)脱拼，我干嘛知道我的情緒如何！
我只要知道怎么快點(diǎn)再快點(diǎn)挽回她或他就好了坷备！
如果你是抱著這樣的想法熄浓，你就會(huì)因?yàn)槟愕母≡辏屇闶フ嬲旎厮男牡臋C(jī)會(huì)省撑。
如果你不知道自己的情緒如何演變赌蔑，你就會(huì)身處一團(tuán)迷霧。
任由自己的情緒帶動(dòng)自己做出無(wú)數(shù)錯(cuò)誤的選擇竟秫，無(wú)數(shù)錯(cuò)誤的行為娃惯。
把他已經(jīng)冰冷的心推的更遠(yuǎn)，讓你的挽回更加無(wú)效肥败。
挽回趾浅，是走一條康莊大道，還是走一條你們覺得是捷徑其實(shí)是死胡同的路馒稍，就看你們能不能遏制住自己那顆浮躁的心皿哨。
今天老師會(huì)從心理學(xué)的角度幫你們分析一下你們情緒的演變，讓你們知己知彼纽谒，百戰(zhàn)不殆往史，讓你們?cè)谕旎氐穆飞仙僮邚澛贰?/p>
第一階段：否認(rèn)
如同幻肢癥一樣，在頭疼欲裂中醒來(lái)佛舱，你拿起手機(jī)椎例，又像往常一樣，想和她說(shuō)上幾句話请祖。你突然驚醒她已經(jīng)提出了分手订歪。
“不，我們?cè)趺磿?huì)分開呢肆捕！不會(huì)的刷晋！”
你的心撕裂著痛，你拒絕相信慎陵，你希望時(shí)間倒退眼虱，你希望一切都沒有發(fā)生 。
一陣陣窒息席纽，你覺得你快死了捏悬。
你緊緊的閉著眼睛，希望一切都是一場(chǎng)夢(mèng)润梯，一場(chǎng)可以馬上就醒的夢(mèng)过牙。
你去到那條你們經(jīng)常去的那條街，渴望在條熟悉的街尋找到他的影子纺铭。
他還能像從前一樣向你走來(lái)寇钉，依舊笑靨如花。
這時(shí)候舶赔，你還沒有接受甚至沒有意識(shí)到失去扫倡。
常犯的錯(cuò)誤：
不認(rèn)同他的情緒，不尊重他的選擇竟纳。
像從前一樣和他說(shuō)話撵溃，叫他的昵稱，呼喚她親愛的蚁袭，當(dāng)一切都沒有發(fā)生征懈。
以為只要自己假裝什么都沒有發(fā)生，
以為只要自己不答應(yīng)分手揩悄，
就不是真的分手卖哎。
還像男女朋友一樣與他說(shuō)話。
造成的問(wèn)題：
真性分手的時(shí)候删性，對(duì)方一定是積壓了對(duì)你的負(fù)面的情緒亏娜。
在這個(gè)時(shí)候，對(duì)方對(duì)于你的不愿接受蹬挺，會(huì)產(chǎn)生極大的反感维贺，覺得連分手這事情你都不能讓他順心一次。
和你在一起簡(jiǎn)直就是折磨巴帮。
這個(gè)時(shí)候會(huì)激起對(duì)方更大的反抗情緒和敵意溯泣。
解決策略：
提出了分手虐秋，必然是對(duì)方思考良久的事情，此刻垃沦，他的心是極其堅(jiān)定的客给。
你無(wú)論愿意不愿意，你都無(wú)法動(dòng)搖肢簿。
如果是離婚或許還要和你商議靶剑，如果是分手，就是單方面發(fā)出一個(gè)聲明的事情池充。
你的假裝一切沒有發(fā)生沒有任何的用處桩引。
這個(gè)時(shí)候，你最佳的選擇就是同意收夸，不哭不鬧坑匠，假裝成紳士（淑女）。
而且咱圆，你的瀟灑同意還會(huì)讓他突然間覺得是不是自己做了錯(cuò)誤的決定笛辟。擔(dān)心自己做錯(cuò)了選擇。
因?yàn)槟愫孟褚桓笔チ怂蛩眨€有更多選擇的樣子手幢，莫非你是奇貨可居的，是自己做了錯(cuò)誤的選擇忱详。
就像你打算扔一件衣服围来，突然有人出來(lái)說(shuō)，“呀匈睁，這件衣服挺好看的监透，你送我吧！”
這時(shí)候你會(huì)突然有一點(diǎn)的不舍航唆。
注意事項(xiàng)：保持態(tài)度的一致性胀蛮，不要前一秒說(shuō)好。下一秒糯钙，他似乎沒有表現(xiàn)出不舍的意圖粪狼，就馬上又不同意。即使她有不舍任岸，在這種情緒點(diǎn)上再榄，她是不會(huì)表現(xiàn)不舍，因?yàn)椴簧釠]有勝過(guò)對(duì)你的失望享潜。
第二階段：憤怒
憤怒常常來(lái)源于自己的無(wú)能為力困鸥。
你無(wú)法阻止她的離開，漸漸怒火中燒剑按。你的大腦開始尖叫疾就。
“為什么要這么傷害我澜术！”、“為什么要這樣對(duì)我猬腰！”瘪板、“我對(duì)你還不夠好嗎！漆诽？”、“你怎么可以這樣锣枝！”
你忍不住想打電話質(zhì)問(wèn)她厢拭，忍不住向她吼！
你的痛苦讓你憤怒撇叁，讓你想嘶吼供鸠，讓你無(wú)法控制你的身體。
你咬的后牙癢癢陨闹。
這時(shí)候的你被憤怒撕扯的喪失了平靜楞捂。
常犯的錯(cuò)誤：
一個(gè)人在深夜里突然間崩潰，用手機(jī)編輯出上千字的短信趋厉，微信寨闹。
那個(gè)字都因?yàn)槟愕那榫w不能自控而顫抖。
你惡言相向君账。
指責(zé)對(duì)方的無(wú)情繁堡，狼心狗肺。
貶低對(duì)方乡数，尤其是對(duì)方介意的地方椭蹄。
更有甚者有男生會(huì)對(duì)女生使用暴力。
造成的問(wèn)題：
尤其是在不同意分手之后净赴，你又去惡言相向绳矩，喪失了一致性。
而且還會(huì)讓他覺得你是個(gè)心胸狹窄的小人玖翅。
更加降低對(duì)你的評(píng)價(jià)翼馆。
指責(zé)對(duì)方的無(wú)情，狼心狗肺烧栋。
只會(huì)讓對(duì)方覺得你絲毫沒有認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題写妥，不承認(rèn)自己的問(wèn)題還甩鍋給她。
貶低對(duì)方是語(yǔ)言的暴力审姓，動(dòng)手是行為上的暴力珍特，都是你對(duì)自己無(wú)助的一種宣泄。你宣泄在對(duì)方的身上魔吐，必然會(huì)給對(duì)方帶來(lái)痛苦扎筒，也給對(duì)方帶來(lái)堅(jiān)決分開的念頭莱找。
解決策略：
雖然人性如此，憤怒也是正常的心理現(xiàn)象嗜桌。
但不要讓你丑惡的嘴臉出現(xiàn)在本來(lái)就對(duì)你心生反感的人面前奥溺。
這樣只會(huì)帶來(lái)更加無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。
你可以去找朋友唱歌發(fā)泄骨宠，和身邊好友吐吐苦水浮定。
可以去健身房里運(yùn)動(dòng)到虛脫，可以把工作填滿胡思亂想的時(shí)間层亿。
如果你還是不能平靜下來(lái)桦卒，可以去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，去平復(fù)內(nèi)心匿又。
第三階段：討價(jià)還價(jià)
不方灾！不！一定還有緩和的余地碌更，一定可以有辦法讓他立馬收回他的想法裕偿！
我要承認(rèn)錯(cuò)誤！哪怕讓我跪在他面前都可以痛单！
到底什么能讓他收回他的話嘿棘！
你心急如焚，你想盡你能想到的辦法桦他，可為什么都沒有用蔫巩？
常犯的錯(cuò)誤：
你不斷的提起你們過(guò)去的種種，訴說(shuō)你有多愛他快压。
你試圖和對(duì)方辯論圆仔，講道理，試圖說(shuō)服對(duì)方不應(yīng)該和你分開蔫劣。
你讓對(duì)方給自己一個(gè)機(jī)會(huì)坪郭，拉著他承諾“你要相信我！我這次真的改脉幢！”
你死纏爛打歪沃，在他家樓下苦等，希望可以感動(dòng)他嫌松，來(lái)憐憫你沪曙。
你求她再說(shuō)一遍他愛你，仿佛他說(shuō)出這句話萎羔，就真的又能愛你如初液走。
你威脅她坚冀，他如果離開你瞭郑，你就對(duì)感情徹底絕望了。
你又威脅她，她如果堅(jiān)持和你分手统扳，你就跳下樓去震缭。
更有人去找對(duì)方去要回自己曾經(jīng)送的東西椅贱。
為什么會(huì)有這個(gè)舉動(dòng)呢览绿？
首先，他沒有辦法接受投資失敗顶燕，沒有任何擔(dān)當(dāng)去承擔(dān)生命中的風(fēng)險(xiǎn)凑保，所以他想趕緊禰補(bǔ)自己的損失。
女人永遠(yuǎn)不會(huì)愛上沒有擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥擞抗ァＤ腥艘餐瑯訒?huì)覺得這樣的女生過(guò)于物質(zhì)愉适。
這樣的人表面上看是小家子氣，實(shí)際上他是缺乏愛的能力癣漆。更缺乏維持長(zhǎng)期關(guān)系的能力。
其次剂买，他渴望通過(guò)這樣的討價(jià)還價(jià)惠爽，萬(wàn)一那個(gè)女生（男生）不還東西，他就可以不承認(rèn)雙方是分手了瞬哼。
最后婚肆，他抱著這樣一絲絲想法，如果這個(gè)女生（男生）不舍得還他東西坐慰，是不是就不和他分手了较性。
造成的問(wèn)題：
你以為和他講感情，可以讓他回憶起自己曾經(jīng)多么愛你结胀，可她卻只會(huì)想起你是如何一步步消消耗殆盡他的愛赞咙。
你天天向他示愛“我真的很愛你，不要離開我糟港！”攀操，以為可以用自己的愛去交換回他的不離開。卻沒有想明白秸抚，他離開你速和，關(guān)你愛他什么事，是他不愛你了剥汤！
你死纏爛打颠放，不斷的信息、電話轟炸吭敢。以為就能挽回他的心碰凶，不和他失去聯(lián)系，反而把他惹急了，拉黑了你所有的聯(lián)系方式痒留。
你和他講道理谴麦，你求對(duì)方給你一次機(jī)會(huì)，你試圖去用嘴遁挽回伸头，你卻不知道千里之堤匾效，潰于蟻穴。你們愛情的堤壩早已蟻穴叢生恤磷。你不想著去重建修河堤面哼，只是沖著坍塌河堤嘶吼“站起來(lái)啊扫步！站起來(lái)澳Р摺！你忘了你曾經(jīng)有多愛我嗎河胎？”闯袒、“站起來(lái)吧！你再相信我一次好不好Ｓ卧馈政敢！”
你覺得河堤會(huì)站起來(lái)嗎？
而你用生命作出的威脅更暴露了你的需求感胚迫，他越覺得你是一個(gè)沒有價(jià)值的人喷户，對(duì)你更佳厭煩。
很多時(shí)候访锻，來(lái)訪者給我發(fā)過(guò)來(lái)一條上千字的信息說(shuō)褪尝，“老師，我這么發(fā)他會(huì)不會(huì)就原諒我了期犬？”
我只想告訴這些抱著傻傻念頭的學(xué)員河哑，你們的信息在自己看來(lái)或許是誠(chéng)懇至極。但你們大部分發(fā)的內(nèi)容在女生看來(lái)都是在推卸責(zé)任龟虎，毫無(wú)改變的可能性灾馒。
更何況，她堅(jiān)定的心遣总，不會(huì)因?yàn)槟愕囊粫r(shí)嘴炮就解決的睬罗，這不是電視劇，不需要那么多臺(tái)詞旭斥，他要看的是你從內(nèi)而外的一種改變容达。
你越多的嘴炮，他越認(rèn)定你不可救藥垂券，虛偽至極花盐。他會(huì)想你之前干什么去了羡滑，以前怎么毫無(wú)意識(shí)去改？
最可怕的行為則是要回你曾經(jīng)送他的東西算芯。
這是死招柒昏，會(huì)徹底毀掉他心中為數(shù)不多的留戀。
很多男生以為要回東西只是在彌補(bǔ)自己的損失熙揍，對(duì)她而言职祷，你是如此的下作。
送她東西不是因?yàn)橄矚g她届囚，想讓她開心有梆。而只是想睡她，如同嫖娼一般意系。
她覺得你從來(lái)沒真心的愛過(guò)她泥耀。她的心涼的更加徹底。
如果你還有一絲念頭想和她在一起蛔添，就不要做這樣把后路斷掉的事情痰催。
解決策略：
不要再提你們之前的感情。
她一定是對(duì)你們的感情已經(jīng)徹底失望迎瞧，才選擇了分手陨囊。如果你還一味的在他面前提感情，他一定會(huì)下意識(shí)的抗拒和你交流夹攒。
和要離開你的人解釋你其實(shí)不是如何如何，去和他辯論胁塞，只會(huì)讓他覺得你是死不悔改咏尝，拒絕和你交流。
包括挽回的過(guò)程中啸罢，也要盡量的多和他交流有趣的話題编检，隱藏自己的挽回之心，降低他對(duì)你的防備扰才。
你尤其要明白一件事允懂。挽回的過(guò)程中，要讓她感受到衩匣，是她再次選擇你蕾总，是她自己看到你變化后做出的決定！而不是你強(qiáng)迫琅捏、乞討而來(lái)的生百！
千萬(wàn)不要三句不離復(fù)合。
第四階段：消沉
在種種的錯(cuò)誤挽回姿勢(shì)之后柄延，你開始意識(shí)到自己的無(wú)能為力蚀浆。
你無(wú)助的不知道該去做些什么，你的無(wú)用功更讓你陷入深深的無(wú)力感。
你沮喪市俊、痛苦杨凑。想要掙扎，但又看不到一點(diǎn)希望摆昧。
一切都失控了撩满，一切都喪失掉了希望。
未來(lái)漆黑一片据忘，你的計(jì)劃被命運(yùn)嘲笑著撕成碎片鹦牛。
你在黑暗和痛苦中不知道該何去何從。
你的頭腦甚至開始麻木勇吊，更有些人會(huì)想到了自殺曼追。
常犯的錯(cuò)誤：
借酒消愁本無(wú)大錯(cuò)，但在醉酒之后汉规，撥通他的電話礼殊，向他哭訴，我離開你之后是如何悲慘针史、傷心晶伦、無(wú)助。
也許對(duì)方會(huì)流露出一絲憐憫啄枕，但更多的是讓他覺得如此的你怎么配得上他婚陪，堅(jiān)信和你分手是明智的選擇。
你總是會(huì)想起你們感情中频祝，自己犯下的種種錯(cuò)誤泌参。
懊悔自己怎么那么蠢，但是你卻不知道如何做才能不那么蠢常空，才能讓她更愛你沽一，而不是失去對(duì)你的興趣。
全身散發(fā)著頹廢之氣漓糙，生活方式變得更加糟糕铣缠。
造成的問(wèn)題：
沒有人愿意當(dāng)你搖搖欲墜的人生里那根救命稻草。
好像你把你的人生都寄托在了對(duì)方身上昆禽，帶給對(duì)方無(wú)窮的壓力蝗蛙。
你會(huì)把對(duì)方也拉進(jìn)你消極、痛苦醉鳖、無(wú)助的深淵歼郭。
你們已經(jīng)分來(lái)了一段時(shí)間，他的情緒也漸漸的沒有那么敵意辐棒，你本該在這個(gè)階段向她展示出你在改變病曾，變得積極牍蜂、樂觀、向上的你泰涂，變得知道如何回應(yīng)她情緒的你鲫竞，變得知道如何維持長(zhǎng)期關(guān)系。
可你卻更加糟糕逼蒙，萎靡不振从绘。
老師理解你們失戀后的痛苦，那是可以讓人整夜無(wú)法入睡的痛苦是牢。
但你心愛的人僵井，他怎么會(huì)重新愛上一個(gè)比原來(lái)還要糟糕的你。
解決策略：
在她面前呈現(xiàn)出積極驳棱、樂觀批什、向上的你，學(xué)會(huì)如何回應(yīng)他的情緒社搅，知道如何處理你們感情中的問(wèn)題驻债，如何培養(yǎng)持續(xù)的吸引力，如何維持長(zhǎng)期關(guān)系等等……
讓他動(dòng)搖自己的想法形葬，讓他覺得你原來(lái)挺有魅力的合呐，自己選擇分開原來(lái)不是那么明智。
如果出現(xiàn)自殺笙以、自殘傾向等極端行為的淌实，你們則需要專業(yè)心理咨詢的幫助。
提示：只是嘴炮并不能讓她意識(shí)到自己的決定似乎是不明智的猖腕。也不能動(dòng)搖她的決定拆祈。你如果只是嘴上說(shuō)改變了，他和你一接觸谈息，還是換湯不換藥，這樣又將增加挽回難度凛剥。
另外侠仇，常見情況是，你改了你認(rèn)為不對(duì)的地方犁珠，結(jié)果你認(rèn)為是問(wèn)題常常不是問(wèn)題逻炊，你沒意識(shí)到的才是你真正的問(wèn)題。
第五階段：接受
你漸漸地意識(shí)到她的確是離開你了犁享，也意識(shí)到了她們并不是為了故意傷害你才離開你的余素。
但這個(gè)時(shí)候的你有足夠的動(dòng)力去改變的，但你找不到改變的方向炊昆，你不知道如何去改桨吊。
這里需要注意的一點(diǎn)是威根，不要覺得自己好像冷靜下來(lái)了，就試圖和對(duì)方做長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)肅會(huì)談视乐，來(lái)討論感情問(wèn)題洛搀。
在對(duì)方堅(jiān)決分手的情緒點(diǎn)上，無(wú)論是提出復(fù)合佑淀，還是嚴(yán)肅的會(huì)談留美，都會(huì)讓對(duì)方彈起對(duì)你的防衛(wèi)機(jī)制，并且一定會(huì)三句不合更傷感情伸刃。盡量短小的聊天來(lái)代替谎砾，輕松友好。
這個(gè)時(shí)候的目標(biāo)就是帶著你們?cè)?jīng)美好的回憶捧颅，自我成長(zhǎng)景图。
療愈自己的創(chuàng)傷，解決自身的問(wèn)題隘道，帶著自信的微笑症歇，不急不躁，運(yùn)籌帷幄的挽回或者斷愛谭梗。
