朋友圈里常常會出現每天定點打卡做運動、看書僚焦、背單詞的狠人、自律人。
大家會覺得這是了不起的自律行為边坤，有的也會效仿找一件自己堅持做的事情谅年。通過重復一件事來磨煉自己的意志，這本來是好事融蹂，但也有些人會在這條路上走偏，結果事與愿違耸峭。
前幾年，有一個朋友特別喜歡打羽毛球劳闹，每周都會和朋友約上打幾個回合洽瞬，也把打球當成鍛煉。
有一次在打球的過程中伙窃，他明顯感覺自己胸悶，中間停了下來为障，大家勸他休息一下，他捂著胸口說沒事鳍怨，休息一下就行，于是坐了下來歇了片刻鞋喇。
一般情況下，都出現這種情況了落塑，應該去醫(yī)院檢查一下，或者說抓緊休息憾赁。他偏不，等休息了差不多了龙考，他給自己規(guī)定的要運動兩個小時膘壶，還差半個小時洲愤，他就決定繼續(xù)再打一會顷锰。
誰料，沒打幾個回合肛宋，他突然倒在地上束世，大家七手八腳搶救，打醫(yī)院急救電話毁涉，不幸地是送到醫(yī)院沒有搶救過來，醫(yī)生說要是早點送來贫堰，還可能有救。原來他的心臟早已出現了問題喇勋。
我在跑步的過程中偎行，也認識一些朋友，說起跑步便熱情高漲蛤袒，恨不得每天都跑個大汗淋漓，有一些朋友沒有半個月便膝蓋疼皱碘，再也堅持不下來了隐孽。
我一直和大家分享癌椿，一定按照自己身體的承受能力來調整運動菱阵，不僅運動如此，其實其它的事情也是如此都办，如果你感覺不好，就不要強撐下去琳钉，否則一定會給身體留下損害。
很多人運動是為了提強體質啦桌，也是養(yǎng)生的一部分及皂，其實最好的養(yǎng)生就是順就身體的需求甫男。
困了就要趕緊找個地方睡一覺验烧，餓了就趕緊找東西吃，不餓也不要非得往肚子里真東西若治。
有的人認為要按點吃飯倔监，不管是不是餓了，反正一日三餐是有科學根據的浩习，既然講科學，那就到點就吃洽蛀，吃不下也吃疟赊，結果把自己的消化系統(tǒng)搞壞了郊供，食欲也受到影響近哟。
順應自己身體需求一點不難，只要你能夠靜下來疯淫，傾聽自己內心的聲音戳玫，到底自己的感覺是什么，來想辦法討好自己咕宿，讓自己更舒服一些蜡秽。
每個人對自己是最了解缆镣，也是最陌生的，如果懂得順應自己的需求去生活董瞻，便是真正地了解自己，如果盲目地相信一些商業(yè)化的養(yǎng)生之道，還有各種商業(yè)消費誘導固额，真的是把自己的生命健康交給了商業(yè)氛圍。
希望每一個人都能靜下心來逝慧，仔細了解自己啄糙，感受自己的感覺，順應自己內心的聲音隧饼，時光自然會可愛很多。
