程考簦看歐美街拍的同學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)练链，國(guó)外的狗仔都很喜歡偷拍明星和模特們?nèi)ソ∩淼恼掌l(shuí)讓這些人穿著暴露身材的運(yùn)動(dòng)衣也這么好看呢奴拦。
如何快速地收拾一只可以隨時(shí)拎出門(mén)的健身包媒鼓，也是一門(mén)技術(shù)活兒。到了健身房才發(fā)現(xiàn)忘記帶拖鞋或沐浴露這種事粱坤，可是很糗的喲隶糕。
首先，來(lái)看健身包本身站玄。最常見(jiàn)的健身包就是左圖那種，手提或肩背濒旦，深色為主株旷，容量巨大。右圖那樣的抽繩包也很流行，明亮醒目又防水晾剖。不過(guò)锉矢，當(dāng)你的東西比較重的時(shí)候，最好還是別使用抽繩包齿尽，因?yàn)榧?xì)細(xì)的繩子會(huì)讓你的肩部不舒適沽损。
應(yīng)該往健身包里都放些什么東西呢？請(qǐng)看以下清單循头。
1.便攜水壺
在運(yùn)動(dòng)中需要大量飲水绵估，補(bǔ)充身體水分，維持電解質(zhì)平衡卡骂。瓶裝水并不環(huán)保国裳，建議大家一定要帶上一只便攜水壺。
2.拖鞋
健身房一般都會(huì)提供拖鞋全跨，但還是建議大家自己帶拖鞋缝左，誰(shuí)能保證公共拖鞋的衛(wèi)生呢？
3.鞋袋
既然帶了拖鞋浓若，那鞋袋也是必須的了渺杉。健身之后將鞋子裝入專(zhuān)用鞋袋中收納好，可以防止細(xì)菌和腳氣污染健身包里的其他物品挪钓。
4.毛巾
科幻電影《銀河系漫游指南》里面說(shuō)是越，毛巾是對(duì)一個(gè)星際漫游者來(lái)說(shuō)最有用的東西，因?yàn)橐粋€(gè)人在廣闊的宇宙中漫游诵原，在面對(duì)了許多可怕的困難并且成功地戰(zhàn)而勝之以后英妓，他如果仍然還弄得清楚自己的毛巾在哪里，那么這顯然是一個(gè)值得認(rèn)真對(duì)待的人绍赛。
同樣蔓纠，在你拼死拼活地舉完鐵之后，你也得知道自己的毛巾在哪兒吗蚌。
5.便攜式沐浴套裝
男士們也許用一塊肥皂（別想歪）和一瓶洗發(fā)水就能解決洗澡問(wèn)題腿倚，但是愛(ài)美的女士們需要洗發(fā)水、沐浴露蚯妇、護(hù)發(fā)素敷燎、洗面奶、面霜箩言、身體乳…….這時(shí)候硬贯，旅行套裝是首選！種類(lèi)多陨收、易收納饭豹、還節(jié)省空間鸵赖，除了帶著去旅游，帶去健身房也炒雞方便拄衰。
6.運(yùn)動(dòng)手套
在使用啞鈴它褪、杠鈴等器械時(shí)，最好佩戴一副運(yùn)動(dòng)手套翘悉。運(yùn)動(dòng)手套的好處多多：吸汗茫打、防滑、增加手掌和器械之間的摩擦力妖混、保護(hù)肌肉等老赤，還能避免長(zhǎng)出一手硬繭子。
7.小零食
健身前后可以適當(dāng)補(bǔ)充一些事物源葫，水果诗越、堅(jiān)果、黑巧克力息堂、蛋白棒嚷狞、蛋白粉等都是不錯(cuò)的選擇。
8.吸汗頭帶
對(duì)于一些“大汗天子”來(lái)說(shuō)荣堰，不停地找毛巾擦汗實(shí)在是一件打亂健身節(jié)奏的事情床未，汗水滴進(jìn)眼里的刺痛也令人難受。吸汗頭帶雖然中二了一點(diǎn)振坚，但卻相當(dāng)實(shí)用薇搁。
9.免洗洗手液
每天都有不少人使用同一個(gè)器械，汗?jié)n和細(xì)菌怎么辦渡八？汗?jié)n雖然可以擦干啃洋，但并不能消毒，所以稍微潔癖一點(diǎn)的同學(xué)屎鳍，帶上一小瓶免洗洗手液是非常必要的宏娄，不僅可以清潔雙手，還可以給器械消毒逮壁。
10.耳機(jī)
健身時(shí)是否聽(tīng)歌孵坚，聽(tīng)什么類(lèi)型的歌，每個(gè)健身者可能都有不同的習(xí)慣窥淆。如果你恰好有聽(tīng)歌的習(xí)慣卖宠，請(qǐng)準(zhǔn)備一副音質(zhì)不錯(cuò)、隔音好的耳機(jī)忧饭，它會(huì)讓你在訓(xùn)練時(shí)更專(zhuān)注扛伍。
裝備完畢，背上包出門(mén)去健身房把词裤！
——未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載蜒秤。
