291028～魏鴻超

2017/7/28

連續(xù)總結(jié)第167天

學(xué)習(xí)總結(jié)

自我鼓勵(lì)三層

一層：自我鼓勵(lì)

二層：自我變革

三層：回饋粱哼，反饋

第三層尚未達(dá)到，所以就暫且不表赫粥。只說(shuō)自我鼓勵(lì)

自我激勵(lì)自我鼓勵(lì)谎亩，是指?jìng)€(gè)體具有不需要外界獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰作為激勵(lì)手段，能為設(shè)定的目標(biāo)自我努力工作的一種心理特征蹬铺。自我激勵(lì)是一個(gè)人邁向成功的引擎尝哆。

引入716而言，

自我鼓勵(lì)＝每天保持充實(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)

自我鼓勵(lì)＝每天保持積極陽(yáng)光的心態(tài)

自我鼓勵(lì)＝每天克服拒絕的不安

通過(guò)自我調(diào)節(jié)人生的方法

1甜攀、離開(kāi)舒適區(qū)

不斷尋求挑戰(zhàn)激勵(lì)自己秋泄。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)规阀。舒適區(qū)只是避風(fēng)港恒序，不是安樂(lè)窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元?dú)獾牡胤剿场Ｍㄟ^(guò)不斷的挑戰(zhàn)歧胁，通過(guò)不斷的自我鼓勵(lì)，自當(dāng)是直掛云帆濟(jì)滄海

2、把握好情緒

人開(kāi)心的時(shí)候与帆，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化了赌，從而獲得陣陣新的動(dòng)力和力量。但是玄糟，不要總想在自身之外尋開(kāi)心勿她。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上阵翎。因此逢并，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵(lì)自己。

不斷的鼓勵(lì)自己郭卫，通過(guò)自我鼓勵(lì)使自己隨時(shí)保持正向陽(yáng)光

3拍鲤、調(diào)高目標(biāo)

許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)鸽疾，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)宫纬，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小份帐、而且太模糊不清，使自己失去動(dòng)力词疼。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力俯树，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。因此贰盗，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是许饿，確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。

目標(biāo)是遠(yuǎn)大的舵盈，通過(guò)三大做規(guī)劃陋率，把目標(biāo)細(xì)分到每天，然后再做每天的激發(fā)激勵(lì)自我秽晚。

4瓦糟、加強(qiáng)緊迫感

20世紀(jì)作者AnaisNin（阿耐斯）曾寫(xiě)道："沉溺生活的人沒(méi)有死的恐懼"。自以為長(zhǎng)命百歲無(wú)益于你享受人生爆惧。然而狸页，大多數(shù)人對(duì)此視而不見(jiàn)锨能，假裝自己的生命會(huì)綿延無(wú)絕扯再。惟有心血來(lái)潮的那天，我們才會(huì)籌劃大事業(yè)址遇，將我們的目標(biāo)和夢(mèng)想寄托在enisWaitley（丹尼斯）稱之為"虛幻島"的汪洋大海之中熄阻。其實(shí)，直面死亡未必要等到生命耗盡時(shí)的臨終一刻倔约。事實(shí)上秃殉，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會(huì)物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺(jué)，這是塑造自我的第一步钾军。

危機(jī)感緊迫感也是自我鼓勵(lì)的一種鳄袍！

5、撇開(kāi)朋友

對(duì)于那些不支持你目標(biāo)的"朋友"吏恭，要敬而遠(yuǎn)之拗小。你所交往的人會(huì)改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍樱哼，他們就會(huì)拉你沉淪哀九。結(jié)交那些希望你快樂(lè)和成功的人，你就在追求快樂(lè)和成功的路上邁出最重要的一步搅幅。對(duì)生活的熱情具有感染力阅束。因此同樂(lè)觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

與凰同行必是俊鳥(niǎo)茄唐。

6息裸、迎接恐懼

世上最秘而不宣的秘密是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來(lái)的是某種安全有益的東西沪编。哪怕克服的是小小的恐懼界牡，也會(huì)增強(qiáng)你對(duì)創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開(kāi)恐懼漾抬，它們會(huì)象瘋狗一樣對(duì)我們窮追不舍宿亡。此時(shí)，最可怕的莫過(guò)于雙眼一閉假裝它們不存在纳令。

勇敢向上挽荠，堅(jiān)持向左！

7平绩、做好調(diào)整計(jì)劃

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途圈匆。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落捏雌。但你可以安排自己的休整點(diǎn)跃赚。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松性湿、調(diào)整纬傲、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺(jué)不錯(cuò)肤频，也要做好調(diào)整計(jì)劃叹括。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)宵荒，要給自己安排休整點(diǎn)汁雷。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下净嘀，即使是離開(kāi)自己愛(ài)的工作也要如此。只有這樣侠讯，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情挖藏。

修身養(yǎng)性，寧?kù)o致遠(yuǎn)厢漩！

8熬苍、直面困難

每一個(gè)解決方案都是針對(duì)一個(gè)問(wèn)題的。二者缺一不可袁翁。困難對(duì)于腦力運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)柴底，不過(guò)是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運(yùn)動(dòng)者總是盼望比賽粱胜。如果把困難看作對(duì)自己的詛咒柄驻，就很難在生活中找到動(dòng)力。如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇焙压，你自然會(huì)動(dòng)力陡生鸿脓。

直面每一個(gè)困難，并分析它解決它學(xué)習(xí)它涯曲！

9野哭、首先要感覺(jué)好

多數(shù)人認(rèn)為，一旦達(dá)到某個(gè)目標(biāo)幻件，人們就會(huì)感到身心舒暢拨黔。但問(wèn)題是你可能永遠(yuǎn)達(dá)不到目標(biāo)。把快樂(lè)建立在還不曾擁有的事情上绰沥，無(wú)異于剝奪自己創(chuàng)造快樂(lè)的權(quán)力篱蝇。記住，快樂(lè)是天賦權(quán)利徽曲。首先就要有良好的感覺(jué)零截，讓它使自己在塑造自我的整個(gè)旅途中充滿快樂(lè)，而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂(lè)秃臣。

寵辱不驚尋求內(nèi)心的平靜涧衙！

10、加強(qiáng)排練

先"排演"一場(chǎng)比你要面對(duì)的要復(fù)雜的戰(zhàn)斗奥此。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決弧哎，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情得院，你定可以用來(lái)挑戰(zhàn)自己傻铣。這樣章贞，你就可以自己開(kāi)辟一條成功之路祥绞。成功的真諦是：對(duì)自己越苛刻非洲，生活對(duì)你越寬容；對(duì)自己越寬容蜕径，生活對(duì)你越苛刻两踏。

對(duì)自己多些薄情，對(duì)自己要求嚴(yán)格一些兜喻！

11梦染、立足現(xiàn)在

鍛煉自己即刻行動(dòng)的能力。充分利用對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知力朴皆。不要沉浸在過(guò)去帕识，也不要耽溺于未來(lái)，要著眼于今天遂铡。當(dāng)然要有夢(mèng)想肮疗、籌劃和制訂創(chuàng)造目標(biāo)的時(shí)間。不過(guò)扒接，這一切就緒后伪货，一定要學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地、注重眼前的行動(dòng)钾怔。要把整個(gè)生命凝聚在此時(shí)此刻碱呼。

12、敢于競(jìng)爭(zhēng)

競(jìng)爭(zhēng)給了我們寶貴的經(jīng)驗(yàn)宗侦，無(wú)論你多么出色愚臀，總會(huì)人外有人。所以你需要學(xué)會(huì)謙虛矾利。努力勝過(guò)別人懊悯，能使自己更深地認(rèn)識(shí)自己；努力勝過(guò)別人梦皮，便在生活中加入了競(jìng)爭(zhēng)"游戲"炭分。不管在哪里，都要參與競(jìng)爭(zhēng)剑肯，而且總要滿懷快樂(lè)的心情捧毛。要明白最終超越別人遠(yuǎn)沒(méi)有超越自己更重要。

13让网、內(nèi)省

大多數(shù)人通過(guò)別人對(duì)自己的印象和看法來(lái)看自己呀忧。獲得別人對(duì)自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋溃睹。但是而账，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上因篇，就會(huì)面臨嚴(yán)重束縛自己的危險(xiǎn)泞辐。因此笔横，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來(lái)擺咐吼。不要從別人身上找尋自己吹缔，應(yīng)該經(jīng)常自省并塑造自我。

14锯茄、走向危機(jī)

危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力厢塘。無(wú)視這種現(xiàn)象，我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種追求舒適的生活肌幽，努力設(shè)計(jì)各種越來(lái)越輕松的生活方式晚碾，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然喂急，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來(lái)迄薄，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。圣女貞德（JoanofArc）說(shuō)過(guò)："所有戰(zhàn)斗的勝負(fù)首先在自我的心里見(jiàn)分曉煮岁。"

15讥蔽、精工細(xì)筆

創(chuàng)造自我，如繪巨幅畫(huà)一樣画机，不要怕精工細(xì)筆冶伞。如果把自己當(dāng)作一幅正在描繪中杰作，你就會(huì)樂(lè)于從細(xì)微處做改變步氏。一件小事做得與眾不同响禽，也會(huì)令你興奮不已〖孕眩總之芋类，無(wú)論你有多么小的變化，點(diǎn)點(diǎn)都于你很重要界阁。

16侯繁、敢于犯錯(cuò)

有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧](méi)有把握做好泡躯。我們感到自己"狀態(tài)不佳"或精力不足時(shí)贮竟，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨较剃。你可不要這樣咕别。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做写穴，不要怕犯錯(cuò)惰拱。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情啊送，一旦做起來(lái)了盡管樂(lè)在其中偿短。

17欣孤、不要害怕拒絕

不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對(duì)翔冀。你的要求卻落空時(shí)导街，把這種拒絕當(dāng)作一個(gè)問(wèn)題："自己能不能有更好一點(diǎn)的創(chuàng)意呢披泪？"不要聽(tīng)見(jiàn)“不”字就打退堂鼓纤子。應(yīng)該讓這種拒絕激勵(lì)你更大的創(chuàng)造力。

18款票、盡量放松

接受挑戰(zhàn)后控硼，要盡量放松。在腦電波開(kāi)始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)艾少，你可感受到自己的內(nèi)在動(dòng)力在不斷增加卡乾。你很快會(huì)知道自己有何收獲。自己能做的事缚够，不必祈求上天賜予你勇氣幔妨，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。

19谍椅、一生的縮影

塑造自我的關(guān)鍵是甘做小事误堡，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就雏吭，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程锁施。這兒做一點(diǎn)，那兒改一下杖们，將使你的一天（也就是你的一生）有滋有味悉抵。今天是你整個(gè)生命的一個(gè)小原子，是你一生的縮影摘完。

20姥饰、大多數(shù)人希望自己的生活富有意義。但是生活不在未來(lái)孝治。我們?cè)绞钦J(rèn)為自己有充分的時(shí)間去做自己想做的事媳否，就越會(huì)在這種沉醉中讓人生中的絕妙機(jī)會(huì)悄然流逝。只有重視今天荆秦，自我激勵(lì)的力量才能汩汩不絕篱竭。