我的三個(gè)標(biāo)簽：
1崭闲、一年級(jí)小學(xué)生的媽媽
2、易效能終身踐行者
3塔拳、人民警察
159期9.0 90天踐行目標(biāo)
【生活】持續(xù)整理，每日冥想。
【運(yùn)動(dòng)】持續(xù)運(yùn)動(dòng)现恼，要減重至95斤肃续。
【學(xué)習(xí)】每晚堅(jiān)持給老師發(fā)韓語日記黍檩。
【親子】踐行親子時(shí)間管理，陪伴閱讀始锚。
【效能】日種樹不得少于4顆刽酱。
一、學(xué)習(xí)
1瞧捌、滬江韓語單詞20個(gè)
2棵里、復(fù)習(xí)韓語視頻2小時(shí)
二、效能
本周吃青蛙18只姐呐，番茄鐘20殿怜。
1、完成7月第1周檢視曙砂。
2头谜、打卡6次。
3鸠澈、整理3次柱告。
4、參加班會(huì)笑陈、小組會(huì)和讀書會(huì)际度。
三、事業(yè)
1涵妥、工作APP學(xué)習(xí)
2乖菱、完成固定筆記
四、社交
1妹笆、跟159起相關(guān)小伙伴互動(dòng)块请，更好的踐行。
五拳缠、健康
1墩新、早5:30晚11：00? 早睡做到3/7，冥想完成6/7窟坐， 泡腳6/7海渊。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)6天哲鸳，并制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃臣疑。
3、睡眠質(zhì)量較好徙菠，上床后刻意放下手機(jī)讯沈，冥想入睡。
4婿奔、飲食健康缺狠，晚餐基本做到了少食问慎。
六、家庭
1挤茄、與老公深度溝通如叼，家庭理財(cái)與保險(xiǎn)勢(shì)在必行。
七穷劈、財(cái)富
1笼恰、每日記賬。本周克制消費(fèi)有效歇终。
八社证、小確幸
每日陪伴孩子練琴得到老師認(rèn)可。
周感悟：
1 练湿、自省是件重要的事情猴仑，自省后的行為會(huì)更加沉穩(wěn)不焦躁。
2 肥哎、做好生活的整理是做好一切事物的基礎(chǔ)辽俗，所以還是要打好基礎(chǔ)。
3 篡诽、對(duì)待愛人孩子要溫柔體貼崖飘。
4、預(yù)防大于治療杈女，加強(qiáng)藥療和自我按摩朱浴，盡可能11點(diǎn)前早睡，5點(diǎn)30分前起床达椰。
5翰蠢、無論與他人是否過去有過節(jié)，過去的讓它平靜的過去啰劲，在他人落魄時(shí)切記不要落井下石或是暗暗自喜梁沧，因?yàn)槭篱g總有輪回。
6蝇裤、每日冥想清理內(nèi)心廷支，穩(wěn)控一日的情緒。
下周工作/生活：
? 1栓辜、11點(diǎn)之前睡覺恋拍。
? 2、持續(xù)輕斷食藕甩，以及睡眠養(yǎng)療施敢。
? 3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，著重健身房訓(xùn)練僵娃。
? 4羡藐、陪伴孩子，寓教于樂悯许，克制情緒。
? 5辉阶、持續(xù)整理和每日一舍先壕，并且打卡發(fā)圖。
? 6谆甜、孩子即將面臨期末考試垃僚，認(rèn)真按照每日計(jì)劃進(jìn)行，提高孩子閱讀及小寫話的能力规辱。
? 7谆棺、找出過去沒有完成的繡品，每日抽出十幾分鐘慢慢完成罕袋。
? 8改淑、閱讀易效能習(xí)慣課程的書籍，同時(shí)配合音頻記錄的方式認(rèn)真閱讀浴讯。
? 9朵夏、開始練習(xí)瑜伽及輕斷食。
? 10榆纽、持續(xù)每日冥想???♀?仰猖。
九、記錄美好瞬間
