所謂“自我關(guān)懷”撒汉，就是你看自己沟优，應(yīng)該跟看自己的好朋友一樣。我們看朋友總是比看自己更客觀睬辐，你不會(huì)覺(jué)得朋友是神挠阁，也不會(huì)覺(jué)得朋友一無(wú)是處。如果朋友犯了一個(gè)錯(cuò)誤溯饵，你不會(huì)把他罵得一無(wú)是處侵俗，你會(huì)鼓勵(lì)他。你會(huì)跟他說(shuō)丰刊，人都會(huì)犯錯(cuò)誤隘谣，下次改正就好。
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所以“自我關(guān)懷”就是要從一個(gè)友善的外人的角度看自己啄巧。奈弗說(shuō)寻歧，自我關(guān)懷能給你自信的所有好處，但是又不會(huì)有過(guò)度自信的任何壞處秩仆。所以這是一個(gè)特別值得掌握的心理技能码泛。
那么該怎么掌握這個(gè)技能呢？巴克爾說(shuō)澄耍，分三步：
- 1噪珊、鼓勵(lì)自己：還記得海豹突擊隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)嗎晌缘，能堅(jiān)持下來(lái)的人都善于給自己鼓勵(lì)。
- 2痢站、接受自己：你并非無(wú)所不能磷箕，你只是一個(gè)普通，普通人都會(huì)犯錯(cuò)瑟押。
- 3、面對(duì)錯(cuò)誤：你要承認(rèn)這是一個(gè)錯(cuò)誤星掰，但這個(gè)錯(cuò)誤不是世界末日多望，只人吸取教訓(xùn)就行。
成熟度=對(duì)小概率事件的接受度
