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游泳和跑步是同樣重要的運動項目，葉老師教我們10分鐘學會游泳?♀?形娇，在這里葉老師說的“會”指的是“克服對水的恐懼”锰霜，很多人不會游泳，只是對水過于恐懼桐早。只要克服了對水的恐懼癣缅，那么其他的方法和泳姿學習都是時間的問題厨剪。
學習不能呆在舒適區(qū)，也不能呆在恐懼區(qū)友存，要待在學習區(qū)祷膳。首先，在舒適區(qū)不會有進步爬立，其次钾唬，在恐懼區(qū)會讓你難以前進万哪，所以我們要待在學習區(qū)侠驯，不斷迎接新的挑戰(zhàn)……
說回游泳的問題，我們一定要讓學員知道奕巍，水是安全的吟策，水有浮力，并且我站在你身邊的止，我會保護你檩坚，我們不著急，慢慢來诅福，不斷的告訴他匾委， 他是安全的。只要他放松下來氓润，他就能感受得到水的浮力赂乐。
葉老師就是這么教他的兒子游泳的，第一步咖气，他捏著兒子的手挨措，讓他兒子確定爸爸會在身邊保護他，然后引導他兒子捏著鼻子崩溪，慢慢地沉到水里
第二步浅役，他引導孩子，松開捏鼻子的手伶唯，在爸爸的保護下觉既，放松，慢慢的憋氣下水
第三步乳幸，讓他兒子戴上泳鏡奋救，幫助他兒子感受到水的浮力，漂在水面上反惕，進而能趴在水面上游起來
我女兒就有一段時間游泳經歷尝艘，她從一開始完全粘在我身上不下來，到現(xiàn)在喜歡在泳池里潛水舞蹈姿染，正是經歷了葉老師所說的所有步驟背亥，只不過我們比10分鐘要久很多秒际，但是現(xiàn)在游泳帶來的好處真的很多，比如我女兒就不怎么感冒狡汉，體質好了很多娄徊。并且游泳也讓她變得更自信了
