轉(zhuǎn)眼間愉快的八天假期就這么結(jié)束了，無(wú)論是出去游玩放松金蜀，還是在家宅上一周刷后，都不得不面臨收假這個(gè)事實(shí)了。
不過(guò)對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)渊抄，突然從假期轉(zhuǎn)到正常的工作尝胆、學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能還會(huì)有些許不適應(yīng)护桦，甚至有些人還會(huì)患上“假期綜合癥”含衔。
什么是“假期綜合癥”？顧名思義二庵，就是因?yàn)椤胺偶佟倍玫牟”Щ拧Ｋ陌Y狀表現(xiàn)有許多種，頭昏腦漲眨猎、無(wú)精打采，有的人甚至?xí)∵M(jìn)醫(yī)院等等强经。
即便是現(xiàn)在走進(jìn)公司了睡陪，嘴上說(shuō)已經(jīng)做好了上班的準(zhǔn)備，隨時(shí)進(jìn)入上班狀態(tài)匿情，但你的身體還是無(wú)比誠(chéng)實(shí)：心神不定兰迫、腦海還回放著節(jié)日的憧憬；渾身無(wú)力炬称、做事無(wú)法集中汁果；抑郁、失落玲躯、煩躁不安据德；甚至出現(xiàn)不明原因的失眠、惡心跷车、暈眩棘利、腸胃不適、皮膚過(guò)敏朽缴、神經(jīng)性厭食善玫、神經(jīng)性衰弱等反應(yīng).......
為什么會(huì)得這種病呢？其實(shí)仔細(xì)想想密强，就不難理解了茅郎。放假了蜗元，放松了，一些人開(kāi)始拼命“瘋玩”系冗，或是沒(méi)日沒(méi)夜的上網(wǎng)游戲奕扣，或是四處跑去旅游，或是走親訪(fǎng)友毕谴、日日暢飲成畦。作息、飲食無(wú)規(guī)律涝开，生物鐘被打破循帐，一下子再回到正常的軌道上來(lái)，不適應(yīng)也就不足為奇了舀武。
其實(shí)“假期綜合癥”不是病拄养，但卻給我們的工作和生活造成了困擾。那應(yīng)該如何預(yù)防和治療呢银舱？針對(duì)這種所謂的“長(zhǎng)假綜合癥”瘪匿，小編給出了以下四招有效的調(diào)整方法：
首先，調(diào)整生物鐘寻馏。
不要否認(rèn)棋弥，假期的你們，肯定有百分之八十以上的人晝夜不分的诚欠！
而這種狀態(tài)顽染，是不可以帶到工作中的，那樣一來(lái)會(huì)影響工作效率轰绵，二來(lái)你自己也會(huì)很累粉寞，影響身體。
建議大家可通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到解除左腔，要做到起居有序唧垦，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。早睡早起液样，并積極鍛煉身體振亮，如步行、慢跑鞭莽，讓自己心跳加快并出汗双炕。這樣可以讓你體內(nèi)積存的毒素加速排出。
第二撮抓，調(diào)節(jié)飲食妇斤。
假期大吃大喝，任誰(shuí)都是一肚子油水，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重站超，身體會(huì)把多數(shù)的能量用在腸胃功能運(yùn)作上荸恕，這對(duì)大腦的運(yùn)作不利。
所以死相，從今天開(kāi)始融求，大家要注意一下飲食，開(kāi)始有意識(shí)地多吃清淡點(diǎn)的食物算撮，多喝水生宛，以便調(diào)理腸胃，讓身體回到正常的運(yùn)作軌道肮柜。
第三陷舅，制訂計(jì)劃。
長(zhǎng)假過(guò)后审洞，工作的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)一陣子的迷茫時(shí)間莱睁，不知道自己該做什么。而剩下的這點(diǎn)假期芒澜，就是一個(gè)制訂好計(jì)劃的時(shí)間仰剿。先思考公司10月份的目標(biāo)，再思考部門(mén)10月份的目標(biāo)痴晦，最后結(jié)合自身南吮，考慮自己10月份應(yīng)該做到些什么，那么你的工作思路就理清了誊酌，然后給自己制訂一份工作計(jì)劃表部凑。
第四，學(xué)習(xí)是維持工作狀態(tài)的最好方式术辐。
工作是一種腦力體力相結(jié)合的行為，除了維持體力以外施无，讓大腦提前熱身也很重要辉词。
學(xué)習(xí)就是一個(gè)很好的方法，在學(xué)習(xí)過(guò)程中猾骡，大腦會(huì)開(kāi)始運(yùn)作思考瑞躺，但是又不會(huì)像快節(jié)奏工作那樣突然提高大腦的負(fù)荷，可以慢慢讓大腦的提速兴想。
