她是我的朋友小米如失。沒(méi)錯(cuò)，她差點(diǎn)得了產(chǎn)后抑郁癥改衩。
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型后豫，是女性生產(chǎn)之后藕筋，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體匣椰、情緒板惑、心理等一系列變化橄镜。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期冯乘，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前洽胶。
這是網(wǎng)上對(duì)“產(chǎn)后抑郁癥”的解釋。
前幾天裆馒，網(wǎng)上一則新聞講道姊氓，一位媽媽寫下了長(zhǎng)篇遺書，聲淚俱下地控訴了自己產(chǎn)后所遭受的種種難以忍受的待遇喷好，婆婆言語(yǔ)攻擊翔横，愛人家暴出軌。身心俱疲的她不愿意孩子在這樣的環(huán)境里成長(zhǎng)梗搅，就帶著兩個(gè)孩子跳樓了禾唁，無(wú)一生還效览。
對(duì)于剛剛榮升為媽媽的我來(lái)說(shuō)，初讀到這則新聞時(shí)是震撼荡短，之后便是疼惜丐枉。孩子一個(gè)三歲，一個(gè)才幾個(gè)月掘托，多么可愛的寶貝瘦锹，他們還沒(méi)來(lái)得及感受這個(gè)世界的美好，媽媽卻選擇在新年前夕帶著他們永遠(yuǎn)地離開闪盔，這該是一種多么決絕的心境弯院。如果不是絕望至極，如果不是心寒至極锭沟，她怎會(huì)以這樣一種慘烈的方式結(jié)束自己和孩子的生命抽兆？
我在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)了這條新聞，并加上了評(píng)論族淮，愿天堂里只有愛辫红，沒(méi)有恨。不一會(huì)兒祝辣，朋友小米就聯(lián)系上了我贴妻。
我差點(diǎn)得了產(chǎn)后抑郁癥，曾經(jīng)也產(chǎn)生過(guò)輕生的念頭蝙斜，如果選擇了名惩，我也肯定會(huì)帶著孩子。這是小米跟我說(shuō)的第一句話孕荠，然后慢慢地講了她的故事娩鹉。
小米去年5月份生了兒子土豆，她的體質(zhì)本身不太好稚伍，又加上早產(chǎn)而不得不選擇剖宮產(chǎn)弯予，身體自然吃不消。小米出院時(shí)个曙，土豆因?yàn)辄S疸比較嚴(yán)重還被要求在醫(yī)院觀察一段時(shí)間锈嫩。回到家垦搬，小米的悲劇生活就開始了呼寸。
小米的婆婆是個(gè)非常勢(shì)力的人，總是因?yàn)閷O子入院的事情來(lái)埋怨小米猴贰。小米術(shù)后身體虛弱对雪，婆婆也沒(méi)太放在心上，做飯也都是敷衍了事糟趾。土豆被接回來(lái)以后慌植，因?yàn)槟趟蛔闵跎∶椎钠牌乓笳湛赐炼埂榱俗屚炼归L(zhǎng)得壯一些蝶柿，婆婆猛灌奶粉丈钙，土豆的小臉憋得通紅。小米看到了交汤，忍不住說(shuō)了婆婆兩句：“媽雏赦，你不能這么灌的，要把寶寶撐壞的≤皆現(xiàn)在這么小星岗，按需喂養(yǎng)就行的〗渫荩”誰(shuí)料俏橘，這卻引來(lái)婆婆的一頓冷嘲熱諷。小米的眼淚在眼睛里打轉(zhuǎn)兒圈浇。
小米月子里發(fā)了兩次高燒寥掐，婆婆和愛人強(qiáng)子都忙著照顧土豆，沒(méi)人關(guān)心她磷蜀。她硬撐著起來(lái)給自己熬了姜湯召耘，滾燙的姜湯喝下去，額頭上全是汗褐隆，眼里全是淚污它。
一開始，強(qiáng)子還會(huì)關(guān)心一下小米庶弃，時(shí)間一長(zhǎng)強(qiáng)子的態(tài)度也慢慢冷淡了下來(lái)衫贬。小米很是懷念產(chǎn)前的日子，婆婆沒(méi)有過(guò)來(lái)歇攻，強(qiáng)子一有空就給她做好吃的祥山，實(shí)在吃膩了就偶爾去下個(gè)館子，雖說(shuō)不上甜蜜無(wú)限至少也算得上溫馨快樂(lè)掉伏。那時(shí)，小米不需要做任何家務(wù)澳窑，都是強(qiáng)子張羅著斧散。甚至有時(shí)閑不住了去洗一雙襪子，強(qiáng)子都會(huì)搶著接過(guò)去摊聋。小米感到從未有過(guò)的幸福鸡捐。
出了月子，婆婆就回老家了麻裁，直接撂挑子了箍镜。更讓人操心的是源祈，土豆因?yàn)榘l(fā)燒住進(jìn)了醫(yī)院，而醫(yī)院的規(guī)定是禁止新生兒家長(zhǎng)陪護(hù)的色迂，每周只能去探視兩次香缺。土豆在醫(yī)院住了半個(gè)月，小米每每探視回來(lái)都要哭得跟個(gè)淚人似的歇僧。小米說(shuō)图张，那半個(gè)月像一年那么長(zhǎng)，每一分每一秒都像是在煎熬诈悍。
土豆出院后祸轮，小米每天忙得連軸轉(zhuǎn)，照顧土豆侥钳，換尿布适袜，洗衣服，做飯等等舷夺。土豆夜里哭鬧苦酱，小米起床喂奶，不曾想自己受涼發(fā)了高燒冕房，流鼻涕躏啰，咳嗽，折騰了整整一周才算消停耙册。
自從土豆誕生以來(lái)给僵，小米沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺，每天都是又累又困详拙。強(qiáng)子下班回來(lái)幾乎不管不問(wèn)帝际，只有心情好的時(shí)候會(huì)逗逗孩子。婆婆有時(shí)會(huì)打來(lái)電話饶辙，每次都是問(wèn)兒子及孫子的境況蹲诀，從未過(guò)問(wèn)小米。小米的媽媽每次電話來(lái)都囑咐小米弃揽，盡量找時(shí)間休息脯爪，不要太累。
小米加入了一個(gè)“新手媽媽微信群”矿微，那里面的新手媽媽大多是本市人痕慢，生完孩子依然被家人照顧得無(wú)微不至，有的住在月子中心涌矢，有的請(qǐng)了保姆掖举，有的父母照顧，有的公婆伺候娜庇，閑暇時(shí)還會(huì)出去逛個(gè)街做個(gè)SPA塔次，日子瀟灑自在方篮。小米說(shuō)，那時(shí)比較起來(lái)励负，一想到如此懸殊的差距藕溅，真是絕望透頂。有時(shí)看到土豆一直哭鬧不止熄守，而自己已經(jīng)精疲力竭蜈垮，甚至有想給土豆喂安眠藥的沖動(dòng)。
小米開始易怒裕照，情緒非常低落攒发，時(shí)不時(shí)還會(huì)跟強(qiáng)子吵架。強(qiáng)子非常不理解晋南，曾經(jīng)溫柔賢惠的小米怎么變成近乎潑婦式的人惠猿，所以干脆就敬而遠(yuǎn)之。小米每天疲憊不堪负间，沒(méi)有可以傾訴的人偶妖，連強(qiáng)子都置之不理，她的心情糟糕透頂政溃。
后來(lái)趾访，她時(shí)不時(shí)地在群里說(shuō)一些過(guò)激的話語(yǔ)，一位年長(zhǎng)的大姐覺察出了異樣董虱，就私信了她扼鞋，等了解完情況，那位大姐推心置腹地與她交談愤诱，教她走出困境的方法云头。她開始嘗試著看看書，寫寫字淫半，不再一門心思地焦慮照顧家庭的問(wèn)題溃槐，心情竟然慢慢好了，人也輕松了不少科吭。小米說(shuō)昏滴，如果沒(méi)有那位大姐的點(diǎn)撥，她抑郁到極致很可能會(huì)做出極端的選擇对人，她太理解那位帶著孩子跳樓的媽媽的苦衷了影涉。
我不禁唏噓。很多文章里寫道规伐，一個(gè)家庭的最大考驗(yàn)是產(chǎn)后第一年，一個(gè)女人一生最困難的時(shí)候是產(chǎn)后第一年匣缘。產(chǎn)后第一年猖闪，家庭的重心轉(zhuǎn)移到孩子的身上鲜棠，女人與家人的溝通自然會(huì)弱化很多，夫妻關(guān)系很可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)法愈合的裂縫培慌，而很多家庭因此而破裂豁陆。女人產(chǎn)后不僅要承受著身體帶來(lái)的疼痛，還要忍受精神上的困擾吵护，比如舍棄工作盒音，放棄自由，被孩子所束縛馅而，因育兒?jiǎn)栴}與家人常有分歧等等祥诽。
作為過(guò)來(lái)人，我也深有體會(huì)瓮恭。產(chǎn)前雄坪，孕婦是皇太后。產(chǎn)后屯蹦，產(chǎn)婦是老媽子维哈。對(duì)于一些心理承受能力較差的寶媽來(lái)說(shuō)，這天壤之別的待遇無(wú)疑會(huì)刺激其敏感的神經(jīng)登澜，難免會(huì)讓其胡思亂想阔挠。
最后，小米說(shuō)脑蠕，產(chǎn)后的女人其實(shí)很脆弱购撼，每天忙于尿布奶瓶之間身心俱疲，如果再得不到家人的理解和支持空郊，心情抑郁是不可避免的份招。在那位大姐的指點(diǎn)下，她進(jìn)行了適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)狞甚，還取得了不錯(cuò)的效果锁摔。她簡(jiǎn)單支了幾招。
1哼审、抽時(shí)間做自己喜歡的事情谐腰。看書涩盾、寫字十气、彈琴、追劇春霍，只要自己喜歡砸西，無(wú)論高雅與否，沉浸其中，自然會(huì)忘了煩惱芹枷。無(wú)需顧及旁人的眼光衅疙，也不必給自己定下明確的目標(biāo)，享受其中的過(guò)程鸳慈，安于當(dāng)下饱溢，只要自己開心就好。
2走芋、不要跟父母較真绩郎。生活年代不同，思維層次不同翁逞，考慮問(wèn)題的方式也不同肋杖，不要同他們死磕，非原則性問(wèn)題只管一笑而過(guò)熄攘，否則自己將陷入孤軍奮戰(zhàn)的境地兽愤，心情低落是不可避免的了。
3挪圾、盡量與愛人多溝通浅萧。讓愛人多了解自己的身心情況，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍哲思。愛人是自己堅(jiān)實(shí)的依靠洼畅，即便在某些事情上偶有矛盾，也無(wú)需太在意棚赔，耐心地化解開來(lái)才是硬道理帝簇。
4、婆媳矛盾在所難免靠益，因?yàn)榧胰说淖谥级际菫榱撕⒆雍蒙ル龋瑸榱苏麄€(gè)家好，保持一顆平和的心態(tài)至關(guān)重要胧后。如遇上自己無(wú)法妥善解決的事情芋浮，可以要求愛人充當(dāng)“潤(rùn)滑劑”，及時(shí)解決問(wèn)題壳快，降低家庭矛盾的風(fēng)險(xiǎn)纸巷。
5、想方設(shè)法讓愛人參與到照顧寶寶的任務(wù)中來(lái)眶痰，不僅讓他感受到寶寶成長(zhǎng)帶來(lái)的快樂(lè)瘤旨，也要讓其知曉照看孩子的艱辛。如此竖伯，他也可以理解自己的疲累存哲，從而更能理解自己因宇，對(duì)促進(jìn)夫妻關(guān)系大有裨益。
5宏胯、多與他人溝通羽嫡，適當(dāng)?shù)膬A述也是一種宣泄的方式。多聽從親朋摯友的建議或意見肩袍，對(duì)于自己走出現(xiàn)實(shí)困境有比較現(xiàn)實(shí)的意義。
6婚惫、憧憬美好的未來(lái)氛赐。當(dāng)看到孩子肉嘟嘟的臉蛋和清澈的眼睛，想象著多年后孩子可愛的模樣先舷，心情自然會(huì)舒暢艰管。
自然，經(jīng)過(guò)努力蒋川，小米終于擺脫了產(chǎn)后抑郁癥的困擾牲芋。
