記憶靠譜嗎京闰？有時(shí)候并不靠譜颜及。因?yàn)轭^腦會(huì)有選擇性的屏蔽掉一些信息甩苛，過濾掉一些畫面；人是很容易被習(xí)慣所俘虜?shù)膭?dòng)物俏站，因此讯蒲，很多事情，未記錄就未發(fā)生肄扎。我們唯有依靠工具來記下夢想的樣子爱葵，比如：紙、筆反浓、電腦萌丈、相機(jī)或錄音筆。
“你的人生雷则，再不記下來辆雾，就要被遺忘了……”
大概從2013年開始，我養(yǎng)成了記錄的習(xí)慣月劈。記什么度迂？記時(shí)間，記幸福猜揪，記成長惭墓。
1.記錄時(shí)間+管理時(shí)間=快速成長。職場中能夠快速成長和進(jìn)步的人都是怎樣管理自己的時(shí)間的而姐？很多人都有記賬的習(xí)慣腊凶，雖然不能省錢，但是可以很清楚的知道每一分錢花在了哪里拴念，可以幫你更好的“節(jié)流”钧萍。而錢花了可以再掙，這一秒過去了就再也沒有了政鼠。生命中再無聊的瞬間风瘦，都是不可復(fù)制的現(xiàn)場直播，因此時(shí)間才是一個(gè)人最大的成本公般。你怎么對待自己的時(shí)間万搔，時(shí)間就怎么回饋你。
“你擁有的不是365天官帘，而是8760個(gè)小時(shí)瞬雹。每個(gè)小時(shí)你都能成為更好的自己《粲叮”——艾力老師這樣說挖炬。這句話對我產(chǎn)生了很大的影響，如果你問我，2013年的某一日某一刻意敛，我在做什么馅巷？過得怎么樣？或許頭腦已經(jīng)忘記了草姻，但記下的文字和圖片會(huì)告訴我：這天我做了什么钓猬，遇見了誰，留下了什么撩独。
怎么記敞曹？??????????????????????????????????????????????????????????????????
我用的方法是：（1）34枚時(shí)間金幣：由新東方的艾力老師開發(fā)，具體方法是以每半小時(shí)為單元综膀，記錄下當(dāng)日清晨離開被窩到晚上就寢之間澳迫，醒著的著幾個(gè)小時(shí)，每半小時(shí)都干了些什么剧劝。具體視頻如下：
關(guān)于34枚時(shí)間金幣法橄登，已經(jīng)有相應(yīng)的app被開發(fā)出來了，這對于手機(jī)不離身的現(xiàn)代人來說讥此，可以更為便捷的管理自己的時(shí)間拢锹。
(2)清晨三件事。關(guān)于這個(gè)方法萄喳，喵爺在他的文章《是的卒稳，這是世界上最簡單的時(shí)間管理法》這篇文當(dāng)中已經(jīng)做了很棒的說明，新精英橙子學(xué)院的公眾號現(xiàn)在已經(jīng)幫大家打造好了一個(gè)美觀實(shí)用又方便的頁面他巨，幫助我們更好的進(jìn)行時(shí)間管理充坑。我特別喜歡“3件事”回顧欄的一句話：“愿每次回顧，對生活都不覺辜負(fù)闻蛀》税”
舉個(gè)例子：
在每日的時(shí)間以壓倒一切的速度向前奔走的時(shí)候您市，因?yàn)橛兴涗浘跬矗愿杏X時(shí)間沒有白白地消隱。
2.記感恩日記讓我感到幸福茵休。
提到記感恩日記的好處薪棒，太多了，不勝枚舉榕莺，用古典老師的話就是：“在已經(jīng)被實(shí)證的幸福手段中俐芯，他是幸福界的阿司匹林，積極心理學(xué)里的大眾捷達(dá)钉鸯！”
我自己從2013年開始記錄感恩日記至今吧史，已經(jīng)累計(jì)記錄了近5萬字的微幸福日記。開始是手記唠雕，用筆記本隨身攜帶來記錄贸营，后來用電腦或手機(jī)吨述，現(xiàn)在是用印象筆記來記，每每心情沮喪失意的時(shí)候钞脂，就會(huì)去打開感恩日記讀一讀揣云，通常只需要讀幾篇文，就會(huì)像是打開了我的“雞血箱”一樣冰啃，原地滿血復(fù)活——你一定還記得《少林足球》里面邓夕，七個(gè)師兄弟被羞辱、毆打之后阎毅，一下子頓悟而重生回歸那激動(dòng)人心的場面焚刚。沒錯(cuò)，那就是我看完感恩日記之后的樣子扇调。
怎么記感恩日記汪榔？古典老師已經(jīng)寫出了一篇佳作供大家學(xué)習(xí)： http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b09eac00102vq7y.html
其實(shí)，提升幸福感并不需要我們做出多么大的輝煌肃拜，只要每一天做出一點(diǎn)點(diǎn)小小的改變痴腌。幫助我把不快樂的種種拋在過去，任由時(shí)光的洪流帶走它們燃领，并且士聪，聚焦幸福和感動(dòng)，并把這些無限放大和強(qiáng)化猛蔽。
3.記蛻變: 靜心剥悟，運(yùn)動(dòng)，成長曼库，助人
每日的靜心区岗，運(yùn)動(dòng)，成長毁枯，助人慈缔，分別用文字、語音或照片的方式記錄下來种玛。并堅(jiān)持100天藐鹤。從休產(chǎn)假的那天起，我就在電腦里面新建了一個(gè)叫“花點(diǎn)時(shí)間赂韵，讓自己變得更美好”的文件夾娱节，在里面記錄每日靜心，運(yùn)動(dòng)祭示，成長和助人的種種肄满，舉個(gè)例子：
這幾年來我養(yǎng)成的最棒的一個(gè)習(xí)慣就是記錄生活，經(jīng)歷過的喜悅、失落稠歉、迷惘讥电、困惑、感傷轧抗、成就恩敌、幸福、孤獨(dú)……如果不是每日的記錄横媚，這一切好像不曾發(fā)生過纠炮。在安靜的深夜，關(guān)掉手機(jī)和電腦灯蝴，與自我對話——我擅長什么恢口？我喜歡什么？我的夢想是什么穷躁？阻礙我的是什么耕肩？為了實(shí)現(xiàn)夢想我應(yīng)該做些什么？我如何用自己的生命狀態(tài)去溫暖他人问潭？今天我有什么收獲和成長猿诸？今天，身邊的人對我做了哪些微小的善意的舉動(dòng)狡忙？
并且梳虽，借由記錄生活，我開始認(rèn)真去思考人生的意義灾茁，去探索怎樣提升自己窜觉，影響他人，怎樣改變自己北专，去改變世界≠鞔欤現(xiàn)在的我，比任何時(shí)候都更加堅(jiān)定拓颓，更加清晰的認(rèn)識自己语婴，知道自己想要去到的那些美麗風(fēng)景，想要實(shí)現(xiàn)的美好愿望录粱。
記錄這個(gè)習(xí)慣腻格，開始一點(diǎn)點(diǎn)悄悄的改變著我。未來我會(huì)把這習(xí)慣保持下去啥繁，想象在未來的某一天，當(dāng)我老了青抛，在午后陽光正好旗闽，我已垂垂老矣，花白了頭發(fā)，但年輕的記憶被留在紙上适室，字里行間嫡意，依然鮮活溫?zé)帷?/p>
善于遺忘不快是好的品質(zhì)，但是值得銘記的應(yīng)當(dāng)被鐫刻在心里捣辆。人生就是且行且記錄蔬螟，思考，落筆汽畴，記錄旧巾，反思，成長忍些，親愛的讀者鲁猩，今天你記錄了嗎？
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slash趙暖暖
正能量的女老師罢坝，愛寫作的文藝青年廓握， 成長中的演講教練，愛靜觀的分享者嘁酿，幸福力踐行者和推廣者隙券，以及，一個(gè)孩子的母親闹司。在這里是尔，你將看到一個(gè)成長者的記錄和分享，寫作/閱讀/畫畫/演講/冥想/運(yùn)動(dòng)/助人/自我探索/身心健康管理开仰，與你一起踐行拟枚，愿你在此地感受寧靜，收獲溫暖众弓，成長為更好的自己恩溅！
