相信很多人都聽過美國霍雷肖·阿爾杰等作家筆下的故事，很多故事的主人公在童年時期都會經(jīng)歷一些逆境襟雷，但主人公會想盡辦法克服逆境刃滓，從而變得更加堅強。在中國耸弄，一篇優(yōu)秀的童話故事咧虎，一部有益于兒童身心健康的動畫片，無疑不是通過描述主人公小時候克服困難獲得成功的圓滿結局计呈。

這些故事透露的不僅僅是美國和中國的文化基因砰诵，甚至是全世界通用的“教育模板”征唬。然而，這些故事是不完整的茁彭，它僅僅告訴我們一個艱難的開頭总寒、克服的過程以及美好的結局。那么尉间，在現(xiàn)實生活中偿乖，童年逆境對于那些經(jīng)歷過童年創(chuàng)傷的人來說击罪，究竟意味著怎么哲嘲？

一項長達20年的醫(yī)學研究的結果顯示，童年逆境將對孩子的心理造成深刻的影響媳禁，甚至會持續(xù)幾十年地改變他們的身體眠副。它甚至會改變這些人的基因呈現(xiàn)方式，改變細胞復制的方式竣稽，大幅增加心臟病囱怕、腦卒中、癌癥毫别、糖尿病娃弓，甚至包括阿爾茨海默病的罹患風險。

這項研究結果很明確地告訴我們岛宦，就算我們花費一輩子的時間去戰(zhàn)勝童年陰影台丛，你的精神獲得了解放，你的身體仍然會記得當年所承受的傷害砾肺，而不是一般人認為的挽霉，只要孩子足夠聰明堅強，依靠自己的意志便可以走向成功变汪。

娜丁·伯克正是童年不良經(jīng)歷的受害者侠坎。她的母親被確診為偏執(zhí)型精神分裂癥。精神狀態(tài)正常時裙盾，母親會教娜丁·伯克打網(wǎng)球实胸，還會堅定地告誡她“女孩一定要接受教育”。但是番官，當母親精神狀態(tài)不好時童芹，她就會變成一個情緒極其不穩(wěn)定的“可怕媽媽”。

為了不成為母親般的人鲤拿，她考取了加州大學伯克利分校生物學學士學位假褪、在哈佛大學攻讀了公共衛(wèi)生碩士學位，在加州大學戴維斯分校獲得醫(yī)學博士學位近顷，并進入斯坦福大學腫瘤科病房實習生音。即便她已經(jīng)獲得非常大的成就宁否，是否就不受童年逆境的影響?

很顯然不是，她依然深受童年逆境的影響缀遍。于是娜丁·伯克針對童年逆境及多年來各種案例的臨床治療過程與結果慕匠，書寫這本關于童年不良經(jīng)歷治療過程的《深井效應》（2020年5月出版），讓更多人意識到童年逆境的重要性以及應對方法域醇。

接下來我將從身體毒性應激反應台谊、生物機制角度以及治療方法對童年不良經(jīng)歷進行闡述。

01 深度剖析身體的秘密譬挚，從源頭上分析毒性應激反應對兒童產(chǎn)生的重大影響

當你處于暗戀階段锅铅，你心愛的人不經(jīng)意看了你一眼，跟你說了一句話减宣，甚至從你身邊擦肩而過盐须，你無法控制怦然心動的感覺，然后開始面紅耳赤漆腌，語無倫次贼邓。這是身體的一種正常反應，我們稱之為應激反應闷尿。

通過研究塑径，美國國家科學委員會總結了三種不同的應激反應：

1、正向應激反應

正向應激反應是健康發(fā)展的標準組成部分填具，其特征是心率的短暫加快和激素水平的輕度升高统舀。當你看到心愛之人，心跳加快灌旧，身體發(fā)熱绑咱，就是正向應激反應的表現(xiàn)。

2枢泰、耐受性應激反應

耐受性應激反應比正向應激反應更強烈地激活身體的應激反應系統(tǒng)描融，通常是因為遇到了更嚴重的困難或不幸，比如失去愛人或親人衡蚂、經(jīng)歷自然災難或可怕的傷害窿克。

3、毒性應激反應

毒性應激反應會發(fā)生在兒童經(jīng)歷了不幸之后毛甲，比如遭受了身體上或精神上的虐待年叮、忽視或暴力等原因，沒有成年人足夠的支持玻募，應激反應系統(tǒng)的長期性激活只损，會破壞大腦結構和其他生理系統(tǒng)的發(fā)育，并隨著孩子進入成年期，增加罹患應激相關疾病和認知障礙的風險跃惫。

毒性應激反應對兒童產(chǎn)生傷害叮叹，容易導致其患上精神及身體疾病。獲得諾貝爾經(jīng)濟學獎的納什就是典型的例子爆存。

我們都知道關于研究著名博弈論納什均衡的電影《美麗心靈》蛉顽，納什在研究博弈論的過程中患上精神分裂癥，產(chǎn)生了3個幻想人物先较，嚴重影響他的事業(yè)携冤、婚姻與生活。在妻子的幫助下闲勺，他最終獲得了終身成就曾棕，幻想人物雖伴隨了他一生，但不再干擾他的生活霉翔。

這是個多么美麗的故事睁蕾，但有沒有人深究過電影里納什為何會患上精神分裂癥苞笨？難道只是因為納什被同學嘲諷沒有研究出個所以然來就幻想出一個室友來支持和鼓勵他嗎债朵？我認為不是，在我看來瀑凝，納什的精神疾病與他小時候所產(chǎn)生的毒性應激反應息息相關序芦。

這里是百度百科描述納什兒童時期的原文： 納什的母親和他關系親密，或許出于教師的職業(yè)天性粤咪，她對納什的教育格外關心谚中，早在納什進入幼兒園前，就開始親自教育寥枝、輔導他宪塔。而納什的父親則喜歡和孩子們分享自己在科學技術上面的興趣，能夠耐心地回答納什提出的各種自然和技術的問題囊拜，并且給了他很多的科普書籍某筐。

家人的陪伴，優(yōu)秀的父母親冠跷，充分的學習資源南誊，一切都看似完美，從小時候納什的生活環(huán)境似乎就可以看到他未來可期蜜托。但在我看來抄囚，這也是他患上精神分裂癥的重要原因。望子成龍是每個家長的期許橄务，正有于父母對納什的期待幔托，他從小就承受著兒童不應承受的壓力，他只能比其他人優(yōu)秀蜂挪，才能獲得父母的認可與贊賞重挑。長此以往迫肖，納什在父母眼里是好孩子，在別人眼里卻是一個有社交障礙攒驰、特立獨行的人蟆湖。

因為他從小到大被貼上“優(yōu)秀”的標簽，在人才濟濟的普林斯頓大學如何才能成為優(yōu)秀的學生玻粪？唯有研究出原創(chuàng)理論隅津，才能與眾不同。當別人都已經(jīng)發(fā)表了多篇論文劲室，自己卻毫無成果時伦仍，沒有朋友、沒有父母在旁的他如何才能堅持下去很洋？精神分裂癥卻是他自救的最好辦法充蓝。

02 童年不良經(jīng)歷會“多代遺傳”，從生物機制角度分析喉磁，基因和壞境最終決定了你究竟是誰

如果我跟你說谓苟，你兒童時期所面對的逆境，是一代一代遺傳下來的协怒，你是否會覺得不可思議涝焙？但事實確實如此。

邁克爾·米尼（Michael Meaney）教授和他的同事們用兩組老鼠的的研究孕暇，證明了毒性應激反應在代際傳遞中所扮演的角色：研究人員把鼠寶寶放回鼠媽媽身邊后仑撞，鼠媽媽會通過舔毛的動作來安撫緊張的幼崽，就像人類的擁抱和親吻一樣妖滔。而另一些鼠媽媽則無動于衷隧哮。這意味著有些幼崽度過艱難的一天后，還要被不負責任的鼠媽媽冷漠對待座舍。

研究人員發(fā)現(xiàn)沮翔，被母親“高舔舐”的幼崽具有更敏感和有效的“應激恒溫器”，使它能夠更好地應對外來刺激簸州，控制自己的應激反應鉴竭。

據(jù)觀測，母親的安撫行為不僅影響了幼崽的“童年”岸浑，還會在其整個生命周期里持續(xù)發(fā)生作用搏存。更令人吃驚的是，這些影響會傳遞到下一代矢洲，因為當被“高舔舐”的雌性幼崽也有了自己的孩子時璧眠，往往也會成為“高舔舐”者。換言之，父母對兒女的關愛责静，更大概率地將這種關愛傳遞到下一代袁滥。反之亦然，毒性應激反應在沒有進行妥善治療的情況下灾螃，極易遺傳給下一代题翻。

這種行為在《小丑》中表現(xiàn)得淋漓盡致。小丑亞瑟的母親是精神病患者腰鬼，亞瑟小時候被母親男友家暴嵌赠，使之頭部受到重創(chuàng)，成年后患上控制不住大笑的病熄赡。從基因角度分析姜挺，亞瑟精神上的疾病極有可能是母親的遺傳；從環(huán)境角度分析彼硫，母親男友對亞瑟家暴導致頭部重創(chuàng)是原因之一炊豪，更重要的原因是，他母親稱他的小名為“happy”拧篮，要求他時時刻刻都開心词渤，實際使得亞瑟內(nèi)心的痛苦與絕望無處釋放，只能以笑容掩蓋他托，進而形成一種精神疾病掖肋。

按照華納和DC以往的風格仆葡，我以為《小丑》又會是被神話了的英雄故事赏参，結果他們將小丑從神壇上拉回了現(xiàn)實生活，讓我們看到了有血有肉沿盅、在基層里掙扎的小丑把篓。他的經(jīng)歷引起了大部分人的共鳴，也是很多人所經(jīng)歷過的真實生活腰涧，這部電影被極力推崇也是有原因的韧掩。

即便童年不良經(jīng)歷會“多代遺傳”，是否就沒有辦法拯救了呢窖铡？也許《追風箏的人》可以給到我們一定的啟發(fā)——堅持進行心靈治療疗锐，終會有所收獲。

阿米爾是富人家的孩子费彼，哈桑是他的仆人兼伙伴滑臊。他們從出生開始便如同兄弟般的感情，但由于父親對哈桑的偏愛（阿米爾之前不知道哈桑是父親的私生子）箍铲，在一次放風箏大賽中哈桑被人強暴雇卷，阿米爾就在不遠處看著，沒有相救。

我覺得諷刺的是关划，哈桑對待阿米爾比親人還好小染，卻沒有得到應有的回報，甚至被強暴后贮折，阿米爾因為不愿面對自己的懦弱裤翩，把哈桑趕走。更諷刺的是调榄，多年以后岛都，哈桑的兒子被同一個人再次強暴，印證了童年不良經(jīng)歷“多代遺傳”的結果振峻。

雖然阿米爾從壞人手中把哈桑救出并且領養(yǎng)了他臼疫，給他最好的生活環(huán)境，哈桑的兒子卻不再說話扣孟。阿米爾沒有放棄烫堤，把他當做親生兒子，帶他參加各種活動凤价。直至有一天鸽斟，阿米爾跟哈桑兒子一起放風箏，才看到了他多年來未曾露出的微笑利诺。到那一刻富蓄，阿米爾覺得自己所有的努力都是值得的。

盡管我們不能改變基因的遺傳慢逾，我們依然可以通過改變環(huán)境立倍，來減少兒童不良經(jīng)歷所導致的創(chuàng)傷，將毒性應激反應的影響降到最低侣滩。

03 童年不良經(jīng)歷的治療困難且漫長口注，用共情教育化解毒性應激反應

從鼠媽媽通過給鼠寶寶舔毛的動作安撫緊張的情緒我們可以看出，預防童年不良經(jīng)歷的長遠負面影響君珠，關鍵在于是否有能夠提供緩沖情緒的養(yǎng)育者寝志。鼠寶寶的緩沖可以是媽媽的舔舐，而人類的緩沖更多的是家人的傾聽與幫助策添。

1材部、減緩兒童毒性應急反應不良影響，父母是關鍵

《兒童的人格教育》中說唯竹，學校只是孩子早期家庭教育弊端暴露的場所乐导。對問題兒童進行心理治療，父母對其在學校與社會中的表現(xiàn)要保持警惕摩窃。

回到納什的童年兽叮，納什的生活一直受到父母的強烈干擾芬骄，當老師反映他學習成績不好，智力低于正常水平時鹦聪，他母親對他充滿信心账阻，而不是跟納什進行深入溝通，也沒有帶他到心理醫(yī)生處進行治療泽本。甚至在納什高中畢業(yè)時淘太，父母安排納什到布魯菲爾德專科學院選修數(shù)學规丽。

也許沒有父母對納什的強迫蒲牧，這世上就沒有納什均衡原理；也許沒有父親的狼性教育赌莺，就沒有現(xiàn)在享譽國際的鋼琴家郎朗冰抢。但是對于父母來說，兒女的身心健康不應該比成就更為重要嗎艘狭？

前文多次闡述兒童不良經(jīng)歷會“多代遺傳”挎扰，因為父母的性格與行為方式一定程度上會受上一輩的影響。如果你希望孩子不再經(jīng)歷你曾經(jīng)歷過的童年不良經(jīng)歷巢音，請調(diào)整好自己的情緒遵倦，選擇有利于子女身心健康的育兒方式。以身作則官撼，是父母對孩子最好的教育梧躺。

2、察覺自己的應激反應傲绣，照顧好自己掠哥，才能保護孩子

盡管娜丁·伯克已經(jīng)多年從事心理教育，在童年不良經(jīng)歷領域研究多年斜筐，依然不容易察覺自己的應激反應龙致，甚至在面對自己孩子的死亡，依然被毒性應激反應所影響顷链。當她發(fā)現(xiàn)自己剛出生的孩子在不到15分鐘內(nèi)便死亡后，她非常崩潰屈梁，要求丈夫陪她出去散心嗤练，緩解痛苦。丈夫很難為情在讶，卻拒絕了她煞抬，因為另外幾個孩子還需要陪同，送他們上學构哺。作者拋下孩子獨自離去革答，卻發(fā)現(xiàn)自己一個人在外只會更添悲傷战坤。

我們不應該把童年不良經(jīng)歷看作童話故事，通過鼓勵自己或者孩子堅強残拐、有毅力就成克服困難獲得成就途茫，也不能把風險和影響當做悲劇，責備或遺忘它溪食。

童年不良經(jīng)歷是介于童話與悲劇之間的現(xiàn)實囊卜，我們要正視它的存在，一旦你了解了你的身體和大腦在特定情況下是如何反應的错沃，你就可以在處理事情時保持主動栅组。遇到能觸發(fā)應激反應的因素，你就知道如何支持自己和你愛的人枢析。

當然玉掸，除了父母以外，親人朋友的幫助非常重要醒叁，困難時刻的支持能讓患者得到情緒上的緩和排截，減弱精神和身體上的傷害。但是要掌握病情的嚴重程度辐益，必要時刻記得尋求專業(yè)機構的幫助断傲。

04 結言

一個完美的故事，必然有曲折的過程和滿意的結果智政，但我們要重視的是在這過程中所經(jīng)歷的包括精神和身體上的傷害认罩。

當你在一口井里，半個身子都沉浸在水中续捂，而水越來越深垦垂。你只有兩條路，你可以選擇放棄掙扎牙瓢，任由井水把你淹沒劫拗；你可以選擇往上爬，終有一天能看到井外的世界多么絢爛矾克。

當你感覺到無助時页慷，《深井效應》能給與你力量與方向。

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