今年春晚的小品《導(dǎo)演的“心事”》缓艳，雖然沒有很多笑點，但他用了很巧妙的擬人手法看峻，演出了當(dāng)代人的“精神內(nèi)耗”阶淘。
一出場演員陳曦說本來是兩個人的節(jié)目，結(jié)果就上了他一人互妓；
因為他的搭檔金霏還縮在墻角溪窒，畏畏縮縮、猶猶豫豫冯勉，說自己還沒想好呢澈蚌。
后來出場更是帶來了許多自己五顏六色的“想法”：
綠色的是比較活躍的想法；
紅色的是活潑的想法灼狰；
灰色的是比較消極的想法宛瞄；
還有時不時一閃而過的想法......
01
行動即治愈
看到金霏是不是看到了熟悉的自己？
精神內(nèi)耗有一個最大的特點交胚，就是想得太多：
往往過度思考各種問題份汗；
會對同一件事情反復(fù)思考，無法擺脫負(fù)面情緒蝴簇；
甚至過去發(fā)生的事情也會被反復(fù)拿出來內(nèi)耗現(xiàn)在的自己杯活。
《導(dǎo)演的“心事”》將人們引發(fā)的念頭和擔(dān)憂具現(xiàn)化；
把想法變成一個個具體的“人”军熏，代表個體內(nèi)心“有多少個想法轩猩，就有多少個人”，揭示了一個人是如何被腦海中的各種念頭折磨荡澎。
導(dǎo)演發(fā)了兩個字均践，“在嗎”給金霏，金霏卻想了很長一段：
比如摩幔，導(dǎo)演找我有什么事情彤委？
導(dǎo)演為什么給我發(fā)"在嗎“？
導(dǎo)演給我發(fā)“在嗎”不是語音或衡，我怎么知道他的心情焦影？
再后來導(dǎo)演又撤回了這兩個字车遂，這讓金霏想得更多：
導(dǎo)演為什么要撤回這兩個字？
導(dǎo)演知不知道我看到了這兩個字斯辰？
導(dǎo)演給我發(fā)這兩個字到底是想讓我做什么舶担？
在搭檔陳曦的引導(dǎo)下，直接給導(dǎo)演打了一個電話彬呻；
結(jié)果導(dǎo)演只是很簡單的衣陶，想請金霏幫忙買一杯咖啡，而且是群發(fā)的闸氮，撤回是因為買完了剪况。
當(dāng)一個人的思維過度活躍，不斷地思考擔(dān)憂糾結(jié)于各種事蒲跨；
甚至是同一件事情的時候译断，會消耗大量的心理能量，導(dǎo)致精神疲勞而產(chǎn)生內(nèi)心焦慮或悲。
精神內(nèi)耗不僅會影響我們的情緒自信心孙咪；
甚至?xí)屓俗兊锚q豫不決，優(yōu)柔寡斷隆箩，難以集中注意力该贾，從而降低生活質(zhì)量和工作效率羔杨。
喬布斯說：“不要只是站在岸邊羨慕魚兒的自由捌臊，跳入水中，成為一條游魚兜材±砼欤”
想做什么事情直接做就完了，站在岸上永遠(yuǎn)學(xué)不會游泳曙寡，要想學(xué)會游泳糠爬，就必須跳入水中去游。
一味地想無法解決問題举庶，反而會導(dǎo)致更嚴(yán)重的精神內(nèi)耗执隧。
02
放下即重生
知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”
高贊回答說：“不是能力問題户侥，不是外貌問題镀琉，而是沒能處理好與自己的關(guān)系∪锾疲”
確實屋摔，很多時候，人之所以感到痛苦替梨，不在于事情本身钓试，而在于我們內(nèi)心的沖突装黑。
對一件事過于敏感，任何一點風(fēng)吹草動弓熏，都會激起情緒上的波瀾恋谭。
久而久之，不僅對自己越來越不自信挽鞠，甚至對生活也產(chǎn)生了厭煩的感受箕别。
有時，一天下來滞谢，即便什么都沒做串稀，也會覺得好累好累。
其實狮杨，這些都代表著嚴(yán)重的精神內(nèi)耗母截。
而內(nèi)耗的過程，就像是用一把勺子橄教，慢慢將自己掏空清寇。
所以一個人頂級的情商，不是學(xué)會與他人和平共處护蝶，而是能夠與自己和諧相處华烟。
內(nèi)心簡單了，事情就簡單了持灰；雜念放下了盔夜，生活就輕松了。
與自己和解堤魁，放下創(chuàng)傷
很多時候喂链，是因為當(dāng)初的不幸遭遇，會改變我們對自己的看法妥泉，對世界的看法椭微。
比如，一個從小被家人愛護(hù)盲链、朋友眾多的人蝇率，會認(rèn)為自己是重要的，是值得被愛的刽沾；
反之本慕，一個從小被家人忽略、朋友很少的人悠轩，很可能會認(rèn)為自己是無足輕重的间狂，是差勁的。
一個人火架，如果認(rèn)為自己很差勁鉴象，不值得被別人愛忙菠；
一方面，內(nèi)心備受煎熬纺弊，另一方面牛欢，也會為了獲得別人的關(guān)心，藏起自己的需求淆游，來迎合別人傍睹。
把自己隱藏得時間久了，也就漸漸忘記了自己真實的模樣犹菱。
脫離真實的自己拾稳，又如何能夠獲得快樂呢？
那么腊脱，應(yīng)當(dāng)如何看待當(dāng)初的遭遇呢访得？
需要客觀看待。
一個人陕凹，不被家人愛護(hù)悍抑、朋友很少，就可以證明自己不夠好嗎杜耙？自己不值得被愛嗎搜骡？
顯然，不能下此結(jié)論佑女。
當(dāng)我們通過反思记靡、分析，明白了自己遭遇的根源珊豹；
發(fā)現(xiàn)并非是自己不夠好簸呈，并非是自己不值得被愛榕订；
而是因為外界的原因時店茶，便會自然放下對自己的“成見”，放下對自我的攻擊劫恒。
再或者贩幻，發(fā)現(xiàn)了造成自己如此遭遇的根源，只是自己身上的某一個特點两嘴，而自己又可以輕易改正丛楚；
那么，也會輕易釋然了憔辫。
與自己和解趣些，放下他人眼光
哲學(xué)家叔本華曾說：“人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己贰您。
性格敏感的人坏平，常常會因為別人的一句話拢操，而在心中反復(fù)思量；
因為別人的的無意之舉舶替，而不斷反省自己令境。
其實大可不必，一個人只有經(jīng)歷的事情越多顾瞪，才會慢慢發(fā)覺一個真相：
生活是自己的舔庶，與他人毫無關(guān)系。
與其迎合別人陈醒，不如取悅自己惕橙。
正如作家馬德所言：“討好了所有的人，就意味著要徹底得罪了自己钉跷÷榔”
迎合他人，失去的是站立的底氣尘应；
悅納自己惶凝，收獲的是一生的福氣。
勇敢地活出自己犬钢，是一個人最了不起的能力苍鲜。
與自己和解，放下執(zhí)念
人生大多煩惱玷犹，追根溯源混滔，都逃不過“執(zhí)念”二字。
很多時候歹颓，一味執(zhí)著于眼前的得失坯屿，往往卻失去更多。
執(zhí)念就像鞋子里的一粒沙子巍扛，無論走到哪里领跛，都會硌腳。
盲目比較撤奸，是一個人最大的災(zāi)難吠昭。
卡耐基說過這樣一句話：“生活中的許多煩惱，都源于我們盲目和別人攀比胧瓜，而忘了享受自己的生活矢棚〔笫睿”
生活永遠(yuǎn)是跟自己賽跑涨共，而不是跟別人較勁护桦。
學(xué)會給欲望做減法乙濒，才能把自己經(jīng)營好薪伏，把日子過簡單夷蚊。
生活雖然不簡單绞绒，但我們盡量簡單過洛二；開掛的人生，也不是擁有一切妹沙，而是放過一切偶洋。
英格索爾在《諸神》里寫道：“人是一部機(jī)器，消耗的是食物距糖，創(chuàng)造的是思想玄窝。”
在沉沉浮浮的人生里悍引，活在當(dāng)下恩脂，不再把煩惱都放在心里反復(fù)咀嚼；
告別內(nèi)耗趣斤，和自己俩块、和外界的一切和睦相處，如此可好浓领？
直面即改變
“真正的勇氣玉凯，在于敢于面對真實的自己×罚”當(dāng)我們勇敢地面對自己的過去和恐懼漫仆，才能真正地擺脫內(nèi)心的困境。
敢于面對最真實泪幌、最脆弱的自己盲厌，就意味著要正視自己的優(yōu)點和缺點，接受自己的不完美祸泪，并勇敢地承擔(dān)責(zé)任吗浩。而只有當(dāng)我們敢于直面自己，才能找到問題的根源没隘，進(jìn)而尋求解決之道懂扼。
在彩虹之門療愈空間，我們可以在色彩心理療愈師的引導(dǎo)下運用色彩識人技術(shù)與自己建立連接升略，看到自己的不足和優(yōu)勢微王，從自我情緒活動中來認(rèn)清真實的自己；
然后運用茶花香道品嚣、舞蹈、色彩瑜伽等療愈技術(shù)為情緒找到合適的釋放出口钧大，這樣才能面對自己的不足時翰撑，不逃避、不批判，保持積極的心態(tài)眶诈。也不會再否定自己涨醋，放下一切，接受不能改變的逝撬，改變能改變的浴骂，讓內(nèi)心回到平靜的狀態(tài)，這樣我們就可以從內(nèi)心建立起自我價值感宪潮。
當(dāng)我們能夠認(rèn)可自己時溯警，我們便不再懼怕所有的一切，而是在情緒中獲得更多啟示和智慧狡相，并汲取力量梯轻，按照自己的意愿去開辟自己的天地。
好了尽棕，今天就和大家分享到這里喳挑，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生滔悉，解開人生路上的困惑伊诵，我們下期見！（部分圖文來自網(wǎng)絡(luò)回官，我們尊重原創(chuàng)日戈，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除）
