1风喇、停止撒謊。撒謊的人不可能交到真正的朋友缕探。一旦撒謊魂莫，對(duì)方所認(rèn)識(shí)的你就不是真的你，你自己也無(wú)法信任和依靠和對(duì)方的關(guān)系爹耗，真正的友誼也就無(wú)從建立耙考。
2、嘗試跟他人建立溝通潭兽【胧迹可以與同學(xué)、同事山卦、熟人溝通鞋邑，或者在網(wǎng)上參與一些建設(shè)性的團(tuán)體討論，或者在氣氛比較好的網(wǎng)絡(luò)社區(qū)匿名聊天账蓉。
3枚碗、與他人溝通的初期，切忌將自己和盤(pán)托出铸本，同時(shí)也切忌撒謊肮雨。你可以跟對(duì)方說(shuō)一點(diǎn)自己的事情，看對(duì)方的反應(yīng)如何归敬，如果對(duì)方比較接納酷含，你就可以再往下多說(shuō)一些鄙早，如果對(duì)方不接納、不感興趣椅亚，你們可以就維持在這個(gè)層面聊天限番，你可以找其他人再交流。在現(xiàn)代社會(huì)里呀舔，誰(shuí)和誰(shuí)之間都不是鎖死的弥虐。
4、很多人在社交中撒謊的原因媚赖，是因?yàn)?b>不能接受自己霜瘪。因此，就會(huì)對(duì)外人的反應(yīng)高度敏感惧磺，接受一點(diǎn)負(fù)面信號(hào)颖对，就會(huì)控制不住地去粉飾（或者說(shuō)自我保護(hù)）。
5磨隘、撒謊缤底、粉飾導(dǎo)致的不自然的表現(xiàn)會(huì)誘發(fā)對(duì)方的疑慮，以及當(dāng)事人自己的緊張感番捂，導(dǎo)致社交經(jīng)驗(yàn)更加負(fù)面个唧。
6、找出對(duì)自己不能接受的地方设预。你只要把過(guò)去撒過(guò)的謊都列出來(lái)徙歼，每一條謊言一定包含一個(gè)你不能接受自己的點(diǎn)，甚至很多謊言都指向同一點(diǎn)鳖枕。
7魄梯、找出不能接受自己的原因。有可能是父母曾經(jīng)貶低過(guò)你耕魄，或者可能是遭到過(guò)同學(xué)的霸凌或嘲笑画恰，也可能是你自己攀比心重，對(duì)自己抱有不切實(shí)際的完美期待吸奴。
8允扇、扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤的思維方式，接受自己则奥。比如父母和同學(xué)對(duì)你的貶低和嘲笑考润，并不一定代表事實(shí)，更不代表這個(gè)世界上其他人的看法读处。
9糊治、與他人溝通時(shí)，你和對(duì)方的觀點(diǎn)不一定要一樣罚舱，對(duì)方也不一定要完全認(rèn)同你井辜。如果你帶著對(duì)方要認(rèn)同你绎谦、想法要跟你一樣的期待出發(fā)，幾乎可以確定社交會(huì)失敗粥脚。
10窃肠、你可能會(huì)遇到一些跟你特別志同道合的人，這些人最終可能跟你成為真正要好的朋友刷允。一般同一時(shí)期遇到這樣志同道合的人冤留，可能也就1-3個(gè)。那種長(zhǎng)期彼此都認(rèn)同树灶、可以一直深交的摯友纤怒，一生可能才有兩三個(gè)，比例是非常低的天通。
11泊窘、絕大多數(shù)人都是泛泛而交。在大量的社交中像寒，篩選出真正的朋友州既，這個(gè)過(guò)程急不得。
