三伏天到了，本是四季中白晝時間較長的季節(jié)菌湃，但還是有不少人感覺很困问拘，活動不了一會就很乏，總感覺沒睡醒的樣子惧所。
本是四季中溫度最高的季節(jié)骤坐，但還是有不少人感覺手冷腳冰。
三伏天下愈，最耗陽氣的事別干纽绍！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基势似！
這是為什么呢拌夏？這主要是陽氣不足。而在夏天也是陽氣最容易損耗的時候履因，而這個時候濕氣反而可以趁虛而入障簿。
而以下的介紹的幾種情況最耗陽氣，最好別干栅迄。
熬夜
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熬夜可謂陽氣的第一殺手。人的陽氣在晚上睡覺時是要收回身體的憋活，到了早上醒來在慢慢釋放岂津，所以不熬夜的人看起來陽剛、朝氣悦即。
而經(jīng)常熬夜的人則會寸爆，看著沒精打采的，皮膚也暗淡盐欺。這是因為晚上陽氣沒有完全歸位的情況。
喝冷飲
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在煩熱的夏天來杯冷飲可謂是非常爽的粉洼。
但喝冷飲可不能瞎喝节预，特別是別再剛出完汗后狂飲冰水，以及在運動完直接洗冷水澡属韧，這樣毛孔打開安拟，寒氣會侵入人體，而寒氣多陽氣自然而然就少了宵喂，這樣很容易感染風寒的糠赦。
不運動，長期呆在空調(diào)房里
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現(xiàn)在隨著空調(diào)的普及顾瞻，稍微有點條件的家里都裝上空調(diào)了，更不要提商場和一些機關(guān)部門德绿。
因為溫度高和太陽的照射荷荤，好多人寧愿選擇在空調(diào)房里宅一個夏天也不怎么出去運動。
我們在感染風寒的時候移稳，有的時候喝杯熱水蕴纳，然后睡一覺出身汗就會好，這就是寒氣會隨著汗液排出體外秒裕。
而長期不運動袱蚓，又長期呆在比自己體溫低的室內(nèi)，寒氣自然而然就會進入體內(nèi)了几蜻，也就損耗了陽氣喇潘。
那么在三伏天我們應該如何保養(yǎng)陽氣呢？
吃羊肉
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羊肉性燥熱忱屑，吃者易出汗。是冬天驅(qū)寒祛濕的良物暇昂。
在三伏天這么熱的天氣吃這么燥熱的食物怕是不合適莺戒。那就錯了，夏天我們一般呆在空調(diào)房中急波，身體不易出汗从铲，寒氣不易排出體外，
在三伏天吃點羊肉出出汗澄暮，排排寒氣名段，同時也守住了我們身體的陽氣阱扬，兩全其美，何樂而不為伸辟！
按摩
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腎為身體之本，陽氣之根忙迁。涌泉穴作為足少陰腎的第一個穴位脐彩，經(jīng)常按摩涌泉穴必定對陽氣有滋潤作用，可以增強我們身體內(nèi)的陽氣姊扔。
每天在泡完腳之后惠奸，找準穴位按摩十到十五分鐘即可。
喝白開水
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三伏天切戒喝冷水嗅回，喝生水。冷水摧茴，生水绵载，被認為自帶寒氣，克陽氣苛白，在三伏天喝久而久之就會造成陽氣損耗娃豹。
而白開水是把開水燒開后涼涼后，白開水性溫购裙，屬陽氣懂版，多喝白開水增強陽氣，抵御寒氣躏率，能非常有效的避免風寒躯畴。
積極向上的心態(tài)
