有書共讀年度榜單 |?我推薦——“內(nèi)涵小紅書”《小瞬間》等曼！
我是時(shí)寸光，一個(gè)與屏讀時(shí)代逆行的人凿蒜，鐘愛紙質(zhì)書禁谦，捧一本書會(huì)忘記時(shí)間。我對(duì)自己設(shè)了一個(gè)計(jì)劃废封，就是一年讀一百本書州泊。讀書的同時(shí)開始寫總結(jié)，而且越寫越多漂洋。于是我寫下這樣的簽名：溫和又兇猛遥皂，孤獨(dú)又燦爛力喷。想寫更多字，照亮自己渴肉，也留下遺憾冗懦。
4月23是世界讀書日爽冕，有書推出了“有書共讀年度榜單”仇祭，我要推薦一本讀了兩次的小書，它小而精致颈畸，每讀一次都會(huì)領(lǐng)會(huì)到不同的內(nèi)涵乌奇，給它一頂“內(nèi)涵小紅書”帽子，實(shí)到名歸眯娱。
《小瞬間》是一本關(guān)于愛與自由的心理隨筆礁苗，溫暖而有力量。有時(shí)候心理暗示和情緒力量徙缴，會(huì)爆發(fā)出強(qiáng)大的影響力试伙。有些小瞬間，我們忘記了自我覺察和感受自己并原諒自己于样。作者 將心理學(xué)融入個(gè)人經(jīng)驗(yàn)疏叨，探討我們?nèi)绾卧谧晕页砷L(zhǎng)中看待和處理負(fù)面情緒；用心理專業(yè)知識(shí)和自己的豐富思想穿剖，給我們能明燈指引蚤蔓。溫暖小書，清晰的思想糊余，還有動(dòng)人的舉例秀又，會(huì)帶給讀者很多啟發(fā)。如果你是一個(gè)還沒有跟自己講和的人贬芥，還沒有遇到“真我”本真的人吐辙；如果你是一個(gè)情緒很難完全掌控，并有許多雜感雜想的人蘸劈；如果你是一個(gè)不能好好愛自己并與這個(gè)世界和平相處的人袱讹，建議你來讀一讀這本《小瞬間》，感受作者的思想光華昵时，在作者的指引下走出心理上的自我綁架捷雕，走上完善自己的美好之路。
不光要騙自己說沒關(guān)系壹甥，還有學(xué)會(huì)和自己說對(duì)不起救巷。
——自愛，是每個(gè)人美好人生之路的必修課句柠。我以前是一個(gè)經(jīng)常懊悔浦译、經(jīng)常埋怨棒假、經(jīng)常活在過去生活的負(fù)能量之中的一個(gè)人精盅。最早的時(shí)候帽哑，我是讀了張德芬的《遇見未知的自己》，在某個(gè)閱讀的瞬間叹俏，我跟自己講和了妻枕。我就是這樣的我，我不可能完美粘驰，不可能偉大屡谐，不可能是超人。有些人有些事有些缺陷蝌数，我越不過跨不了愕掏，就承認(rèn)它認(rèn)同可并接受它。我因此接受了我自己的種種過往和現(xiàn)在的缺點(diǎn)顶伞，并對(duì)自己表達(dá)了“真歉意”饵撑，自此，我的整個(gè)心態(tài)發(fā)生了很大變化唆貌，情緒也慢慢變得平穩(wěn)滑潘，不再多變，不再瘋狂失控挠锥，也不再深夜里輾轉(zhuǎn)失眠了众羡。有時(shí)候，完善自己接受自己蓖租，真的是“一個(gè)瞬間”粱侣。這是來自閱讀的力量，所以后來我對(duì)自己設(shè)置了新目標(biāo)蓖宦，要讀更多的書齐婴，見識(shí)更多的正能量。這本《小瞬間》是一本很好的書稠茂，它令我更進(jìn)一步柠偶，了解了心理及正念方面的許多見解，擴(kuò)寬了新的視野和思路睬关。
饑來吃飯诱担，困來即眠——接受自己的需要，因?yàn)椤皥?zhí)迷是我电爹，空亦是我”蔫仙。要感受自己的存在，感受自己最本真的需求丐箩。
我非常喜歡作者提到的關(guān)于“正念”的部分的文字摇邦。我以前讀過一次關(guān)于“正念”的書恤煞，那次沒有讀懂，或者沒有讀進(jìn)去施籍。昨天夜晚讀了《小瞬間》中的篇章居扒，勾起了點(diǎn)點(diǎn)記憶，我已經(jīng)打算翻書柜丑慎，看能不能找到以前讀過的那本關(guān)于“正念”的書喜喂，如果找到，我會(huì)結(jié)合《小瞬間》繼續(xù)深讀學(xué)習(xí)一下立哑。
我對(duì)書中的一個(gè)新設(shè)想夜惭，有種靈光一現(xiàn)的感受姻灶，特別驚喜它呈現(xiàn)了作者的偉大思想之光铛绰。他說，一種新的”存在“可能：沒有過去产喉，也沒有未來捂掰。當(dāng)他把這個(gè)體會(huì)提煉出來，并做了很真切的解釋曾沈，讓這種理解比較輕易就獲得了我的認(rèn)同这嚣，并且讓我覺得這個(gè)新知識(shí)或者新認(rèn)識(shí)，是一種很大的收獲塞俱，從內(nèi)心深處姐帚，獲得了升華，將很大程度的改變我的心態(tài)和當(dāng)下的狀態(tài)障涯。
而這句話罐旗，正是正念中的一條哲學(xué)觀點(diǎn)：我們的”存在“實(shí)際上只有此刻，我所能感知到的只有”此刻“唯蝶，其余的記憶九秀、計(jì)劃、本質(zhì)都是虛幻的粘我，是此刻自己頭腦中的概念鼓蜒。
——人類最可悲的是，在虛幻中糾結(jié)自己征字，走不出頭腦中的不真實(shí)概念都弹，在抓不住的過去和未來里面付出巨大的損失。當(dāng)你沉入那些不屬實(shí)的“過去”和“未來”匙姜，而忽略你的“現(xiàn)在”畅厢，看起來是多么癡傻「榱希可是仍然有多少人跳不出來或详，飽受著折磨系羞。我認(rèn)同那句話，“情緒不是按鈕霸琴，說停就能徒氛瘢”，但是我們?nèi)绻倪M(jìn)和升華自己的認(rèn)知梧乘，就會(huì)慢慢從不好的情緒中突圍出來澎迎。因?yàn)槟切┣榫w，都是關(guān)于“過去”或“未來”选调，我們總是忽略最重要的“當(dāng)下”夹供。
書中有一句經(jīng)黃英文雞湯：Pain is inevibable.Suffering is optional.(痛苦難以避免，但持續(xù)地受苦卻未必）仁堪。
說得真好晚唇。但是我也理解蓖乘，因?yàn)橛袝r(shí)候做起來真的很難。情緒如自來水龍頭，一打開就泛濫成災(zāi)扣讼，有些往事拖到今天朴上，就是來折磨我們的素挽，所以捌肴，清醒是一件多么難的事兒。
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