? ? ? 《親密關(guān)系》這本書(shū)非常好古徒，里面的觀點(diǎn)能夠觸碰到你的內(nèi)心。處理親密關(guān)系之路读恃，其實(shí)就是靈魂成長(zhǎng)之路隧膘。
? ? ? 我們的成長(zhǎng)過(guò)程中很多傷痛崎苗，因?yàn)闀簳r(shí)無(wú)法面對(duì)，所以被我們藏在了潛意識(shí)深處舀寓。
? ? ? 親密關(guān)系給了我們溫暖和安全感胆数。讓我們覺(jué)得或許可以面對(duì)了，所以潛意識(shí)的傷痛浮現(xiàn)了出來(lái)互墓。
? ? ? 但是痛苦太痛了必尼。我們不想面對(duì)，所以用吵架或者冷戰(zhàn)等(這本書(shū)把這些行為統(tǒng)稱為——權(quán)力斗爭(zhēng))把責(zé)任推到對(duì)方身上——是因?yàn)槟阄也旁趺丛趺礃哟勰臁＿@樣可以逃避面對(duì)內(nèi)心的傷痛判莉。
? ? ? 不過(guò)這解決不了問(wèn)題，并且會(huì)惡化你們之間的關(guān)系育谬。
? ? ? 學(xué)會(huì)看到自己內(nèi)心負(fù)面情緒的真正原因券盅。是因?yàn)樗蛘咚哪男┬袨榛蛘咴捳Z(yǔ)讓你想起了過(guò)去的什么事？在那件事里你有什么樣的感受膛檀？
? ? ? 我們每個(gè)人都不是完美的锰镀，坦然承認(rèn)自己脆弱的一面也沒(méi)有什么不可以的。我們的內(nèi)心都不是全然的強(qiáng)大咖刃，我們的成長(zhǎng)過(guò)程中都受過(guò)傷泳炉。
? ? ? 既然我們選擇了他(她)，就該學(xué)著面對(duì)他（她）的時(shí)候放下心防嚎杨，做真實(shí)的自己花鹅。有時(shí)候軟弱一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。他(她)是你最親密的人啊枫浙，就像另一個(gè)自己刨肃。有時(shí)候看到了他(她)就像照見(jiàn)了自己。他(她)也有很多缺點(diǎn)箩帚，也有很多傷痛真友。學(xué)著接受自己的同時(shí)，也要接受一個(gè)真實(shí)的他(她)膏潮。
? ? ? 你可以面對(duì)他(她)說(shuō)出你生氣或者悲傷的真實(shí)感受锻狗÷Γ或許你是覺(jué)得不受重視焕参，在家里的時(shí)候父母不怎么重視你，忽略你油额。只是他(她)的某些行為觸發(fā)了你的感受叠纷，如約會(huì)遲到。
? ? ? 實(shí)際上有些感受一直都在潦嘶。只是此時(shí)此刻你感到足夠安全溫暖涩嚣，把這些感受回憶起來(lái)了，所以才那么不舒服。想要吵架航厚，想要把責(zé)任推給對(duì)方顷歌，用以逃避感受。
? ? ? 此時(shí)幔睬，我們可以說(shuō)真實(shí)的情況說(shuō)給他(她)眯漩，“你遲到，讓我了解到我心里有多大的怒氣麻顶∩舛叮”換一種說(shuō)法“我真的很不爽！這不是你的錯(cuò)——我只是一肚子火辅肾！”百分之百為自己的情緒負(fù)責(zé)任队萤，而不是推到別人身上。
? ? ? 然后我們要繼續(xù)探索自己的內(nèi)心矫钓。然后向他(她)分享內(nèi)心的感受要尔，盡量不做保留，也不抗拒新娜。除了說(shuō)出情緒的由來(lái)之外盈电，你還必須說(shuō)出情緒的強(qiáng)度、組成和它所造成的效應(yīng)杯活，但小心不要放縱了情緒匆帚。使用這種方式去處理情緒，最終你會(huì)得到平靜旁钧、喜悅和愛(ài)吸重。
? ? ? 所以下一次要跟伴侶進(jìn)行權(quán)力斗爭(zhēng)時(shí)要停一停，想一想歪今，自己負(fù)面情緒產(chǎn)生的由來(lái)究竟是什么嚎幸？然后去面對(duì)自己過(guò)往的傷痛。
? ? ? 唯有去面對(duì)自己的內(nèi)心寄猩，才能夠療愈自己嫉晶，真正的解決問(wèn)題。你會(huì)收獲更好的親密關(guān)系田篇，更好的自己替废。
? ? ? 我們的身體已長(zhǎng)大了，但是我們的心靈依舊需要成長(zhǎng)泊柬。讓我們一起努力成長(zhǎng)吧椎镣。加油！＾０＾~
