我們大量的時間础爬，被手機分割得支離破碎阐枣，這不是自己刻意為之，它已經(jīng)變成了肌肉記憶奄抽，有事無事都不自覺的拿出手機來看一看蔼两，各種有用無用的信息，始終能吸引眼睛在上面停留逞度，我們沒辦法專注地將一個事情從頭至尾不中斷地做完额划。
我已經(jīng)有很嚴重的這樣的癥狀，只有在刻意提醒自己档泽，將手機放得遠遠的俊戳，而且還需要更有吸引力的事情做，我才能避免去觸碰手機馆匿。
我已經(jīng)被手機給控制了抑胎，這是我的悲哀。
有一本書阿逃，叫“擔心自己是壞媽媽，你就已經(jīng)是好媽媽”赃蛛，書要表達的意思是恃锉，當自己的潛意識覺得做不好媽媽的時候，在主觀上其實你已經(jīng)有可能做更好的媽媽呕臂。
這個邏輯放在我的身上破托，有一點值得炫耀的，就是我對食欲的控制歧蒋，開始初見成效土砂。
蘇格拉底曾經(jīng)說過，復雜的食物會帶來復雜的疾彩枘颉瘟芝；還有一些健康學方面的專業(yè)人士表示，一些慢性病褥琐，比如高血壓糖尿病等锌俱，皆是因為暴飲暴食、縱欲敌呈、生活不規(guī)律所造成的贸宏。
于是我擔心自己控制不了對美食的欲望造寝，過度進食，從而讓自己的身體失控吭练，這樣的擔心就像媽媽擔心自己做不了好媽媽一樣诫龙，在自己的潛意識里面，清醒地認識到自己的不足鲫咽，從而開啟了改變的可能性签赃，有針對性的改變這些缺點，提供了潛意識的動能分尸。
所以每天早上锦聊，我都自己親自煮盡可能豐盛的早餐，早餐有均衡豐富的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)箩绍，這樣可以減少易胖體質(zhì)發(fā)生的幾率孔庭，同時，因為早上的能量充足材蛛，上午工作效率是極好的圆到，基本上中午都不吃飯，饑餓感也是相對輕微卑吭，完全可以忍受芽淡。晚上保持原有的進食量，這樣每天總的熱量攝入減少了大約1/3陨簇，對體重控制相當有效吐绵，而且身體也感覺很輕盈，中午不犯困河绽。
這種良好的感覺己单，給了我心理上極大的愉悅感，久而久之耙饰，對于美食的誘惑纹笼，我的抵抗力在逐漸的增強，所以美食沒有奴役我的可能性苟跪，在這一點上廷痘，我戰(zhàn)勝了美食，也戰(zhàn)勝了我自己件已。
我也不喜歡打游戲笋额，從兒時起，不管是頁游或是手游篷扩，從來沒有深陷其中兄猩。
現(xiàn)在，因為互聯(lián)網(wǎng)隨身攜帶，而經(jīng)過7枢冤、8年的發(fā)展鸠姨，各個app對使用者體驗的優(yōu)化，已經(jīng)到了很高的水準淹真。
與其單獨定義游戲為一個行業(yè)讶迁，或者某個具體的app，不如說那些讓人欲罷不能的非正統(tǒng)游戲app核蘸，具備深度互動和及時反饋的操作形式巍糯，事實上變成了另外一種意義上的游戲。
雖然我不打傳統(tǒng)意的游戲客扎，但我被另外一種形式的游戲鳞贷，例如微信，例如一些社交軟件所吸引虐唠，他們的點贊、積分惰聂、可炫耀疆偿、轉(zhuǎn)發(fā)、打賞等的設(shè)置搓幌，讓我欲罷不能杆故，并形成了一些成癮性。
所以我成了這些手機應用的奴隸溉愁。
幸運的是处铛，我已經(jīng)意識到這樣的成癮性對我個人的傷害，包括注意力難以集中拐揭，包括耐心的缺乏撤蟆，包括沒有辦法深度思考，包括眼睛和身體的負擔………
因為擔心自己會深陷其中堂污，就像擔心自己做不好爸爸一樣家肯，我開始下意識的控制對手機的依賴，我初步嘗試的方法有以下幾個盟猖。
一是刪掉過多的應用讨衣，在過多應用中找到想要的應用，也是需要花時間的式镐；
二是關(guān)掉各種應用的提醒反镇，這些應用大部分不需要即時反饋，在固定的時間一起查看娘汞，避免時間的過度碎片化歹茶；
三是減少微信的信息總量，無意義的群、公眾號能少盡量少辆亏，公眾號控制在五個以內(nèi)风秤，除了重要的工作群以外，其他的群都關(guān)閉提醒扮叨；
四是在每天固定的時間絕不碰手機缤弦，除非有緊急的事情電話來了。
我自己意識到了彻磁，希望能夠起到一些效果碍沐。
