疫情的陰霾還沒有完全散去，開學(xué)的日子也遲遲不來救恨。這段時間一直住在姥姥家舌厨，姥姥啥都舍不得扔的性子導(dǎo)致屋里被柜子、箱子塞得滿滿當(dāng)當(dāng)忿薇，留給我鍛煉的空間也是少之又少裙椭。沒了瑜伽墊的加持，我又不想鍛煉的時候一會在地上站著做幾個動作署浩，一會又得跑到床上做幾個練習(xí)揉燃，于是我搜集了不少鍛煉起來比較方便、并且運(yùn)動量不算特別大筋栋、非常容易堅(jiān)持的運(yùn)動視頻炊汤，一起來看看吧！
（以下介紹的運(yùn)動視頻均來自嗶哩嗶哩弊攘，只要在b站搜索視頻BV號就能找到了哦~）
一抢腐、全程站立
這部分的運(yùn)動視頻只需要站著就能完成，并且所需要的空間也比較小襟交，非常適合在宿舍或者家里空間不大的寶貝萌一起運(yùn)動哦迈倍！
這兩套運(yùn)動可以先從第一個開始練習(xí)，再過渡到第二個進(jìn)階版（進(jìn)階版部分動作Zoey用了阻力帶加大難度捣域，如果沒有也沒關(guān)系的）
第一部分的運(yùn)動視頻或多或少都有跳動在里面啼染，如果膝蓋受過傷宴合，想要找一些避免跳動的視頻就繼續(xù)看下去吧~
二、全程站立無跳動
這部分的視頻是我最經(jīng)常用到的迹鹅，沒有跳動就不會非常沖擊膝蓋~
快走操里面有不同時間卦洽、不同路程可以選擇，可以根據(jù)自己的時間靈活安排斜棚！雖然動作非常非常簡單阀蒂，但也能很好地起到鍛煉的效果。也很適合生理期的姐妹們或者年紀(jì)大一些的叔叔阿姨哦~
（我超喜歡一邊追劇一邊做這個操弟蚀，只要注意背部不后仰蚤霞、記得收腹就OK！）
這套運(yùn)動剛開始練習(xí)的時候好像沒太大感覺粗梭，但幾次做下來后真的會發(fā)現(xiàn)肚子上的肉變緊實(shí)了争便！一定要堅(jiān)持级零！
這三套動作大同小異断医，大家也可以看看這個up主發(fā)的視頻，有很多都是這種類型奏纪，可以自己選擇~
總體來說我會覺得這三套動作比前面的要累一些鉴嗤，動作也相對復(fù)雜一些，要是累了就暫停休息一下吧序调，不要放棄就好醉锅！
三、床上燃脂
在床上就能完成的動作~很容易堅(jiān)持哦
我覺得是周六野躺著燃脂的系列里面最簡單的兩套啦发绢，很容易堅(jiān)持硬耍，如果覺得這套運(yùn)動太輕松的寶貝萌可以看下比較難的另一套動作（BV1Vz411b784）。
也是很輕松的兩個運(yùn)動边酒，up主給出的效果對比真的讓人超級有堅(jiān)持下去的動力经柴，堅(jiān)持就是勝利！（瘦小腿運(yùn)動的后半部分需要用到泡沫軸墩朦，沒有的寶貝萌把前半部分的動作再做一遍就好~）
以上就是我親身體驗(yàn)過坯认，認(rèn)為比較容易堅(jiān)持的一些運(yùn)動視頻啦！其實(shí)b站上的運(yùn)動視頻千千萬氓涣，不管是已經(jīng)流行了很久的鄭多燕牛哺，還是最近大熱的林芊妤、周六野劳吠、女團(tuán)腿引润，或者一些比較冷門的運(yùn)動視頻，找到最合你口味的痒玩，最容易堅(jiān)持下去的才最重要椰拒！
我們一起動起來晶渠，把最美的自己展現(xiàn)在疫情過后的陽光下吧！
