啟動(dòng)心理資源落君，讓婚姻保鮮

在日常的門診工作中，總會(huì)遇到因?yàn)榻箲]野崇、抑郁來就診的女性來訪者，她們當(dāng)中有許多因?yàn)榍楦兴Щ髮ι詈臀磥砀械矫悦：褪淠吨樱齻兊膯柕淖疃嗟囊痪湓捑褪恰拔野l(fā)現(xiàn)老公出軌了乓梨，那一刻我有一種天崩地裂的感覺，真的不知以后該怎么辦清酥？”還有的女性在與對方的爭吵和無奈中過了大半輩子扶镀，甚至于“我老公天天每天都會(huì)打我，而打后又會(huì)對我千百倍的好焰轻，我真的不知該怎么辦臭觉？”，當(dāng)她把撩起袖子給我看她身上那青一塊紫一塊的傷痕時(shí)辱志，我知道她那種痛在反映在身體上蝠筑，而更痛的是那顆受傷的心靈。

有人說不幸的婚姻是一樣的荸频，幸福的婚姻各有各的幸福菱肖；也有人形容婚姻是愛情的墳?zāi)箍透裕徊煌藢橐鲇胁煌谋扔餍翊印Ｎ覀儚暮槊}脈、托付終生场仲、走向婚姻的殿堂后和悦，發(fā)現(xiàn)婚姻可能不是我們想象的那么美好，但它也不是我們想象的那么糟糕渠缕。

如何讓婚姻持續(xù)保險(xiǎn)鸽素？從心理學(xué)的視角來看問題，任何問題的解決都離不開是什么亦鳞？為什么馍忽？怎么辦？這三個(gè)步驟燕差！

那么婚姻是什么遭笋？婚姻是一個(gè)社會(huì)學(xué)名字，是很多社會(huì)學(xué)家研究的內(nèi)容徒探。但婚姻背后隱藏的心理問題是大眾健康需要關(guān)注的話題瓦呼。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人焦慮和擔(dān)心的女性测暗，她們會(huì)莫名其妙的會(huì)為孩子和婚姻擔(dān)心央串，每天都在琢磨著怎么辦磨澡？當(dāng)中有一個(gè)主要問題就是從來沒搞清楚過“婚姻是什么”的問題，就每天奔跑在害怕的道路上质和，焦慮著稳摄，苦惱著、每天琢磨著怎么辦饲宿？如何辦秩命？這是心理問題的根源，所有心理問題的解決都要先弄清觸“是什么褒傅？”問題弃锐。

婚姻背后隱藏的心理問題主要有兩方面的內(nèi)容：即關(guān)系和感情。我們發(fā)現(xiàn)在婚姻中殿托，很多人和老公的關(guān)系不是太好霹菊，“一切關(guān)系出了問題，就是把別人當(dāng)成了自己支竹，一切關(guān)系的解決就必須做到把自己當(dāng)成別人”旋廷！站在對方的角度思考問題，即我們平常說的換位思考礼搁。如果一個(gè)人在家里和老公關(guān)系不好饶碘，絕大度數(shù)是把老公當(dāng)成自己了。一進(jìn)門指著老公說“為什么還不刷碗馒吴？”扎运，當(dāng)你指責(zé)他的時(shí)候，就是以你的標(biāo)準(zhǔn)來要求他饮戳，就是以自我為中心豪治。其實(shí)“自我為中心”是每個(gè)人不可避免存在的盲區(qū)，每個(gè)人都會(huì)不自覺的認(rèn)為自己是對的扯罐，每個(gè)人對錯(cuò)的判斷往往來自于自我的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知负拟，取決于自我為中心，只是我們從來沒有覺察過而已歹河。

其次婚姻中的感情問題是我們常常談?wù)摰脑掝}掩浙。我們說“某和某夫妻關(guān)系好，主要是因?yàn)槿思曳蚱薷星楹谩苯掌纭Ｔ谛睦韺W(xué)上感情分為情緒和情感兩種厨姚。情感只有人類才有，情緒相對比較低級寥茫，人和動(dòng)物都會(huì)有遣蚀。而愛情是一種高級情感，不是一種低級情緒。情緒又包括心境芭梯、激情险耀、應(yīng)激。愛情也不是激情玖喘，激情是一種情緒甩牺，是一個(gè)狀態(tài)，是個(gè)點(diǎn)累奈，愛情則是個(gè)過程贬派，是根線。如何把點(diǎn)穿成線澎媒，讓這根線持續(xù)保鮮搞乏，我們還真的需要用點(diǎn)兒心。

首先讓婚姻保鮮戒努，一個(gè)人心理成熟水平是很重要的请敦，成熟的標(biāo)志就是能夠正確地表達(dá)自己的需求。心理不成熟人储玫，往往用壞情緒來表達(dá)需求侍筛，而壞情緒背后總有一個(gè)沒有滿足的需求。于是為了”藏在情緒背后的需求”撒穷，總要在對方那里尋找到自己的存在的感覺,于是女性反復(fù)地問對方“你到底愛不愛我匣椰？”“你愛的人究竟是誰？”端礼！歌德曾說過“我愛你禽笑，與你何干？”臺灣著名心理學(xué)家張德芬說“親愛的齐媒，你外面沒有人蒲每，只有你自己”。心理學(xué)家告訴我們“愛是一個(gè)人的事喻括，你愛對方，跟對方做了什么沒有多大的直接關(guān)系贫奠，你愛的是對方在你心中的形象”唬血。所以正確表達(dá)自己的訴求，是我們今后和對方互動(dòng)的模式唤崭，而不是那些壞情緒拷恨。

“新鮮”是心理學(xué)上的感覺適應(yīng)。我們常說居芝蘭之室谢肾，久而不聞其香腕侄，入鮑魚之肆，久而不聞其臭，說的就是感覺適應(yīng)冕杠。什么是新鮮微姊？新鮮就是打破感覺適應(yīng)，不適應(yīng)即為新鮮分预。適應(yīng)了兢交、太熟悉，便沒有了新鮮感笼痹，于是左手握右手配喳，一點(diǎn)兒感覺也沒有，保鮮的方法就是變一變凳干。

做到婚姻保鮮晴裹，還要認(rèn)識男女之別。男女之間除了生理上的不同外救赐，還有很多行為和心理上的不同息拜。比如購物：女性往往是采摘式，或者說逛街净响，買什么不重要少欺，重要的是購物的過程；而男性則以狩獵式為主馋贤，直奔目標(biāo)赞别；男性看心儀的女性常是回頭，女性看男性則是低頭配乓；女性愛嘮叨是表達(dá)情緒仿滔，男性說話是為了解決問題等等……只有看到差異，尊重差異犹芹，尊重對方崎页，才能尊重自己。

另外腰埂，在日常的夫妻交流模式上常有五個(gè)層次：溝通飒焦，說服，吵架屿笼，冷戰(zhàn)牺荠、談判。吵架可能是大部分女性都有的經(jīng)驗(yàn)驴一，夫妻的吵架傷了感情休雌、傷了孩子、傷了心肝断。有些人吵了一輩子杈曲，過了一輩子驰凛，有些人恨了一輩子，愛了一輩子担扑，人生不易恰响，只有短暫的幾十年，夫妻之間如何交流一直是許多研究者探討的方向魁亦。研究發(fā)現(xiàn)渔隶，那些能夠天長地久的夫妻，其在平日的生活中往往能夠進(jìn)行積極的溝通洁奈，其進(jìn)行積極溝通的次數(shù)是消極溝通的五倍间唉。要做到積極溝通，首先要覺察你們之間的交流互動(dòng)模式在那個(gè)水平利术？

溝通是兩個(gè)人都想聽呈野，即當(dāng)下都想聽聽對方說話的內(nèi)容；溝通不成印叁，變?yōu)檎f服被冒，說服是一個(gè)人說，一個(gè)人聽轮蜕，說服往往是為了說服對方聽自己的昨悼，挫敗對方；說服無果跃洛，變?yōu)槌臣苈蚀ィ臣苁莾蓚€(gè)都想說，兩誰也都不想聽汇竭！吵架是在最短的時(shí)間內(nèi)交流最大的信息量葱蝗，雙方都會(huì)拿出自己的殺手锏，都想將對方一招制勝细燎，哪句最毒就說哪句两曼；吵架過后就是冷戰(zhàn)；冷戰(zhàn)是兩個(gè)人都不想說，繼續(xù)發(fā)展到談判，上法院談判離婚的問題晦炊。我們看到，從溝通到談判佛析，感情越來越淡，而理性是越來越強(qiáng)彪蓬。我們常說家是談情不是說理的地方，說的就是這個(gè)道理捺萌。所以當(dāng)你下次和對方吵完架時(shí)档冬，先要覺察的意識膘茎，覺察到自己當(dāng)下是以吵架的模式和對方在交流，那么酷誓，親愛的披坏，請不要把吵架變成冷戰(zhàn)，而要努力將吵架走向其上一個(gè)層次盐数，即說服棒拂！固定時(shí)間、固定地點(diǎn)玫氢、把自己的所思所想告訴對方帚屉！

沒有一世的幸福，只有一時(shí)的幸福漾峡！幸福來自于比較攻旦，我們在比較中跌跌撞撞。到最后才發(fā)現(xiàn)：世界是自己的生逸，與他人無關(guān)牢屋！只有老年的幸福才是最好的幸福。

有的人在普通中發(fā)現(xiàn)了不平凡槽袄，有的人在不平凡中感覺的還是平凡烙无。生活來自于覺察和體驗(yàn)！當(dāng)一張紙落地的時(shí)候遍尺，有的人看到了紙張落地截酷，而有的人就看到了萬有引力；有人看到樹動(dòng)狮鸭，有人就見到了風(fēng)合搅，你為什么就不能呢？因?yàn)槲覀冇眯牟粔蚱缃叮∧敲磸慕裉扉_始灾部，讓我們啟動(dòng)心理資源，用心去體驗(yàn)和覺察對方的差異點(diǎn)惯退、閃光點(diǎn)赌髓、動(dòng)情點(diǎn)，讓婚姻持續(xù)保鮮催跪。