失眠生活指南洛搀。

? 失眠后，大腦處于虛弱狀態(tài)佑淀，總的原則是要盡量減少大腦的負擔(dān)留美。

? 所以應(yīng)該：

1、盡量減少大腦的思考時間伸刃。

2谎砾、頻繁更換大腦使用場景，以使大腦保持清醒的狀態(tài)捧颅。

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