不知道你注意沒(méi)有重贺，每逢大型賽事骑祟，在電視電腦屏幕上都有教練和運(yùn)動(dòng)員嚼口香糖的鏡頭回懦。
沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)方法就是嚼口香糖次企。很簡(jiǎn)單吧怯晕，方便快捷，隨時(shí)可用缸棵，不但能緩解緊張對(duì)抗焦慮，還可以促進(jìn)元認(rèn)知提升腦活性堵第。
數(shù)據(jù)顯示，嚼口香糖對(duì)記憶阀捅、警覺(jué)性、減少焦慮饲鄙、抑制食欲圆雁、情緒和學(xué)習(xí)很有幫助。它可以使更多的血液流向大腦颤练，并起到激活大腦的作用驱负。英國(guó)卡迪夫大學(xué)的一項(xiàng)研究表明跃脊，人在嚼口香糖時(shí)苛吱，其警覺(jué)性和智力表現(xiàn)明顯得到了改善。
英超豪門(mén)曼聯(lián)足球俱樂(lè)部的老帥弗格森每逢比賽绘雁，嘴里總會(huì)不停地嚼口香糖援所。這是因?yàn)?002年，他做過(guò)心臟搭橋手術(shù)挪略，所以比賽時(shí)為了緩解壓力，他就通過(guò)嚼口香糖來(lái)緩解緊張杠娱。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，弗格森在其執(zhí)教生涯總共嚼了2500塊口香糖禽拔。另外，這一現(xiàn)象在NBA也很常見(jiàn)睹栖，只不過(guò)詹姆斯太惠、庫(kù)里和華萊士等球星，他們嚼的是保護(hù)牙齒的護(hù)具梁只“Ｔ啵總之，嚼口香糖確實(shí)能抑制“大腦中的疼痛”构舟，起到鎮(zhèn)定作用。
不僅如此狗超，口香糖還是一種非常有效的焦慮克星朴下。因?yàn)榻揽谙闾撬闶且环N溫和的運(yùn)動(dòng)，它能降低皮質(zhì)醇（即壓力荷爾蒙）水平渗稍，從而淡化焦慮感。
學(xué)習(xí)了心理學(xué)這么多年竿屹，當(dāng)然要隨時(shí)應(yīng)用拱燃。
最近我的工作無(wú)比的繁忙，壓力大扼雏，事務(wù)雜，我出現(xiàn)了焦慮癥狀诗充。于是我把一瓶口香糖放在了辦公桌上，工作累了碟绑，大腦不轉(zhuǎn)了茎匠，寫(xiě)東西疲憊了，就拿出口香糖嚼一粒诵冒，站起來(lái)走走，對(duì)于調(diào)整恢復(fù)狀態(tài)真的非常有用侮东。
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