——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得
如何愛自己？
如何真正愛上自己以及如何愛自己？
如何培養(yǎng)對自己的愛阐虚？
在我看來，這都是些我們?nèi)巳硕家鎸Φ奶魬?zhàn)蚌卤，無論我們在這個世上學(xué)到些什么实束，最終都要落腳到對自己的愛上奥秆。非暴力溝通溝通的重要應(yīng)用馬歇爾說是培養(yǎng)對自己的愛，經(jīng)由非暴力溝通咸灿，我們談?wù)勅绾螑圩约骸?/p>
1构订、首先要準(zhǔn)確無誤地知道自己是一個多么特殊的生命（獨一無二），并對此時刻保持清醒避矢。
2悼瘾、轉(zhuǎn)變自我評價的方式，即把自責(zé)變成哀悼和寬恕审胸，并從經(jīng)驗和局限中有所學(xué)習(xí)和成長亥宿。
3、選擇的動機是出于對生命的愛歹嘹，而非出于避免內(nèi)疚箩绍、羞愧、職責(zé)和義務(wù)尺上、得到表揚或避免懲罰材蛛。
4、把“應(yīng)該”怎抛、“必須”改成“我希望”卑吭。
5、專注于需要是否得到滿足以及怎樣得到滿足马绝，通過請求滿足需要豆赏。
6、專注于行為是否符合自己的價值觀富稻，進而修正自己的行為掷邦。
7、根據(jù)需要和價值觀來選擇自己的生活椭赋。
8抚岗、不僅要充分地表達(dá)慶祝，還要盡情表達(dá)哀悼哪怔，這都能激勵我們追求夢想宣蔚。
9、遇到遺憾時认境，學(xué)會自我寬恕胚委，同時包容兩個不同的“我”：包容現(xiàn)在的對過去的某種行為感到后悔的“我”，包容過去的采取那種行動的“我”叉信。
10亩冬、不要做任何沒有樂趣的事情，讓生活充滿樂趣硼身。
11硅急、用“選擇做”代替“不得不”枢冤，以看清我們的行為是如何服務(wù)于生命。
12铜秆、遇到挫折時淹真，看到自己尚未滿足的需要，充分體會人生的悲哀和內(nèi)心的渴望连茧。
