人生苦短窍育，你會(huì)好好愛自己?jiǎn)幔?br>
昨天一個(gè)閨蜜跟我聊天卡睦，她說著說著又開始了各種抱怨，其實(shí)在我們看來她已經(jīng)很幸福了漱抓，她辭了上海的工作跟老公去迪拜生活表锻，孩子也大了也在國(guó)外求學(xué)，不用她操太多的心乞娄，日子過的非常的悠閑瞬逊，平時(shí)做做美容，健健身仪或，做做代購也不少掙錢确镊，她苦心經(jīng)營(yíng)婚姻，永遠(yuǎn)把老公范删、孩子看得比自己重要蕾域，她總是幫別人買了各種名牌手表、名牌包包到旦、名牌的奢侈品旨巷，可從來不敢給自己買，她把所有委屈都一一咽下添忘，她問我：“別人都羨慕我采呐，可我總不快樂，我這是怎么了搁骑？
我說：“你其實(shí)一點(diǎn)都不愛你自己”斧吐， 你總是不遺余力愛別人，唯獨(dú)忘了愛自己仲器。
我的另外一好朋友是個(gè)很有能力会通，事業(yè)很成功，已經(jīng)上到了博士后娄周，還是不滿足涕侈，還是覺得自己不夠好，已經(jīng)30多歲了煤辨，還是沒有找到合適的對(duì)象裳涛，其實(shí)木张，我知道她心里有一個(gè)非常喜歡的師哥，但是她從來不敢表示端三，就這樣被錯(cuò)過舷礼。
她非常的迷茫和無助，她問我郊闯，“我到底是怎么了妻献？”
我說：“因?yàn)槟阌泻苌畹牟恢档酶校氵B自己都不愛团赁，怎么相信有人來愛你”
這句話育拨，直接擊破她的心理防線，讓她久久說不出話來欢摄。
對(duì)一個(gè)女人來說熬丧，愛自己有多重要
再一次呼吁：女人要好命，先要愛自己怀挠！
二析蝴、什么是愛自己？
我非常想知道身邊的女同袍绿淋，為什么那么努力闷畸，外在條件那么優(yōu)秀，無論工作還是家庭都經(jīng)營(yíng)的非常不錯(cuò)吞滞，為什么還感覺不自信腾啥，不幸福，不會(huì)愛自己冯吓？
我們常說倘待，女人要愛自己，但愛自己是什么组贺？
對(duì)自己好點(diǎn)凸舵？照顧好自己？買好東西犒勞自己失尖？吃好點(diǎn)穿好點(diǎn)……但這樣真的就是愛自己了嗎啊奄？從心理學(xué)看來，這些都并非“真愛”掀潮。
愛自己菇夸，包含了我們潛意識(shí)深處的3個(gè)核心自我信念：
1、無條件的自我接納仪吧，不自我苛責(zé)庄新，淡定從容；
2、足夠高的自我價(jià)值感择诈，不自我攻擊械蹋，自信有主見；
3羞芍、發(fā)自內(nèi)心的配得感哗戈，進(jìn)入任何關(guān)系都不惶恐焦慮，安全感強(qiáng)……
這到底是什么原因引起的荷科？
我曾無力迷茫唯咬，傲慢又自卑，累到生病才敢休息畏浆，不滿現(xiàn)狀又無法改變胆胰，對(duì)自己滿是苛責(zé)。我記得很長(zhǎng)一段時(shí)間全度，我都沒辦法享受休息，甚至有種浪費(fèi)時(shí)間的愧疚感斥滤，所以總把工作排得很滿将鸵，而奇怪的是，即便我如此努力佑颇，工作卻并沒有起色顶掉。我打從心里害怕，怕很多機(jī)會(huì)來了我不敢上挑胸，看著能力不如我的人痒筒，反而越爬越高。
這種恐懼茬贵，同樣被我?guī)У交橐鲋胁就福遗挛腋簧纤某砷L(zhǎng)和節(jié)奏，總是用更多的付出卻并沒換來更多的寵愛解藻，于是各種爭(zhēng)吵各種“作”老充，每次都希望他來哄著我、包容我……焦慮和壓力籠罩著我螟左，即使偶爾的開心和成就啡浊，也都是建立在這樣的底色上，我不開心胶背，我不快樂巷嚣，但想想生活不就這樣嗎？所以我從未決心做一個(gè)真正意義上的改變钳吟，最多只是修修補(bǔ)補(bǔ)的調(diào)整廷粒。
時(shí)間就這樣渾渾噩噩地過著，直到我離退休越來越近红且，深深的不安全感籠罩著我评雌，讓我感到越來越力不從心树枫，直到過50歲生日時(shí)，回首前半生沒有什么值得特別驕傲的事情景东，后悔有很多想干但沒有干的事情砂轻，那時(shí)才猛然醒悟，我終于意識(shí)到斤吐，原來我是如此脆弱不堪一擊搔涝，我覺得不能再自欺欺人了……那一年，我開始走上一條自我革命的成長(zhǎng)之路和措。
三庄呈、蛻變之路
自從走上學(xué)習(xí)之路和自我探索和成長(zhǎng)之路，我做了2件事情派阱，積極鍛煉身體诬留，閱讀和輸出，當(dāng)我走得越遠(yuǎn)贫母，修煉得越深文兑，越發(fā)現(xiàn)：外在的一切，實(shí)質(zhì)都是內(nèi)在的投射腺劣。
我學(xué)的越多绿贞，越焦慮、越迷茫橘原，陷入“低價(jià)值的勤奮”籍铁，感覺又回到原狀，變成道理都懂趾断，卻什么也改變不了拒名。我到底是怎么了？我越來越不了解自己芋酌，更不了解他人靡狞，為什么身邊的姐妹，表面很富足隔嫡、有房有車甸怕，但還不幸福、已經(jīng)很美了還要整容腮恩，已經(jīng)讀到博士了還很自卑梢杭，已經(jīng)很優(yōu)秀了還要委曲求全，直到我學(xué)習(xí)了九型人格秸滴，學(xué)習(xí)了心理學(xué)武契，才知道，有一個(gè)信念叫“不值得感”，每一個(gè)負(fù)面信念背后咒唆，都隱藏著一圈“根蔓”届垫，所以成長(zhǎng)必須是系統(tǒng)性的、多維度的
審視過去的自己全释，常常被 “我不夠好”“我不行”“我不配”的想法装处，像“詛咒”一樣影響著我的一切，讓我無意識(shí)地把好的伴侶浸船、工作妄迁、生活往外推。仿佛這樣李命，才是和我匹配的登淘、安全的狀態(tài)。當(dāng)我意識(shí)這一點(diǎn)后封字，恍然大悟黔州，多年來縈繞于心的困惑得以解開。
你知道纏繞我們的那種不自信的卑微的低價(jià)值感是從哪里來阔籽？
在中國(guó)的傳統(tǒng)文化里流妻，對(duì)于女性的重視，一直是少于男性的仿耽，所以合冀，低價(jià)值感的女人比男人多各薇，而低價(jià)值感的媽媽项贺，也會(huì)很容易養(yǎng)育出低價(jià)值感的子女。
如果說一個(gè)女孩子在童年的時(shí)候峭判，比如在0到6歲之間开缎，在家庭里得不到她的養(yǎng)育者，她的爸爸媽媽足夠的重視林螃，她沒有得到愛的回應(yīng)奕删，而是在那種無視冷漠里面長(zhǎng)大，那么這個(gè)女孩子就會(huì)非常容易形成低價(jià)值感疗认。
如果她的媽媽價(jià)值感也是一個(gè)很低的女性完残，那么在潛意識(shí)的層面，這種媽媽內(nèi)心覺得自己不夠好横漏、不值得的感覺谨设，也會(huì)傳遞給孩子。我先以女性舉例缎浇，低價(jià)值感可能產(chǎn)生的故事扎拣。在我們小時(shí)候，由于物質(zhì)匱乏，資源沒有那么多二蓝，父母的精力也沒有那么多誉券，在寡和貧的狀態(tài)下，最可怕的其實(shí)并不是資源的不夠刊愚，而是父母還要在很少的資源當(dāng)中被迫制造出了一些不公平踊跟，對(duì)于那些不被父母平等對(duì)待的孩子，內(nèi)心累積著很深的委屈感百拓，內(nèi)心一直存在一個(gè)疑問“我是不值得的人嗎琴锭？”，它會(huì)伴隨著不公平的對(duì)待衙传，回蕩在一個(gè)人的心里决帖，那時(shí)候的我們是孩子，對(duì)于這樣沉重而悲傷的問題蓖捶，往往會(huì)以一個(gè)這樣的結(jié)論來解答地回，孩子得不出別的答案，孩子所能得出的唯一答案就是——那就是因?yàn)槲也蝗鐒e的孩子俊鱼，因?yàn)槲也粔蚝每滔瘢圆艜?huì)得到糟糕的對(duì)待，這就是低價(jià)值感的由來并闲。
也許你的家庭只有你一個(gè)孩子细睡，但是有的孩子是被父母的關(guān)系排斥在外，比如父母終日忙于爭(zhēng)吵帝火，根本顧及不到你溜徙；有的孩子，很小就因?yàn)楦改腹ぷ鞯年P(guān)系犀填，被放在親戚家蠢壹，經(jīng)歷巨大的孤獨(dú)感和痛苦。
這些在養(yǎng)育過程中的“糟糕的對(duì)待”九巡，讓孩子得出了一個(gè)結(jié)論图贸，“一定是因?yàn)槲也缓茫愿改覆艜?huì)這樣對(duì)我冕广，離開我疏日，無視我，殘酷地對(duì)待我”撒汉。
可能任何一位有著低價(jià)值感的你沟优，在童年都有著類似的經(jīng)歷、這樣的心情神凑、這樣被無視了净神。我們長(zhǎng)大何吝，帶著這份低價(jià)值感，這樣的一個(gè)人格特質(zhì)鹃唯，在生活中去面對(duì)我們的親密關(guān)系和自我定位的時(shí)候爱榕，我們?nèi)绻挥X察，就會(huì)被其影響坡慌。
很多時(shí)候黔酥，低價(jià)值感的人遇到了別人的傷害，會(huì)很快地歸因到“我不夠好”洪橘，而這種歸因是不理性的跪者。相比糟糕的事情本身，這種糟糕的自我感覺熄求，才是真正打垮你的東西渣玲。
每一個(gè)自卑的女孩子，在原生家庭里就是一個(gè)沒有得到重視的女孩子弟晚。
當(dāng)你自我價(jià)值感低的時(shí)候忘衍，男人就不會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)有價(jià)值的女人，別人也不會(huì)尊重你卿城！
如何應(yīng)對(duì)低價(jià)值呢枚钓？
就像《歡樂頌》里面，樊勝美說的瑟押，“一個(gè)人的家庭就是她的宿命”搀捷，但是假如你了解了你家庭的真相，了解了父母對(duì)你的養(yǎng)育里面有著怎樣的過往多望，在你的內(nèi)在模式里造成的影響是哪些嫩舟，那么你就可以重新去定義，重新去構(gòu)建便斥。
方法一：
你的內(nèi)在會(huì)響起肯定自己的聲音嗎至壤？
如果有威始，要相信它枢纠。
自我是有多個(gè)面向的，即使我們形成了一個(gè)不被父母重視的自我黎棠，在自我的其中一個(gè)面相里晋渺，我們是卑微的，是價(jià)值感很低的脓斩，但不代表我們的自我里面木西，沒有自我感覺良好，高自尊随静，接納自己的那個(gè)部分八千。
我們的內(nèi)在總是充斥著很多聲音吗讶，其實(shí)在自我內(nèi)在的不同的聲音里，我們可以去分辨恋捆，去主動(dòng)找到那個(gè)肯定自己照皆、覺得自己不錯(cuò)的聲音，你已經(jīng)不是那個(gè)只能由父母的對(duì)待來決定價(jià)值的小孩了沸停。
方法二：
為自己爭(zhēng)取更多的公平膜毁，
這可以改善你的低價(jià)值感。
小時(shí)候愤钾，你沒有能力為自己說話瘟滨，你說出的話也沒有人支持膳殷，但是現(xiàn)在你是一個(gè)大人棵磷。在遇到不公平的對(duì)待時(shí)，就是你最佳的成長(zhǎng)時(shí)刻碉咆，你可以勇敢去為自己爭(zhēng)取伙菊，沒有人必須為你負(fù)責(zé)胧沫，但是你為自己去爭(zhēng)取，是理所應(yīng)當(dāng)占业、理直氣壯的事情绒怨，不必?fù)?dān)心害怕。
方法三：
別提著燈籠谦疾，找自己不夠好的證據(jù)南蹂。
很多低價(jià)值感的人會(huì)過于敏感，特別容易受到傷害念恍，她們好像不是打著燈籠在找一個(gè)“證明我值得被愛”的證據(jù)六剥，而是在找一個(gè)佐證“我不值得被愛”的證據(jù)。
一個(gè)缺愛的低價(jià)值感的人峰伙，往往格外容易受傷疗疟。
因?yàn)樗龝?huì)將別人不經(jīng)意的行為，解讀為“這個(gè)人不重視我”瞳氓，這里也有一個(gè)很奇怪的歸因策彤，將別人很微小的行為都和自己的低價(jià)值感嫁接上，表面上是在尋找別人愛她的證據(jù)匣摘，但其實(shí)因?yàn)閮?nèi)心已經(jīng)認(rèn)同了“他人覺得我不好店诗，我就是不夠好的”這樣的內(nèi)心公式，所以在關(guān)系里音榜，就總是帶著濾鏡去看待對(duì)方的一言一行庞瘸。
如果一個(gè)人，先有了“我很糟糕的低價(jià)值感”的結(jié)論赠叼，再打著燈籠去用放大鏡去找證據(jù)擦囊，其實(shí)是一定會(huì)找得到的违霞。
方法四
女人無論什么時(shí)候，都不要放棄成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)瞬场。
女人一定要好好護(hù)膚葛家，好好健身，好好旅游泌类，好好讀書癞谒，努力把自己變成最好的那個(gè)自己，不要把精力全部用在男人身上刃榨，等你變得更好的時(shí)候弹砚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的事情都變得容易了，包括你的感情枢希，你的婚姻桌吃。
進(jìn)，可以做賢妻良母苞轿；退茅诱，可以作從容轉(zhuǎn)身。只有這樣搬卒，你才能把幸福牢牢掌握在自己手中瑟俭。
何以解憂？唯有自救
我們可以暫時(shí)不美麗契邀，但是一定不能停下學(xué)習(xí)優(yōu)雅美麗的腳步０诩摹！只有不斷的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)坯门，才能真正的改變微饥！只有不斷地蛻變自己，才能真正成為那個(gè)擁有魅力氣質(zhì)古戴，擁有幸福力的優(yōu)雅女人Ｇ烽佟！现恼！
女人們肃续，盡快覺醒吧，送給自己最好的禮物是成長(zhǎng)述暂，盡快通過修煉成為那個(gè)更好的自己１陨建炫！
在婚姻中畦韭，一種叫搭伙，一種叫余生……
親愛的女同袍們不要拒絕任何一個(gè)可以讓自己變得更好的機(jī)會(huì)肛跌，即使你已經(jīng)很美了艺配，要舍得把時(shí)間察郁、精力、成本花在自己身上转唉，塑造和包裝自己皮钠！不要覺得那是浪費(fèi)！
現(xiàn)在的我赠法，早已不是那個(gè)迷茫無助的人麦轰，我開始有足夠的自信，越來越活出自己的天賦砖织，我想幫助更多的女性朋友走出迷茫款侵，綻放自我，我要用我的切身經(jīng)歷來傳播自愛力侧纯，幫助您進(jìn)行女性魅力修煉新锈，讓您用智慧經(jīng)營(yíng)幸福余生。
現(xiàn)在的我盡管事情多了數(shù)倍眶熬，我卻并未感到從前的疲憊妹笆，很多朋友驚訝地告訴我，感覺你變得越來有從容娜氏、更加綻放了拳缠，在我身上絲毫感受不到焦慮和疲憊，而是發(fā)自內(nèi)心的從容自信贸弥。
我開始有很強(qiáng)的安全感脊凰、價(jià)值感、目標(biāo)感茂腥，因?yàn)槲乙褲u漸地活出我想要的模樣狸涌，
我不再為家庭極力付出，而是把更多的時(shí)間最岗，花在自己身上帕胆，做了很多想做又不敢做的事，跑步般渡、游泳懒豹、瑜伽、閱讀驯用、寫作脸秽、演講等等……
當(dāng)我真的愛自己，打心底相信蝴乔，我值得被愛记餐，反而得到更多寵愛。
和老公的關(guān)系更加親密薇正、與女兒的溝通更加暢快片酝，她也成長(zhǎng)得更加積極陽光囚衔。很多人說，我“活出了一個(gè)女人最羨慕的樣子”雕沿。 當(dāng)你開始懂得愛自己练湿，找到了自信的力量，才能改變自己的一生审轮、甚至整個(gè)家庭的命運(yùn)肥哎。
低價(jià)值感的人生，你過夠了沒疾渣？
對(duì)于女人來說贤姆，學(xué)會(huì)愛自己，才能盡快從焦慮稳衬、抱怨霞捡、自責(zé)又無力的狀態(tài)走出來，整個(gè)人才能活得更加喜悅和綻放薄疚，學(xué)會(huì)愛自己碧信，是女人一生最重要的功課，只有開始愛自己街夭，全世界才會(huì)來愛你砰碴。
