G152期@武漢第五次班級檢視會
會議時間:4月16日（周日）早上6:00-7:30
會議地點: 云之家G152武漢班
會議人員:教練,152期同學(xué)
本次參會總?cè)藬?shù):64人
主持人:張黎
特別嘉賓:周禹琪教練底燎，海菊教練战坤，歐琳教練，羅華玲教練救湖，王兵教練，課程總監(jiān)天哥
時間大臣:柯娟
排麥大臣:田甜
記錄大臣:賀沛
問題收集大臣:徐莉敏
參會人員具體名字 ? ?B3-29張黎涎才，G152－24賀沛鞋既，G152/16黃慧婷，HJ李堯天耍铜，G152張涵香邑闺，J教練周禹琪，G152張琳棕兼，G152李榮陡舅，G152張學(xué)軍，G152王婧程储，Z12D王兵蹭沛，G152張楊，劉回春章鲤，13995660395摊灭，袁峰，G152 李悠悠败徊，G152周建國長沙帚呼，G152方小艷宜昌，G110許國武漢，G152 徐莉敏煤杀，G152 鐘廣建－長沙眷蜈，G152葛彩虹－上海，G152李夏－蘇州沈自，G152 丁文琦酌儒，G152 凌娟，J歐琳教練枯途，HJ羅華玲忌怎，G152 －20吳翠翠，G152-15-徐娟酪夷，G152 張瑾東京榴啸，G152 蔣軍南寧，G152 郭婉琪晚岭，G152李尹芮鸥印，G152 李唅霞，李瑾寧波坦报，G152 駱園库说，G152 吳麗麗，G152 夏純豪片择，G152 喻東浩璃弄，G152 孝感，G152 李健构回，G152吳婷，周曉伍疏咐，柯娟纤掸，G152 劉俊，G152－03-李潔浑塞，G152 周戀江西借跪，G152 田甜，96張賀重慶酌壕，G152方琳掏愁，G152 謝卓亭，海菊教練卵牍，王兵教練果港，G152童年76武漢，G152 周虹欣糊昙，HZ劉迪佳辛掠，100陳海斌武漢，G152胡婷婷，G152胡敏萝衩，98王建武漢回挽，G152 Cynical G152王榮麗，G152顧錢忠
會議主要內(nèi)容:班委代表匯報過去一周班級踐行情況猩谊，優(yōu)秀組長和學(xué)員分享本周踐行體會千劈，海菊教練講解行動三角形之執(zhí)行，并請學(xué)員分享對執(zhí)行的理解牌捷，歐琳教練講解《論語?子路》“無欲速墙牌，無見小利。欲速則不達(dá)宜鸯，見小利則大事不成”憔古，從而讓大家明白愛非堅持，慢以致遠(yuǎn)淋袖，學(xué)員分享心得感悟鸿市。由張溯教練表彰上月優(yōu)秀小組和組員，主持人總結(jié)并布置下周作業(yè)即碗。宣布下周承辦班會的小組焰情，班級會議正式結(jié)束。
?主持人：張黎 介紹彼此會議的承辦方剥懒，四個角色的介紹内舟，自轉(zhuǎn)?公轉(zhuǎn)才是踐行的最好方式，讓能量流動起來初橘，讓生命影響生命验游。
?班委代表方小艷匯報工作：
1、打卡踐行情況不錯保檐，小組會也能高效完成耕蝉，1組和5組獲得了優(yōu)秀小組稱號
2、各小組也積極配合班委選出了第一個月踐行的優(yōu)秀學(xué)員夜只，五組新更換的組長呂維雅很負(fù)責(zé)任
3垒在、第四組鼓勵金全部收齊，因為之前班委沒有協(xié)商好規(guī)則扔亥，所以造成四組兩位成員的不理解场躯，感恩大家的配合。
4旅挤、三組有一個組員退出了踐行踢关，感恩77教練的及時開導(dǎo)和鼓勵，感恩自己能有緣分遇見易效能這個學(xué)習(xí)平臺粘茄，感恩吸引力法則讓152班相遇耘成，感恩各位教練一直以來的陪伴和引導(dǎo)，感恩所有班委組長的辛苦付出，感恩同學(xué)們的相互陪伴和鼓勵瘪菌。
?優(yōu)秀組長代表撒会，一組組長李潔：謙虛地感謝踐行過程中全體成員的積極配合，自己在帶組中會及時完成打卡上交工作师妙，及時通知各種會議信息等诵肛，也會私下和小組組員溝通交流，給予大家鼓勵默穴。一個服務(wù)大家的心怔檩，會讓每個小組都愛充滿凝聚力。祝福大家找到自己蓄诽，愛上自己薛训。
優(yōu)秀學(xué)員代表：
?八組：張楊
1. 沒有反思的人生不值得過，最近自己對這句話深有感觸仑氛。每天睡前花30分鐘乙埃，用來反思計劃，保持了工作生活不偏離軌道锯岖，以前自己很忙介袜，但是很多事情沒有結(jié)果，現(xiàn)在自己越來越正確出吹，開始有結(jié)果遇伞。
2. 開始記錄時間，分析時間捶牢，有所收獲
學(xué)習(xí)易效能后一開始回到家反而更忙了鸠珠，于是重新聽葉老師在喜馬拉雅的100講，重新調(diào)整自己秋麸。重新劃分自己的工作和生活時間跳芳。生活6個小時，工作10個小時竹勉，休息8個小時，重新劃分后娄琉，有更多的生活空間次乓，更加高效。
3. 通過早起孽水，愛上了做營養(yǎng)早餐票腰。祝福大家越來越好。
?胡婷婷
1. 上周開始女气，每天寫晨間日記杏慰，通過寫日記讓自己很清晰地去落實每天的
2. 因為90天的目標(biāo)之一是控制體重，現(xiàn)在每天控制晚餐，體重穩(wěn)步下降缘滥。
3. 在舉行一個關(guān)于國學(xué)的公益活動中轰胁，用易效能的運(yùn)作方式去籌辦這次活動，去和大家分享易效能時間管理朝扼。
4. 因為自己的早起影響了身邊的人赃阀，感謝小組團(tuán)隊，受到大家感染自己才能好好踐行不松懈擎颖。
?五組：謝卓亭
1. 感謝組長和組員對我的肯定和鼓勵我們小組選優(yōu)秀學(xué)員是遵循公開公平榛斯，公正的原則，被評為優(yōu)秀學(xué)員的原因搂捧，不是因為踐行的好驮俗，而是自己關(guān)鍵時候?qū)τ谛〗M的付出，自己是一個慢熱的人允跑，喜歡默默付出王凑，同時也是一個集體榮譽(yù)感很強(qiáng)的人，感謝所有對于上次班會中給予幫助的教練吮蛹，組長和學(xué)員荤崇。
2. 我們以實際行動踐行著葉老師的思想精髓：從態(tài)度上來說服務(wù)的人越多，效能越大潮针；從行為上來說先完成术荤，再完美。我們邁出了第一步每篷，在操作過程中知道問題在哪瓣戚，改進(jìn)空間在哪，調(diào)整它完善它焦读，直至越來越好子库。
3. 如果把這90天踐行看成是一場成長的游戲，我們也要帶著專業(yè)的游戲精神矗晃，既然參與就要投入仑嗅。只有專注的游戲玩家才能體會其中的樂趣。所以期待我們同學(xué)們都能積極互動张症，踐行分享仓技，幫助他人，成就自己俗他，在易效能的大家庭收獲不一樣的精彩脖捻。
?海菊教練講解行動三角形之執(zhí)行：自我介紹自己的三個標(biāo)簽，時間管理踐行者兆衅，兩個孩子媽媽地沮，高校老師嗜浮。學(xué)習(xí)時間管理我們要做到道術(shù)器用。道是why 摩疑，為什么要這么做危融，滿足一個什么樣的目標(biāo)，我們可以自問早起打卡為什么未荒，開班會是為了什么专挪。關(guān)于術(shù)，就是方法片排，我們一般遵循4D原則寨腔，可做可不做直接刪除，當(dāng)前無條件做的推遲延后率寡，或者委托給別人迫卢，和目標(biāo)相關(guān)的一定是要做的，也就是關(guān)注到執(zhí)行層面冶共，只說不做是白搭乾蛤，用4D原則達(dá)成目標(biāo)，找青蛙捅僵，吃青蛙家卖。器就是工具，我們一般使用omnifocus.庙楚，calendars上荡，印象筆記，對于工具我們要慢慢摸索酪捡，采取點問搜的方式逛薇。用：使用番茄工作法卧秘，習(xí)慣用這個方法吃青蛙。當(dāng)然在使用的番茄工作法的時候坯临，可能會有被打擾的時候，要學(xué)會去營造這樣的環(huán)境挟炬，讓大家也體會到番茄工作法的好處老速。舉例而言，自己上課的時候用這樣的方法帶動學(xué)生，他們也受益匪淺毯焕》话眨總之，學(xué)以致用是核心。愿我們成為一個手中無劍，心中有劍的人蜀铲。
?學(xué)霸田甜分享關(guān)于對執(zhí)行的心得感悟：在踐行一個月以后重新講執(zhí)行族扰，老師們教練們的安排可謂用心良苦怒竿，因為當(dāng)一個行為成為一個習(xí)慣的時候，我們會覺得興致降低汞窗，熱情遞減，但是我們要不忘初心……執(zhí)行是目標(biāo)變現(xiàn)的唯一方法。不去執(zhí)行锉桑，那么一切都是空中樓閣∏现辏回顧自己民轴，以前也是語言的巨人，行動上的矮子球订，自己制定的三只總是沒完成后裸，原因是自己自控力不夠，我們完不成目標(biāo)一般也都沒有全力以赴過冒滩。那么我們應(yīng)該重新梳理微驶，調(diào)整方向，問一問：我的目標(biāo)還在嗎开睡，渴望還在嗎因苹，目標(biāo)是不是太大了较店，是不是對目標(biāo)進(jìn)行拆解，如果目標(biāo)遠(yuǎn)大的話容燕，要設(shè)置一個目標(biāo)里程碑，給自己儀式感婚度，讓自己看到信心蘸秘，嘉許自己！當(dāng)自己有所懈怠的時候蝗茁，列舉實現(xiàn)目標(biāo)的好處清單醋虏。找到目標(biāo)實現(xiàn)的關(guān)聯(lián)程度！經(jīng)常梳理目標(biāo)和吃青蛙的邏輯意義哮翘。
?歐琳教練解析《論語?子路》
《論語·子路》：“無欲速颈嚼，無見小利。欲速則不達(dá)饭寺，見小利則大事不成阻课。”宋 司馬光《與王樂道書》：“夫欲速則不達(dá)艰匙，半歲之病豈一朝可愈限煞。”釋義：凡事都要講究循序漸進(jìn) 员凝。有了量變才會有質(zhì)變署驻，萬不可焦躁，如果做事一味追求速度健霹，逆其道而行之旺上，結(jié)果反而會離目標(biāo)更遠(yuǎn)。如果想要快速完成某件事糖埋，其效果未必會好宣吱，甚至大失所望，萬不可急于求成阶捆。歐琳教練用一個故事的形式深入淺出的講解了慢以致遠(yuǎn)凌节，欲速則不達(dá)的深刻意義。
?劉俊組長分享感悟：先是三個標(biāo)簽介紹自己洒试。在一個由壞習(xí)慣到好習(xí)慣的養(yǎng)成過程中倍奢，不能操之過急，要循序漸進(jìn)垒棋，結(jié)合自己的實際情況卒煞。年齡原因，不能太早起床叼架，起床時間控制在06:00-06:30畔裕，運(yùn)動控制在6000～10000步衣撬，每天讀書30分鐘，keep每天一組扮饶，因為自己的目標(biāo)切合實際具练，比較小，容易造成堅持甜无，所以生活中也發(fā)生很大的變化扛点，以前偏重于想法，現(xiàn)在更著重于落實在行動上岂丘。自己每天用思維導(dǎo)圖吃青蛙陵究，非常好。以后會不斷的完善自己奥帘。
?呂維雅分享感悟铜邮，結(jié)合育兒談慢以致遠(yuǎn)的意義。
相信有很多媽媽在照顧孩子時經(jīng)常會感到焦頭爛額寨蹋，又忙又急松蒜，一天到晚被孩子和關(guān)于孩子的各種事務(wù)纏身，好想逃離已旧，好想解脫牍鞠。我想跟這樣的媽媽說一句：請慢下來！請靜心评姨！慢下來才能去享受生活难述，享受帶娃。我是從這三點去做的：第一是學(xué)習(xí)吐句，抓住一切可利用的碎片時間閱讀育兒書籍或者跟有經(jīng)驗的媽媽討教育兒經(jīng)胁后，只有“胸中有墨，心中有數(shù)”才能做到育兒有方向嗦枢，有方法攀芯，有條不紊的照顧孩子。孩子出現(xiàn)一些成長中的小問題時才不至于急文虏、慌侣诺、亂。舉例氧秘，孩子在獨(dú)自玩積木時可以在一邊看書年鸳，孩子午睡時可以看書，蹲廁所時可以手機(jī)閱讀丸相，等等搔确。這些碎片時間如果都合理利用起來，真的會有積跬步致千里的效果。如果覺得自己忙的沒有時間看書就真的不去抽時間看書學(xué)習(xí)了膳算，那么就會陷入死循環(huán)座硕，越來越?jīng)]方向，搞不定孩子涕蜂，忙亂华匾，慢不下來。
第二點是學(xué)會委托他人机隙，讓自己的老公參與照顧瘦真，不用擔(dān)心老公照顧的不如自己，孩子需要跟爸爸多接觸黍瞧，感受與母愛不同的父愛，也不要把自己看的太重要原杂，你能照顧和教育孩子印颤，你老公其實也一樣可以，只不過不是按照你的方法來罷了穿肄，可是又為什么一定要按照你的方法來呢年局！
第三點是擺正自己的心態(tài)，被孩子磨的沒脾氣時不要動怒咸产，問問自己：這老公是不是自己選的矢否？是，孩子是不是自己親生的脑溢？是僵朗，被親生的孩子磨成這樣，是不是自找的屑彻？是验庙，那么請跟我說大聲說，我活該社牲！我活該粪薛！好了，說完該干嘛干嘛去吧搏恤！
只有慢违寿，才能看的清生活路上的美好風(fēng)景，所以熟空，當(dāng)你急躁藤巢、心焦時請告訴自己，慢息罗！慢菌瘪！來！
?羅華玲教練表彰優(yōu)秀小組和各個小組優(yōu)秀學(xué)員
優(yōu)秀班委：學(xué)委：方小艷 優(yōu)秀小組：五組，一組 其余小組優(yōu)秀學(xué)員名單：
二組：徐娟
三組：張琳
四組：張萌璇
六組：方小艷
七組：余蘭芬
八組：張楊
九組：闕曉紅
十組：徐勝喜
復(fù)訓(xùn)組：方琳
?本周作業(yè)
1:閱讀《善用時間》第五章
2:聽喜馬拉雅葉武濱時間管理100講第20.21.22.23.24.25.講
3.聽喜馬拉雅葉武濱時間管理十堂課【核心課程06】
4:寫自己本周的踐行收獲心得俏扩，發(fā)表在易效能簡書里
選修作業(yè)：閱讀搞定3第12-17章節(jié)
?課程總監(jiān)天哥：參加班會的意義是：踐行過程中的能量加油站糜工，當(dāng)你能量高的時候，過來傳播正能量录淡，順便自己也得到補(bǔ)充捌木，能量低的時候來這里充電加油，再出發(fā)嫉戚。一個人的意志臨界點兒是7天刨裆，我們的班會是7天一個周期，來這里及時給自己補(bǔ)充能量彬檀，更好的踐行下去帆啃。建議大家用簡書寫總結(jié)，檢視自己窍帝。祝福大家努潘，放平心態(tài)去踐行。
?問題解答環(huán)節(jié)
問題：1.宗旨和愿景如何落地坤学？
禹琪教練解答：我們目前先把行動三角形做好疯坤，這是基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，5萬米高空深浮，愿景部分到后期會講到压怠，我們先打好基礎(chǔ)，慢慢來飞苇！
2.專注吃完青蛙后會有種精力透支的感覺菌瘫，是否是因為太專注了？
我們建議番茄鐘的時間是25?5布卡，不建議吃時間太長突梦，也不建議吃太多青蛙羽利，否則太累了。每天高精力的時候完成4～6個番茄鐘娃闲，就足夠了，其他時間不用番茄鐘就可以匾浪，給自己放松的時間享受生活皇帮。
4. 針對專業(yè)版OF的使用存在的一些疑問蛋辈？
王兵教練解答：專業(yè)版的OF可以私人訂制個性化将谊，非常的有范兒，有專業(yè)教程渐白，可以推送給你尊浓。
禹琪教練：對于工具的使用我們不著急，慢慢摸索纯衍，尤其是女生襟诸，我們不和那些大神們比，先把基礎(chǔ)功能用好歌亲，不能本末倒置，工具是為了更好的踐行惋鸥。
