精力就像一個水池，晚上蓄滿水撰筷，白天消耗支出陈惰。每天水池的水量是一定的，甚至有些時候可能會變少毕籽。精力管理抬闯，重要的在于你怎么管理和使用你的精力，而不是向水池中無限地索取关筒。
同樣的一天溶握，有的人忙碌充實、高效產(chǎn)出蒸播，而有的人渾渾噩噩痊乾、荒廢時光。早上到辦公室削罩，有的人會羅列計劃任務(wù)，為今天的工作開始準備塘揣；而有的人端著手機，頁面不停地切換宿崭，時間和精力一點點地被消耗亲铡。你是哪一種人呢？你會管理你的精力水池嗎葡兑？
每一件事情都會消耗精力水池中的水奖蔓，想要管理好自己的精力，請君做好以下幾點：
首要的是保證充足的睡眠铁孵，這樣水池才能蓄滿水，以供第二天的消耗支出房资。晚上沒休息好蜕劝，水池的水量就會減少，無法滿足第二天的精力需求轰异。
其次珍惜自己的注意力岖沛，保持專注。注意力是最稀缺的資源搭独，只有專注婴削，才能高效產(chǎn)出。每天集中精力先完成最重要的事牙肝，再處理其他任務(wù)唉俗，不要把時間和精力浪費在無價值的事情上。工作條件許可配椭，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)虫溜，手機免打擾，高效專注完成當天的計劃股缸。
再次衡楞，說到計劃，每天的任務(wù)安排不宜過多敦姻。計劃任務(wù)過多瘾境，一方面需要耗費更多的時間和精力去完成，就會擠壓晚上必需的休息時間镰惦，透支水池的水量迷守，超過警戒水位線，就會對身體機能造成損傷旺入；另一方面盒犹，未完成計劃，就會增加心理壓力，使自己失去信心急膀。每天計劃3件最重要的事沮协，先集中精力完成，剩下完成的都是超額收獲卓嫂，不斷給自己找成就感慷暂。
最后，運動讓身體更年輕晨雳。堅持鍛煉身體行瑞，不斷提高身體機能，增強體質(zhì)餐禁，保持充足的活力血久。長久性的健身，將有助于提高睡眠質(zhì)量帮非，擴大精力水池容量氧吐，將有更多的精力去完成想做的事。
贈送一些福利末盔，臨時性增加水池水量的秘方筑舅，工作過程中，精力不佳時：
①嘗試走動跳躍陨舱，拍手鼓掌翠拣，提高自己大腦的興奮度；
②深呼吸讓自己身體放松游盲，試試跳動自己的眉毛误墓，轉(zhuǎn)移注意力；
③很疲憊益缎，水池水量告急了优烧，小憩10~20分鐘，補充水池水量链峭，效果甚佳畦娄。
不過，最重要的還是要保證睡眠弊仪，保持體力和精力哦熙卡！
