今天晨讀的話題討論的是如何保持精力充沛擂啥，時刻電量滿格？
不在狀態(tài)帆阳，昏昏欲睡——脈動一下哺壶，馬上回來！這句廣告詞恐怕沒人不熟悉蜒谤。但是現(xiàn)實情景中山宾，光靠一瓶脈動可不能讓你充電滿格“馬上回來” ﹋o﹋
今天的晨讀材料來自《你充滿電了嗎》
材料中給出了如何充滿電的三個方面技巧。信息量比較大鳍徽，通讀下來一時間想理解有點困難资锰，所以我們可以從另一個方向來解讀。
我們想要時刻充滿電旬盯，那么首先要找出究竟是什么在消耗我們的電量台妆？是怎么消耗的？根據(jù)出現(xiàn)的問題再給出相應(yīng)的解決措施胖翰，也就是對癥下藥接剩，才能藥到病除，時刻滿電萨咳！
那么究竟是什么在消耗我們的電量懊缺？
我分為下面這幾個點：
一、個人原因
1.心理
2.生理
二培他、環(huán)境原因
我們來一一分析一下鹃两。
一、個人原因
其實除了外界會消耗我們自己的精力舀凛，自身的原因也占了很大一部分俊扳，首先我們來看心理方面。
1.心理
當(dāng)我們才從學(xué)校畢業(yè)進(jìn)入社會的時候猛遍，每個人都是信心滿滿馋记，充滿希望的走入自己的崗位号坡，想著在自己的職位上做出一番成績。干勁十足梯醒，雞血滿格宽堆。可是等過了一兩年茸习，當(dāng)初的一個個熱血青年變成了辦公室里的老油條…得過且過的做著自己的工作畜隶，沒有激情，只剩麻木号胚。
這是因為沒有找對該做的事籽慢。
什么叫該做的事？就是指有意義的事情涕刚。
怎么找到這個事情嗡综？只需要畫三個圓即可乙帮。
第一個圓杜漠，里面包含的是你想做的事。
第二個圓察净，是社會需要的事驾茴。
第三個圓，是你擅長的事氢卡。
好了锈至，請找到這三個圓重合的區(qū)域——你想做的擅長的社會需要的。
就是你的命運之域译秦！
做這個領(lǐng)域中的事情峡捡，相信沒有任何人不愿意。做自己想做的筑悴，很不容易感到疲憊们拙，做自己擅長且被社會需要的，成就感和滿足感同時飆升阁吝。隨之而來的就是滿滿幸福感砚婆。
選對了做正確的事，首先在心理方面就隔斷消耗啦突勇。
2.生理
這個并不難理解装盯，假如我們已經(jīng)找到了有意義的事情，但是三天兩頭生病住院甲馋，又何嘗不是對自身能量的消耗呢埂奈？
有了健康的體魄才可以支撐我們投入到有意義的事情當(dāng)中。如何才能盡量減少這方面的無用消耗呢定躏？很簡單账磺，就六個字：
1.吃好
2.睡足
3.運動
飲食搭配均衡海蔽，不要只想著吃肉，多吃蔬菜和水果可以讓人更冷靜和健康绑谣。睡眠質(zhì)量就決定了白天的精神狀態(tài)党窜，睡前遠(yuǎn)離手機(jī)則是最關(guān)鍵的一點，讓自己快速安靜下來借宵，大腦不要太興奮幌衣。多多運動可以讓自己的四肢關(guān)節(jié)更靈活，保持向上的精神狀態(tài)壤玫。
做到這一步豁护，生理方面的漏電問題也解決了。
二欲间、環(huán)境原因
當(dāng)我們把自身調(diào)節(jié)好了以后楚里，就得改變消耗我們電量的外界環(huán)境了。
這里的外界猎贴，主要就是指和我們打交道的人班缎。比如同事，朋友她渴，家人达址。
要想盡量少的被外界消耗能量，我們就要做到與外界良性互動趁耗。
良性互動包括
01.鏡子情緒 02.分享快樂 03.遠(yuǎn)離負(fù)面
首先沉唠，鏡子情緒的意思是，你想要從別人那里得到什么樣的態(tài)度苛败，你就需要輸出什么樣的態(tài)度满葛。以正換正，當(dāng)意見不合的時候罢屈，多微笑總是不錯的嘀韧。
其次，分享快樂儡遮，分享有時候得到的效果是加倍的乳蛾。比如，你給自己買了一塊蛋糕鄙币，是愉悅了自己肃叶，但如果你順帶給同事也買了蛋糕，那么快樂就×2十嘿，3…營造出積極快樂的環(huán)境對于保存能量是非常有幫助的因惭。
最后，遠(yuǎn)離負(fù)能量绩衷，我們身邊總會有看什么都不順眼蹦魔，遇事先抱怨的移動的負(fù)能量源…我不建議小伙伴們沖上去試圖改變他們激率，我們能做的就是把自己經(jīng)營好，物以類聚吸引同樣優(yōu)秀的伙伴勿决。所以乒躺，為了避免自己被負(fù)能量影響，就敬而遠(yuǎn)之吧低缩，讓他們看到你向上的姿態(tài)嘉冒，一點點被感染吧。
到這里咆繁，我們就清除了最后一個耗電殺手讳推。
【總結(jié)】
每個人的精力都是有限的，我們要用有限的電量創(chuàng)造出更大的價值的話玩般，需要從自身管理做起银觅，找到自己該做的事，把電量用對地方坏为，儲存電量的身體要棒究驴，最大程度的優(yōu)化自己的用電環(huán)境，與外界良性互動久脯。
愿你我都能能量滿滿纳胧，充實的度過每一天镰吆！
