【瑜珈簡(jiǎn)介】
瑜伽一詞，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)索烹，是一個(gè)發(fā)音工碾，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)百姓，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系渊额。瑜伽 姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理垒拢、心理旬迹、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體求类、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式奔垦。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德尸疆、忘我的動(dòng)作椿猎、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任寿弱、無(wú)欲無(wú)求犯眠、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。 近年在世界各地興起和大熱的瑜伽脖捻，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單阔逼。瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)地沮、科學(xué)和藝術(shù)于一身嗜浮。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)摩疑，心理危融、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系雷袋，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸吉殃，可以完全控制心智和情感辞居，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。
【瑜伽分類】
鍛煉肌肉力量——哈達(dá)瑜伽
堅(jiān)持體力練習(xí)——熱瑜伽
感受呼吸能量——流瑜伽
放松關(guān)節(jié)壓力——陰瑜伽
自我精神放松——邁索爾瑜伽
【瑜伽大師】 ?
其實(shí)并不是向“教師評(píng)職稱”那樣要經(jīng)過(guò)反鎖的流程蛋勺。他是個(gè)人規(guī)定的瓦灶，目前來(lái)說(shuō) 艾揚(yáng)格 是比較出名的瑜伽大師
【瑜伽人群】
男女老少都可以，孕婦也是可以練習(xí)抱完。不過(guò)贼陶，老人 小孩和孕婦有針對(duì)的練習(xí)，而且得在專業(yè)瑜伽教練指導(dǎo)方可練習(xí)巧娱。
高血壓心臟病人群要經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許碉怔，在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)
【瑜伽講究】
練習(xí)時(shí)間是早晨 中午 晚上（ 空腹2小時(shí)以上）練習(xí)要達(dá)到60-90分鐘
練習(xí)首先要尊重自己的身體，做體位時(shí)達(dá)到自己身體限度即可禁添，不要勉強(qiáng)以免傷害到自己…
瑜伽時(shí)間要準(zhǔn)備好瑜伽墊 穿上寬松的衣服撮胧，最好是專業(yè)瑜伽服
上課切勿遲到，切勿把將鞋子放到練習(xí)瑜伽的場(chǎng)地老翘，
在最后的仰臥放松時(shí)間過(guò)程中保持安靜芹啥，如果不做最后的休息放松術(shù)，請(qǐng)?jiān)诜潘蓵r(shí)間前離開(kāi)
【瑜伽好處】
一铺峭、肌肉活力增加
二叁征、心態(tài)與心情年輕
三、培養(yǎng)氣質(zhì)和品質(zhì)（堅(jiān)強(qiáng) 毅力）
四逛薇、可達(dá)到纖體塑型的效果
五、調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌
六疏虫、增加身體免疫力
感恩瑜伽的陪伴永罚，如果你也喜歡瑜伽，那就跟我一起來(lái)聊一聊吧
