昨天我準(zhǔn)備做晚飯，錢爸說犀呼，：你去忙吧幸撕，我來做飯，我告訴他晚上要燒京醬肉絲外臂，然后錢爸說坐儿，京醬肉絲我不會(huì)做，我說：等下我來做 宋光，你幫我把肉切成絲吧貌矿，記得切絲哈！
等錢爸切好后罪佳，叫我過來燒這道菜時(shí)逛漫，我一下油鍋后，發(fā)現(xiàn)根本就不是我說的細(xì)長的肉絲赘艳，而是大小不一樣的肉絲塊酌毡，大的是沒有切斷的肉絲組合成的肉塊，小的是切斷了的肉絲蕾管，我立刻就來情緒了枷踏，老公，這那里是肉絲呀掰曾！老公一看鍋內(nèi)的肉后不停的道歉：哎呀呕寝，對(duì)不起，沒切斷呀婴梧！
我的內(nèi)心一秒中的劇情開始：
A 聲音 ：壞了壞了下梢，一道好好的菜就被他搞砸了，本來這道菜我最拿手的塞蹭，就因?yàn)樗械娜膺@樣孽江，把好好的一道菜給搞砸了，都是他的錯(cuò)番电！
你也真是的岗屏，你怎么就這么容易相信別人辆琅，別人答應(yīng)幫你，別人就真能幫到你嗎（內(nèi)心深處對(duì)別人都是很不放心的）
這大小不一的肉難看死了这刷，大肉要燒熟的話婉烟，小肉都燒老了，口感很差暇屋，不好吃似袁，兒子肯定不喜歡吃了，浪費(fèi)了
倒掉吧 重新弄吧咐刨，旁邊還有新鮮肉
B 聲音： 倒掉昙衅，如果你敢倒掉，你就太傷人了
人家是好心好意幫你忙定鸟，人家都道歉了而涉，你再倒掉的話，這不是啪啪打臉嗎
覺知的聲音：
你有沒有精準(zhǔn)的告訴過人家联予，你要的肉絲是那種標(biāo)準(zhǔn)的
你有沒有切給他一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)模板啼县，讓他按照你的標(biāo)準(zhǔn)模板來切
老公是故意搞砸的嗎？是故意這么切肉的嗎沸久？老公以前做過這道菜嗎谭羔，他有切這個(gè)肉絲的經(jīng)驗(yàn)嗎？
所以我們?nèi)粘Ｉ钪械耐纯嗟膩碓淳褪沁@么來的
痛苦的來源：
我想象的劇情是： 我只要交代一聲麦向，老公就能按照我心目中的肉絲標(biāo)準(zhǔn)（大小均勻細(xì)長條） 切好備在旁邊，然后邀請(qǐng)我這個(gè)大廚 大顯身手一筆客叉，然后當(dāng)我把美食端出來時(shí)诵竭，帶給家人美的視覺感受，味蕾的感受兼搏，然后兒子開心滿意的吃完卵慰，隨后我就會(huì)體驗(yàn)到一個(gè)好媽媽，好妻子的完美角色的全部體驗(yàn)與感受佛呻。
按照我以往的模式發(fā)展裳朋，現(xiàn)實(shí)的事實(shí)情況會(huì)是：我交代了一聲后，老公切好了肉絲吓著，但肉絲的大小不符合我對(duì)這道菜的標(biāo)準(zhǔn)鲤嫡，我就開始生氣抱怨。
做法1 我倒掉重新做绑莺，然后老公會(huì)開始生悶氣暖眼，然后二人都帶著一肚子的氣開始吃飯，氣氛凝聚纺裁，我可能會(huì)體驗(yàn)到好媽媽的角色但絕對(duì)失去了好妻子的體驗(yàn)
做法2 我表面上不動(dòng)作诫肠，但是內(nèi)心對(duì)老公充滿了抱怨的繼續(xù)做司澎，一邊抱怨這個(gè)菜被老公毀了，一邊繼續(xù)做菜栋豫，這菜還會(huì)好吃嗎挤安，怎么可能好吃呀，都是帶著抱怨能量做出來的菜丧鸯，結(jié)果可想而知蛤铜，好媽媽和好妻子的感覺都體驗(yàn)不到！
人生的痛苦就是事實(shí)（已經(jīng)發(fā)生的事情）與我腦海里想象的劇情（還未發(fā)生骡送，期待發(fā)生的事情）之間的差距昂羡，落差越大我們就越痛苦，而事實(shí)是摔踱，
當(dāng)我們不把我們的期待與標(biāo)準(zhǔn)坦白的告訴對(duì)方時(shí)虐先，這個(gè)落差就必然存在，痛苦就必然會(huì)發(fā)生派敷。
而我想像的劇情去體驗(yàn)好媽媽蛹批，好妻子的角色最終目的就是想體驗(yàn)我足夠好，我有價(jià)值
而我透過別人滿意篮愉，贊許的表情去求得我足夠好腐芍，那我自己是真的覺得自己足夠好了嗎，沒有试躏，就是因?yàn)槲矣X得自己沒有才去外求猪勇，我把大量的精力放在別人身上，透過別人的回饋來讓我體驗(yàn)到我足夠好颠蕴，我都開始心疼我自己泣刹，這那里是一頓飯呀！在整個(gè)過程中犀被，我不是享受整個(gè)過程椅您，我是要證明的成分，證明我自己足夠好寡键，所以老公的舉動(dòng)不再是切錯(cuò)了肉而已掀泳，而是嚴(yán)重阻礙了我去體驗(yàn)到我足夠好。
覺知的聲音告訴我西轩，你都沒有把標(biāo)準(zhǔn)提前告知员舵，那出來的結(jié)果肯定會(huì)與你想象的不一樣，這不能怪別人藕畔，后來我就立馬調(diào)整了我的意識(shí)固灵，把指責(zé)抱怨的能量收回，開始放到這道菜后面的步驟劫流，在這個(gè)情況下巫玻，我還能如何把這道菜做得更好吃點(diǎn)丛忆，我立馬用心的投入余下的步驟，換更好看的盤子仍秤，擺放的藝術(shù)性點(diǎn)熄诡，最后的端出來的菜，同樣視覺效果很好诗力，兒子一掃而光凰浮，都不夠吃，開心愉快的結(jié)束了晚餐苇本！
這頓飯我吃的也很開心袜茧，感恩我的家人！
回顧我老公的模式瓣窄，老好人的模式笛厦，
我也有這種模式，這個(gè)模式有個(gè)特點(diǎn)就是識(shí)別自己的心最重要俺夕，識(shí)別你去幫人的意圖最重要裳凸。
有次我也是看別人一個(gè)人收拾房間覺得她很可憐，然后我就去問別人要不要幫忙劝贸，別人接受了我的幫助姨谷，但是隨著時(shí)間的推移，越幫到后面我們都開始進(jìn)入尷尬的階段映九。
我當(dāng)時(shí)作為幫助者的內(nèi)心戲是:
首先 我為啥要去幫助別人梦湘，我一開始也以為我是沒有意圖的去幫，我事后覺察到是我的可憐信念啟動(dòng)了件甥，在信念啟動(dòng)下捌议，我就想去當(dāng)老好人，我礙于我不好意思自己獨(dú)自享受舒服嚼蚀，看見別人辛苦，我就意思意思一下去問對(duì)方要不要幫忙管挟，對(duì)方欣然接受了我的幫助
其實(shí)轿曙，但我并不是發(fā)自內(nèi)心的想幫，或者說我以為的幫就是簡(jiǎn)單快速的幫僻孝，我腦海里想的劇情是不怎么付出或者簡(jiǎn)單的付出就能得到一個(gè)謝謝导帝，一個(gè)好名聲！
但是沒想到劇情與現(xiàn)實(shí)的差距太大穿铆，隨著付出的越來越多您单，我的情緒波動(dòng)就開始了，超出我的預(yù)期荞雏，要做那么多虐秦，因?yàn)樽龅氖虑椴⒉皇俏覠釔鄣氖缕侥穑晕規(guī)е裁葱膽B(tài)去做的，怎么快怎么做悦陋，眉毛胡子一把抓蜈彼，快速潦草，趕緊解決的心態(tài)去做俺驶，做出來的效果如何幸逆，肯定不好，質(zhì)量效果都大打折扣暮现，就是表面上看完成了还绘，但里面馬馬虎虎，很粗糙栖袋，經(jīng)不起檢驗(yàn)的拍顷，都是劣質(zhì)產(chǎn)品。
但其實(shí)對(duì)方對(duì)事情是有標(biāo)準(zhǔn)的栋荸，而我?guī)统鰜淼慕Y(jié)果（劣質(zhì)產(chǎn)品）恰恰與對(duì)方的標(biāo)準(zhǔn)（對(duì)方期待的是優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品）落差很大菇怀，所以搞的雙方都很不舒服，兩敗具傷晌块！
被幫助者不舒服的是爱沟，我們的結(jié)果（劣質(zhì)產(chǎn)品） 并不是她想要的，她可能為了這個(gè)結(jié)果還要返工重做 匆背，這就是所謂的幫倒忙呼伸，越幫越忙！
而我們幫助者的立場(chǎng)是钝尸，我都這么幸苦了括享，我都為了讓你滿意做我自己不愿意做的事，我都這么委屈了珍促，你不說我 的好铃辖，還責(zé)怪我做的不好。好委屈呀（幫助者的邏輯是做的多猪叙，做的累就是好娇斩，不管結(jié)果如何）
所以當(dāng)我們要去幫助別人時(shí)，問問我們的心穴翩，我是真的發(fā)自內(nèi)心真的想幫嗎犬第？還是想得到其他的意圖，只有不帶任何意圖的心去幫芒帕，這才是真正的幫歉嗓！
