你是否有過以下的感覺：
看書的時候經(jīng)常分心走神碎罚，始終不能做到全神貫注磅废。
在做一件事情的時候，腦袋里經(jīng)常閃現(xiàn)出其它各種瑣碎小事荆烈，讓你變得焦躁不安拯勉。
每天繁重的工作任務(wù)不停地向你堆積而來，讓你壓力山大憔购。
我相信對于大多數(shù)人來說宫峦，這些都是普遍遇到的問題。
那是什么導(dǎo)致了以上現(xiàn)象的出現(xiàn)呢玫鸟？
是自律性不夠导绷？
是自己腦袋不聰明？
還是因為外界的壓力屎飘？
那我告訴你妥曲，這些都不是根本的原因贾费。
那是什么呢？
答案就是檐盟，你的大腦沒有時時清空褂萧。
人的大腦是用于處理和分析問題的，而不是用于記憶的葵萎，不要試圖讓你的大腦記住太多的東西导犹，那樣只會讓你疲憊不堪。
很多人過于相信自己的大腦羡忘，所以他們喜歡把很多待處理的事務(wù)往里面不停的裝谎痢，結(jié)果就是要么讓它影響了我們當(dāng)下的專注工作，要么就是容易忘記而導(dǎo)致工作被動等等卷雕。
當(dāng)我們大腦中存在很多懸而未決的事情的時候节猿，我們就很難實現(xiàn)專注和高效。
舉個例子
你看書的時候爽蝴，腦袋里經(jīng)常冒出很多小事沐批，比如一會兒要給媽媽回電話、自己的球服還沒有洗蝎亚、晚上有個朋友要來家里做客等等，這些事情會像蛀蟲一樣在你的大腦里到處穿行先馆，盡管你努力去克制它发框，但發(fā)現(xiàn)依然效果不佳，反而讓自己變得越來越不安煤墙。
如果把大腦比作是電腦的CPU梅惯，那么想讓它實現(xiàn)高效運轉(zhuǎn)，就應(yīng)該讓RAM內(nèi)存中排隊的事務(wù)減少仿野。
因為大腦容量畢竟有限铣减，尤其是在當(dāng)今信息爆炸的時代，每天都有數(shù)不清的信息充斥其中脚作，如果不及時清理和處理葫哗，那肯定會不堪重負(fù)。
下面我們說說如何把大腦清空球涛，保證自己能夠高效專注劣针。
001收集
在開始做事之前，利用十分鐘的時間亿扁，把腦袋里面所有你能想到的事情都記錄下來捺典，不管它重不重要、緊不緊急从祝，甚至就是你的皮鞋需要擦一下這樣的瑣碎小事也不要放過襟己。
002分析
光收集還不行引谜，如果你沒有進(jìn)行分析，那些未完成的的事情依然會時不時地打擾你擎浴。
這個時候就需要分析煌张。
如果是不需要做的事情，那么就果斷刪除退客。
如果是需要做的事情骏融，那就寫出下一步具體的行動，并定好大概的時間萌狂。
比如：不要寫“接媽媽”作為提示档玻，而要寫清楚是“17：00下班后去王阿姨家接媽媽回家吃飯”。
這里一定要具體茫藏，體現(xiàn)出行動误趴，這樣才能讓你心里踏實，不然只看到提示語务傲，還是會讓你的大腦產(chǎn)生焦慮凉当。
003定期回顧
對于工作項目，它不是一下子就能處理掉的售葡，因為它包含了多個步驟看杭，這時候就需要我們對它時時回顧，檢查工作進(jìn)度挟伙，確保我們的方向不偏楼雹，一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)去搞定它。
如果不回顧尖阔，那在你大腦意識里面還是會擔(dān)心贮缅，因為它始終沒有完成，這會讓你心神不定介却。
004隨時更新清單
雖然你記錄下了任務(wù)清單谴供，但你不一定能確保全覆蓋。
所以齿坷，當(dāng)你在做事過程中桂肌，如果有新的想法涌現(xiàn)出來，就要立刻把它先記錄下來胃夏，那怕就是記錄個關(guān)鍵詞轴或，不要讓它在你的大腦中有過多停留的機(jī)會。
005每天必須清空你的任務(wù)清單
如果不這樣做仰禀，那可能會越堆積越多照雁，會給你心理上帶來壓力和負(fù)擔(dān)。
那如果沒處理完怎么辦呢？你把它從清單中取出來饺蚊，然后再和新的任務(wù)一起再放進(jìn)去都可以萍诱，但之前一定要先把舊的清單清空，這是非常重要的一個環(huán)節(jié)污呼。
它能讓你擺脫很多繁瑣的糾結(jié)裕坊。
清單，相當(dāng)于就充當(dāng)了我們大腦的外接存儲器燕酷，讓你的大腦不至于被繁雜事務(wù)所填充籍凝，從而留出更大的空間和精力去思考更重要的事情。
堅持這樣做苗缩，時時清空你的大腦饵蒂，不要讓這些懸而未決的事情打擾我們的精力，每天保持大腦清爽的感覺酱讶，你一定會對你的生活和工作感到從容自如退盯、忙而不亂。
希望今天的分享對你有用泻肯。
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